Bagaimana lampiran mempengaruhi harga diri?

Tampaknya semakin banyak orang tua dan pengasuh menjadi sadar akan pentingnya ikatan emosional pertama karena mereka sangat penting untuk mendukung perkembangan yang optimal anak-anak. Efek keterikatan telah ditemukan seumur hidup dan dekat terkait dengan pengendalian diri, ketergantungan emosional, pengambilan keputusan, ketergantungan, dan tentu saja, harga diri.

Seperti yang telah kami komentari, keterikatan memengaruhi perkembangan individu secara integral. Namun, dalam artikel hari ini, kita akan fokus pada serangkaian persepsi, penilaian, dan penghargaan yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri: harga diri. Apa itu kemelekatan dan harga diri? Mungkinkah ikatan masa kecil saya memengaruhi harga diri saya hari ini? Tetap di sana untuk menjelaskan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang menghantui ini.

• Kami sarankan Anda membaca: "Harga diri dan pasangan: bagaimana hubungan Anda memengaruhi harga diri Anda"

Apa itu keterikatan?

Kami berhutang konsep keterikatan kepada psikoanalis Inggris John Bowlby yang, karena minatnya yang besar pada perkembangan anak, dia menghabiskan sebagian besar hidupnya menyelidiki ikatan emosional anak-anak dengan orang tua atau pengasuh mereka utama. Bowlby berpendapat bahwa manusia secara biologis diprogram untuk membentuk ikatan afektif dengan orang lain. Penulis ini percaya bahwa spesies manusia telah berhasil bertahan hidup dan berkembang secara memadai untuk keduanya fisik dan mental selama ini berkat keterikatan anak dengan orang tua atau pengasuhnya besar.

Dari sinilah muncul Teori Keterikatan yang terkenal di mana dinyatakan bahwa jika untuk bayi baru lahir, pengasuh Ini adalah basis Anda yang stabil dan aman, ini akan memungkinkan Anda menjelajahi dunia di sekitar Anda tanpa rasa takut atau ketidakamanan. Namun, sisi lain dari koin berarti bahwa anak tersebut tidak merasa terlindungi dalam ikatannya dan dapat membawanya konsekuensi serius baik untuk perilaku maupun untuk perkembangan psikologis selanjutnya orang.

Dalam hal ini, perlu disebutkan studi menarik yang dilakukan oleh psikolog Inggris dengan rekan profesionalnya Mary Ainsworth pada tahun 1978. Untuk menyelidiki berbagai jenis keterikatan, mereka mengamati perilaku sekelompok anak ketika sang ibu hadir dengan a orang aneh, ketika sang ibu meninggalkan kamar dan sang anak harus tinggal bersama orang asing itu dan akhirnya, mereka mengamati apa yang terjadi ketika sang ibu kembali untuk sementara waktu. setelah. Di sinilah mereka berhasil membedakan 4 jenis keterikatan:

• keterikatan yang aman: Dapat dikatakan bahwa ini adalah gaya keterikatan yang paling sehat untuk seorang anak dan, tentu saja, untuk orang dewasa di masa depan. Anak di bawah umur memiliki kepastian total bahwa orang tua atau pengasuhnya tidak akan mengecewakan atau menelantarkannya. Artinya, orang tua atau pengasuh dapat menawarkan keamanan yang cukup kepada bayi baru lahir untuk membangun koneksi yang aman. Dalam percobaan tersebut, anak menjelajahi lingkungannya dengan tenang dan begitu ibunya meninggalkan ruangan dan tinggal bersama orang asing itu, dia menunjukkan kecemasan. Namun, ketika dia kembali, dia pulih dengan cepat dan mencari kontak fisik dengan ibunya.

• keterikatan cemas/ambivalen: Pengasuhan orang tua tidak menghasilkan ketenangan pikiran yang cukup dan ini menimbulkan banyak kecemasan, ketidakpastian dan, singkatnya, rasa tidak aman. Mereka mengembangkan rasa takut yang besar akan perpisahan dan biasanya tidak menjelajahi lingkungan mereka dengan percaya diri. Kembali ke percobaan, anak-anak ini menjelajahi lingkungan sekitar mereka tetapi selalu melihat ibu mereka dan tanpa menyimpang terlalu jauh darinya. Saat ibu meninggalkan kamar, reaksi anak sangat kuat, dengan kecemasan berlebihan yang tidak mereda saat ibu kembali. Ciri khasnya adalah mereka mengungkapkan kemarahan bahkan penolakan saat sang ibu kembali ke kamar bersama mereka.

• keterikatan menghindar: Anak tidak merasa bahwa mereka berada di lingkungan yang aman bersama orang tua atau pengasuh utamanya. Mereka menghindari kontak dan mengembangkan keterasingan emosional. Ini terlihat sempurna dalam percobaan ketika mereka menunjukkan ketidaktertarikan total pada ibu mereka, bahkan pada saat perpisahan yang mereka tunjukkan acuh tak acuh dan ketika mereka kembali ke kamar, mereka tidak menyapanya, mengabaikan usahanya untuk menghubungi, dan umumnya bersikap acuh tak acuh padanya. kehadiran.

• keterikatan yang tidak teratur: Ini jelas disebabkan oleh perilaku ceroboh atau ceroboh dari pihak pengasuh. Anak tidak percaya diri dan bayi biasanya mengalami reaksi yang meledak-ledak karena tidak tahu bagaimana mengelola emosinya. Anak-anak dalam penelitian ini menunjukkan respons yang tidak teratur dan aneh, memblokir reaksi baik saat ibu berada di dalam maupun di luar ruangan.

Perlu disebutkan bahwa meskipun jenis keterikatan masa kanak-kanak memengaruhi kehidupan orang dewasa, ini tidak berarti bahwa keterikatan itu tidak dapat digerakkan. Justru sebaliknya. Saat kita dewasa dan berkembang, jenis keterikatan berubah dan Anda mungkin memiliki keterikatan yang tidak teratur sebagai seorang anak. tetapi karena pengaruh lingkungan dan pekerjaan pribadi Anda, Anda telah berhasil menjalin keterikatan yang aman dengan teman, keluarga, dan pasangan.

Hubungan antara keterikatan dan harga diri

Teori Bowlby menjelaskan secara mendalam betapa penting dan sangat penting untuk menciptakan ikatan afektif keamanan dan perawatan sejak kelahiran anak-anak kita.. Bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain, tetapi juga bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri, nilai pribadi dan citra diri kita adalah hasil dari hubungan keterikatan masa kecil kita. Jelas karena bagaimana seseorang bisa merasa berharga, mampu dan memiliki citra diri yang baik jika orang tua atau pengasuhnya tidak pernah membuat mereka merasa seperti itu?

Orang tua memiliki tanggung jawab besar untuk memberikan anak-anak mereka, antara lain, harga diri yang baik dan cara utama untuk mencapainya adalah dengan keterikatan emosional yang baik. Sangat penting bagi orang tua untuk berhati-hati dalam memeluk, memijat, dan memanfaatkan kontak fisik untuk menciptakan secure attachment yang telah kita bahas sebelumnya. Untuk membangun keterikatan yang diinginkan dengan anak-anak mereka, orang tua harus merawat mereka, melindungi mereka dan menciptakan a lingkungan di mana mereka merasa aman tetapi pada saat yang sama dapat merasa mandiri dan memiliki identitas pribadi. Sulit tetapi penting untuk mencapai keseimbangan antara mengundang mereka untuk menjelajah, melepaskan keinginan mereka kreativitas dan memungkinkan mereka untuk menemukan dan mengekspresikan kepribadian mereka dan melindungi mereka sehingga mereka tidak terluka atau terjadi pada mereka sesuatu yang buruk.

Untuk itu, para ahli menyarankan untuk menetapkan serangkaian batasan yang jelas yang berfungsi sebagai panduan bagi anak-anak. Namun, penting untuk membimbing dan menemani mereka dalam pengaturan emosi mereka, mendorong mereka untuk mengungkapkan apa mereka merasa membantu mereka mengungkapkan emosi mereka dan tentu saja, memvalidasi semua yang mereka komunikasikan. Pengasuh utama harus responsif terhadap kebutuhan anak-anak mereka dan memahaminya sejak awal. perspektif mereka apa yang benar-benar mereka butuhkan untuk dapat memberikan jawaban memadai.

Digambarkan bahwa keterikatan yang aman adalah yang paling tepat untuk menghasilkan perkembangan integral yang benar dan kepercayaan diri yang tinggi. Padahal, diketahui bahwa keterikatan cemas dan harga diri yang rendah sangat erat kaitannya, karena rendahnya kepercayaan diri disebabkan oleh apa yang mereka alami di masa kanak-kanak dengan figur keterikatan mereka secara signifikan memengaruhi hubungan interpersonal dan kesejahteraan mereka emosional. Singkatnya, orang-orang yang memiliki keterikatan yang cemas menunjukkan ketakutan akan perpisahan, kurangnya kemandirian, ketidakamanan dalam hubungan mereka, dan ketergantungan pada persetujuan orang lain. Ini tentu saja diterjemahkan menjadi harga diri rendah.

Jika Anda sudah merasa teridentifikasi dengan gambaran keterikatan cemas dan menganggap harga diri Anda rendah, pakar psikologi menegaskan hal itu Untuk meningkatkan kepercayaan diri dan citra diri, penting untuk bekerja di area ini dan menerapkan strategi yang dapat membantu memerangi jenis keterikatan ini dan menumbuhkan keamanan dan kepercayaan diri yang lebih besar..

Kita harus belajar untuk mencintai diri kita sendiri, menerima diri kita apa adanya, termasuk kesalahan dan kegagalan kita. Selain itu, akan lebih mudah untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan kita untuk menghindari ketergantungan emosional. Salah satu cara untuk mulai mengatasi batasan-batasan ini adalah belajar untuk tidak merasa buruk saat kita mengatakan "tidak". Demikian pula, ketahanan dan perawatan diri harus dipraktikkan karena merupakan keterampilan penting untuk mengelola stres dan masa-masa sulit dalam hidup.

Akhirnya, mencari bantuan seorang psikolog dapat menjadi kunci dalam beberapa kasus untuk belajar mengelola keterikatan cemas dan meningkatkan harga diri. Seorang psikolog adalah sekutu yang baik untuk mengidentifikasi pola pemikiran dan perilaku yang berkontribusi pada keterikatan cemas yang sering gagal kita lihat sendiri. Menerima bahwa kita membutuhkan bantuan dan mencarinya adalah langkah pertama yang bagus menuju perjalanan pengetahuan diri dan peningkatan harga diri.