5 kunci psikologis untuk meningkatkan perkembangan pribadi Anda di tahun baru

Akhir tahun adalah saat yang tepat untuk merenungkan perubahan yang ingin dilakukan seseorang di gerbang siklus baru yang terbuka di hadapan kita, tahun baru yang akan datang. Dan itu bisa menjadi peluang bagus untuk melakukan proses pengembangan diri, baik melalui pembelajaran otodidak maupun melalui psikoterapi dan mendapat dukungan profesional.

Dan meskipun benar bahwa 1 Januari, di satu sisi, "hanya sebuah angka", tidak kurang benarnya bahwa waktu tahun ini adalah sarat dengan makna dan perasaan yang terkait dengannya karena dinamika budaya yang telah kita pertahankan selama ini. abad. Untuk itu, menjelang malam tahun baru, kita mendapatkan dukungan yang bisa kita gunakan untuk memotivasi diri sendiri dan memberikannya dorong ke proyek-proyek pribadi yang paling menggairahkan kita dan yang akan memungkinkan kita untuk belajar paling banyak di bidang kehidupan itu minat. Dalam pengertian ini, di sini kami akan memberikan ulasan tentang ide-ide kunci yang dapat membantu Anda meningkatkan pengembangan pribadi Anda di tahun baru.

• Artikel terkait: "Motivasi diri: apa itu dan bagaimana meningkatkannya"

Kunci untuk memperkuat pengembangan pribadi Anda di awal tahun baru

Orang sering ingin mengubah kebiasaan, kepercayaan, dan cara mendekati hubungan mereka, tetapi mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Cara terbaik untuk maju dalam bidang kehidupan ini adalah dengan menghadiri terapi psikologis, di mana Anda bisa belajar mengembangkan alat untuk menghasilkan perubahan dalam hidup memanfaatkan tahun baru itu dimulai.

Oleh karena itu, di sini Anda akan menemukan ringkasan dari beberapa prinsip psikoterapi terpenting yang diterapkan pada pengembangan pribadi. Pedoman dan ide ini dapat membantu Anda membangun proyek pengembangan pribadi yang berkelanjutan dan bertahan setelah minggu pertama bulan Januari.

1. Pengembangan pribadi didasarkan pada kebiasaan dan rutinitas

Jika Anda yakin bahwa memulai jalur pengembangan pribadi terdiri dari mengalami semacam wahyu vital atau katarsis yang akan terjadi biarkan diri Anda berubah dalam semalam hanya karena Anda telah membayangkan sesuatu atau sebuah ide telah terlintas di benak Anda salah

Tidak ada proses pengembangan pribadi yang berkelanjutan jika tidak didasarkan pada kebiasaan dan rutinitas kecil., tindakan sederhana dan tampaknya dangkal yang muncul setiap hari. Kuncinya adalah ketekunan, kerendahan hati, dan kepastian bahwa segala sesuatu yang penting dipelajari dengan cepat dengan mencoba berbagai hal dan membuat kesalahan melalui pengalaman.

• Anda mungkin tertarik pada: "Cara belajar menutup tahapan dalam hidup dengan cara yang sehat"

2. Anda harus menetapkan tujuan yang realistis

Berambisi dalam menetapkan tujuan adalah satu hal, dan hal lainnya adalah berani berasumsi bahwa kita harus melakukannya bercita-cita untuk mencapai sesuatu yang praktis tidak mungkin, setidaknya, tetap setengah jalan dan maju banyak. Yang benar adalah jika Anda mencoba strategi terakhir ini, kemungkinan besar Anda akan frustrasi dan menyerah di tengah jalan. Oleh karena itu, pada awalnya Anda harus mempertimbangkan apa yang ingin Anda capai, di satu sisi, dan sumber daya serta kemampuan Anda saat ini, di sisi lain.

Juga, juga disarankan untuk membuat perkiraan tentang kemungkinan skenario terbaik dan skenario terburuk apa yang mungkin terjadi, untuk membuat proyeksi ke masa depan baik dari perspektif optimis maupun dari perspektif pesimistis, sehingga kedua visi tersebut menawarkan gambaran yang seimbang tentang apa yang dapat Anda harapkan dari bulan-bulan tersebut datang.

3. Tugas perencanaan dan segmentasi sangat penting

Tidaklah cukup menetapkan tujuan yang masuk akal; Agar Anda tidak menganggapnya terlalu mengintimidasi dan menyebabkan Anda menyerah sebelum waktunya, Anda harus membagi tujuan tersebut menjadi beberapa bagian yang lebih kecil dan didistribusikan secara berurutan, menciptakan rangkaian hal yang harus dilakukan mulai dari jangka pendek (beberapa jam ke depan) hingga jangka panjang (jam berikutnya). bulan atau tahun). Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki gagasan yang jelas tentang kemajuan Anda dalam hal pengembangan pribadi.

• Artikel terkait: "Cara belajar merencanakan: 4 tips praktis"

4. Pastikan proyek pribadi Anda sesuai dengan nilai-nilai Anda

Jika Anda menetapkan tujuan yang tidak benar-benar sesuai dengan aspirasi hidup Anda, tetapi didasarkan pada tekanan sosial atau apa yang menurut Anda diinginkan untuk diterima oleh orang lain, Anda akan melihat bahwa Anda berusaha tanpa hasil, dan Anda akan menemukan diri Anda lebih tersesat dari sebelumnya.

5. Asumsikan bahwa adalah normal untuk tidak selalu termotivasi

Tidak ada orang yang selalu 100%, ingin segera meluncurkan diri untuk melaksanakan tugas-tugas yang berkaitan dengan pengembangan pribadinya. Adalah normal untuk mengalami pasang surut dalam suasana hati dan tingkat motivasi; tentang apa itu bahwa saat-saat demotivasi bukanlah yang dominan, dan bahwa Anda mengadopsi strategi motivasi diri yang sesuai dalam setiap kasus.

• Anda mungkin tertarik pada: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

Apakah Anda ingin memiliki dukungan psikologis untuk memberi kekuatan pada perkembangan pribadi Anda?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan profesional dari tim psikolog untuk menemani Anda dalam proses perkembangan Anda dan membantu Anda lebih memahami apa yang Anda butuhkan dalam hidup Anda dan bagaimana Anda dapat mencapainya, hubungi kami kita.

Di dalam Psikologi dan Pembinaan UPAD Kami dapat membantu Anda dengan menawarkan sesi tatap muka atau online melalui panggilan video.