Bisakah uban keluar karena stres?

Rambut beruban dan penampilannya yang prematur bisa menjadi alasan rasa tidak aman atau malu. Menekankan tampaknya memiliki tautan langsung ke mereka; Pada artikel ini kita masuk ke kedalaman pada subjek.

Kami cenderung mengasosiasikan uban dengan usia tua dan memahami ini sebagai satu-satunya penyebab. Selain genetika, muncul pertanyaan tentang apakah kecepatan rambut berubah menjadi abu-abu mungkin terkait dengan stres dan cara kita mengalaminya dalam waktu yang lama waktu.

Legenda dan mitos telah berbicara tentang pengaruh stres terhadap munculnya uban selama berabad-abad. Dikatakan bahwa, selama Revolusi Prancis, ketika Marie Antoinette ditangkap untuk dipenggal, dia rambut berangsur-angsur mulai memutih, sampai malam sebelum kematiannya, ia kehilangan warnanya menyelesaikan.

Bagaimana hubungan uban dan stres? Apakah itu mempercepat munculnya uban? Pada artikel ini kita akan membahas bagaimana stres mempengaruhi munculnya uban, apakah proses ini dapat dibalik atau tidak dan dengan cara apa hal itu dapat dicegah.

Mengapa uban muncul?

Tanpa membahas apakah uban disebabkan oleh stres, mari kita bahas secara singkat penampakan uban secara umum. Saat kita lahir, warna rambut kita ditentukan, selain genetika, oleh menina; pigmen yang terjadi secara alami di kulit kita. Ada dua jenis melanin: eumelanin dan pheomelanin, dan tergantung pada proporsi kemunculannya di kulit kita, satu warna atau lainnya akan ditentukan di rambut kita.

Ketika, biasanya seiring waktu, sel-sel kulit dan folikel rambut kita berhenti memproduksi melanin, warna rambut kita berubah dan saat itulah menjadi abu-abu; uban keluar Seperti yang telah disebutkan, proses ini biasanya terjadi saat kita bertambah tua. Namun, banyak orang bisa mulai beruban sebelum usia tua, dan ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan.

Apa yang memengaruhi uban?

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan atau mempercepat munculnya uban adalah:

1. Genetika

Itu genetika itu selalu berpengaruh pada setiap ciri fisik tubuh kita. Oleh karena itu, ia memiliki peran penting dalam menentukan munculnya uban prematur. Jika Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami uban prematur, kami menyarankan Anda untuk menganggap ini sebagai indikator yang meningkatkan kemungkinan hal itu akan terjadi pada Anda juga.

2. Gaya hidup

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dengan kebiasaan makan yang buruk dan kebiasaan konsumsi tembakau, alkohol atau zat adiktif lainnya, dapat mempercepat penuaan, menyebabkan munculnya uban secara prematur. Ada berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa rambut beruban muncul dua sampai tiga kali lebih mungkin pada perokok dibandingkan non-perokok.

3. Penyakit

Berbagai penyakit atau kondisi medis dapat menyebabkan munculnya uban secara prematur. Diantara mereka, yang paling umum adalah penyakit yang berhubungan dengan defisiensi imun, kekurangan vitamin B12 (terkait erat dengan menjaga pola makan seimbang) dan disfungsi tiroid. Dalam kasus ini, kami selalu menganjurkan agar Anda menempatkan diri Anda di tangan para profesional dan Anda selalu fokus pada penyelesaian masalah kesehatan Anda dan tidak terlalu banyak pada munculnya uban.

4. Menekankan

Terakhir, faktor yang akan kita fokuskan adalah stres. Mengalami stres terlalu banyak dan dalam waktu yang lama dapat menyebabkan munculnya uban pada usia lebih dini dari yang dianggap normal. Seperti yang akan kita analisis di bawah ini, stres berhubungan langsung dengan percepatan proses penuaan.

Mengapa uban keluar karena stres?

Seiring dengan penelitian yang lebih terfokus pada fisiologi stres dan pengaruhnya terhadap tubuh kita, telah ditemukan bahwa stres terkait erat dengan respons melawan atau lari. Ini adalah respons fisiologis, dalam banyak kasus dengan onset yang tidak disadari dan tidak terkendali, akibat dari aktivasi Sistem Saraf Simpatik di hadapan rangsangan yang menimbulkan stres atau yang menimbulkan bahaya bagi individu.

Aktivasi Sistem Saraf Simpatik menghasilkan reaksi fisiologis seperti peningkatan detak jantung dan pelebaran bronkus paru dan pupil, antara lain. Sehubungan dengan rambut beruban, dalam situasi stres, reaksi sistem ini menghasilkan stimulasi berlebih pada sel yang membuat melanosit, sel penghasil melanin. Stimulasi berlebihan ini akhirnya menyebabkan sel induk penghasil melanin menghilang, dengan mana, fungsinya berakhir, di antaranya adalah pewarnaan.

Proses lain yang berkaitan dengan stres adalah sekresi hormon norepinefrin sebagai akibat dari respon fight or flight. Aksi hormon ini pada tubuh juga telah dikaitkan dengan hilangnya sel induk pelepas melanin. Oleh karena itu, sekresi norepinefrin berhubungan langsung dengan munculnya uban prematur akibat stres.

Selain itu, penelitian ini menunjukkan bahwa uban yang dihasilkan oleh stres bersifat permanen, tidak hilang seiring waktu. Ketika sel-sel yang mengeluarkan melanin berkurang atau hilang, pigmen yang memberi warna pada rambut kita tidak dapat diregenerasi lagi.

• Artikel terkait: "24 cabang Kedokteran (dan bagaimana mereka berusaha menyembuhkan pasien)"

Bisakah uban dicegah?

Ya, ada berbagai hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah munculnya uban prematur dan menundanya. Pada dasarnya, kemampuan untuk mengelola stres dan mengadopsi gaya hidup sehat adalah cara utama yang harus ditempuh. Berikut kami usulkan beberapa sikap yang dapat Anda ambil untuk pencegahan ini.

1. Pertahankan pola makan yang seimbang dan sehat

Penting untuk memasukkan banyak buah dan sayuran ke dalam makanan kita, dan mengurangi munculnya lemak jenuh dan makanan ultra-olahan. Ini biasanya tidak dapat memberikan efek positif untuk menunda munculnya uban, tetapi untuk meningkatkan keadaan fisik dan emosional tubuh kita secara umum. Pola makan yang benar identik dengan berfungsinya tubuh kita dengan baik, mengoptimalkan fungsi dan pengaruhnya pada kesejahteraan umum kita secara maksimal.

2. menerapkan kebiasaan sehat

Berolahraga secara teratur, menghindari penggunaan tembakau, alkohol atau zat-zat lain dan membangun rutinitas yang sehat untuk diri sendiri adalah solusi dari banyak masalah. Temukan diri Anda dalam situasi di mana kesehatan dan kesejahteraan kita selalu menguntungkan Ini akan membantu mengurangi stres kita dan mengelola emosi dengan lebih baik.

3. Perlindungan matahari

Matahari adalah salah satu musuh besar kulit kita, dan lama kelamaan, kemungkinan radiasi ultraviolet dapat menyebabkan masalah yang sangat serius seperti melanoma kulit. Untuk rambut dan folikel rambut, paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat menyebabkan kerontokan rambut dan penurunan pigmentasi kulit. Untuk itu, kami menganjurkan penggunaan topi dan pelindung matahari, selain selalu mencari batasan waktu paparan sinar matahari.

4. Membangun jaringan dan dukungan sosial yang baik

Dukungan sosial dianggap sebagai salah satu faktor utama yang mempengaruhi kesejahteraan emosional dan umum orang. Oleh karena itu, menjaga kontak dan hubungan dengan keluarga dan teman yang positif bagi kita akan selalu bermanfaat kesehatan mental kita dan akan mengurangi konsekuensi negatif yang dapat ditimbulkan oleh stres, seperti perkembangan rambut putih.

5. penerimaan hari tua

Jika yang menimbulkan stres yang memperburuk timbulnya uban adalah proses penuaan itu sendiri, kami menyarankan Anda untuk mulai menerima usia tua. Adalah kontraproduktif untuk merasa begitu peduli dengan berlalunya waktu dan kehidupan, karena ini adalah sesuatu yang berada di luar kendali kita. Cobalah mencari cara untuk tidak terlalu fokus pada penampilan Anda atau efek fisik dari usia tua dan cobalah menerima transformasi dan fokus pada kenangan indah yang ditinggalkan oleh berlalunya waktu. Jika semua berjalan dengan baik, kita semua akan menjadi tua pada suatu saat, dan kemungkinan besar kepala kita akan benar-benar tertutup abu-abu saat itu.

Jika ada stres, mungkin ada uban

Kesimpulannya: ya, uban bisa muncul sebelum waktunya saat kita mengalami stres dalam waktu yang lama. Untuk menghindari kemunculannya, satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah menjaga efek berbahaya dari stres; mencari gaya hidup yang lebih sehat yang meningkatkan kesejahteraan emosional, fisik, dan psikologis kita secara maksimal, untuk mencoba memperlambat penuaan kita dan tindakan emosi seperti stres pada kita organisme.

Pilihan lain yang akan selalu kita miliki adalah menyembunyikan uban menggunakan pewarna. Jika uban membuat Anda sangat tidak nyaman atau tidak aman, hal pertama yang dapat kami rekomendasikan adalah Anda menerima diri sendiri dan menerima usia tua sebagai proses normal dari siklus hidup kita. Jika Anda masih merasa lebih nyaman menggunakan pewarna, silakan! Setiap orang bebas melakukan apa yang membuat mereka merasa lebih baik, tetapi ketahuilah bahwa memiliki rambut beruban tidak boleh menjadi alasan untuk malu; hari itu akan datang kepada kita semua.