Mengapa mengetahui cara menetapkan batasan dalam hubungan memperkuat harga diri?

Seringkali kita tidak menyadari pentingnya menetapkan batasan dalam hubungan interpersonal kita. Kami berusaha menjadi yang terbaik dalam segala hal dan menyenangkan orang-orang di sekitar kami dan ini membuat kami merasa sangat lelah. Kami merasa sulit untuk mengatakan kata "tidak" karena rasa bersalah dan malu menjadi "orang jahat". Untuk alasan ini, menetapkan batasan yang sehat sangat penting untuk menghargai diri sendiri, menjaga diri sendiri, merasa aman dengan diri sendiri, dan pada akhirnya meningkatkan harga diri.

Batasan dianggap sebagai harapan atau kebutuhan yang membantu kita merasa terlindungi dan nyaman dalam hubungan sosial kita.. Bagaimanapun, ini mencerminkan bagaimana Anda ingin orang berinteraksi dengan Anda dan sebaliknya. Seperti yang telah kami sebutkan, belajar mengatakan "ya" dan "tidak" adalah tugas yang rumit bagi banyak dari kita, tetapi pada saat yang sama, penting untuk mengetahui cara menetapkan batasan yang baik.

Kita harus menormalkan penetapan batasan sebagai bentuk perawatan diri karena hal itu membawa berbagai manfaat seperti tidak membiarkan mereka mengambil keputusan untuk Anda, tidak bertindak berdasarkan apa apa yang dipikirkan orang lain dengan menghindari konflik, memahami bahwa kita tidak mampu menyenangkan semua orang, menikmati ruang pribadi dan tidak mengabaikan kesalahan Aku hargai.

Pada artikel hari ini, kita akan membahas pentingnya mengetahui cara menetapkan batasan Anda sendiri, mengetahui apa itu diperbolehkan untuk Anda dan apa yang tidak, dan pada akhirnya, apa artinya menempatkan penghalang imajiner ini di harga diri. tinggal dideskripsikan seberapa buruk batasan yang ditetapkan dapat memengaruhi pertimbangan yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri.

• Artikel terkait: "Apakah kamu benar-benar tahu apa itu harga diri?"

Jenis batasan dalam hubungan

Ada berbagai jenis batasan karena setiap orang menetapkannya sendiri dan ini sepenuhnya normal dan perlu. Mereka ditempa berdasarkan nilai dan prinsip masing-masing individu. Dalam kasus ini, Kami dapat mengklasifikasikannya ke dalam berbagai jenis yang akan kami sebutkan di bawah ini:

• Batas fisik: Mereka mengacu pada ruang dan kontak fisik. Itu adalah batasan yang berubah tidak hanya menurut orangnya, tetapi juga menurut budayanya. Contoh yang jelas adalah cara menyapa di berbagai negara.
• Batasan intelektual: Terkait dengan pemikiran dan gagasan masing-masing orang. Misalnya, ideologi politik, atau pemikiran atau pendapat tentang situasi tertentu.
• Batasan emosional: Kami berbicara tentang perasaan kami, apa yang kami bagikan atau tidak dengan orang-orang yang dekat dengan kami.
• Batasan seksual: Di sini rasa hormat dan keinginan memainkan peran penting karena mengacu pada aturan yang mengatur seksualitas.
• Batas materi: Apa yang ingin Anda bagikan dan dengan siapa dalam hal barang fisik seperti mobil, rumah, pakaian, dll.
• Batas waktu: Waktu yang ingin saya habiskan dengan orang tertentu.

Hubungan antara batasan dan harga diri

Ketika kita menyebutkan batasan, banyak orang yang salah mengartikannya dan langsung berpikir bahwa ini merujuk pada pemaksaan ide, nilai, ideologi, dan kriteria kita pada orang lain. Ini bukan tentang menggunakan kata-kata sebagai senjata dan memaksa orang-orang di sekitar kita untuk bertindak sesuai keinginan kita. Justru sebaliknya. Ini tentang menetapkan batasan yang sehat dan dengan demikian membiarkan orang lain tahu persis apa yang kita butuhkan tanpa merasa takut akan penolakan. Demikian pula, kami ingin menekankan bahwa kami tidak dapat melupakan apa yang dirasakan dan dibutuhkan orang lain dari kami.

Bagaimana kita melihat orang lain dan bagaimana kita melihat diri kita sendiri sangat berkaitan dengan batasan yang kita tetapkan. Bagaimanapun, garis imajiner ini membentuk identitas kita, dan akibatnya, cara kita bertindak dan berada di dunia. Selain itu, membebaskan kita dari kebutuhan untuk menyukai dan menyukai setiap orang di sekitar kita dan dengan demikian kita mencapainya Perasaan negatif seperti rasa bersalah, marah, atau malu menghilang dan, pada gilirannya, meningkatkan kesadaran diri dan kepercayaan diri. harga diri.

Harga diri mulai dibangun selama masa kanak-kanak dan menurut para ahli, itu sangat tergantung pada informasi yang datang kepada kita dari lingkungan kita yang umumnya tahun-tahun pertama kehidupan dipahami dari orang tua dan saudara. Dan memang, tidak tahu bagaimana mengatakannya tidak terkait erat dengan harga diri rendah. Tentu saja, tanpa batas seseorang terus-menerus memboikot diri sendiri dan ini berakibat negatif.

Seorang individu dengan harga diri rendah merasa bahwa mereka tidak memiliki hak untuk membela kebutuhan mereka sendiri, dan oleh karena itu, itu hanya bereaksi dengan menghambat presentasi mereka. Akibatnya, orang yang merasa tanpa pengakuan ini akan menganggap bahwa kebutuhan mereka tidak sepenting kebutuhan orang lain dan rasa rendah diri mereka meningkat.

Selangkah lebih jauh, kurangnya batasan karena harga diri yang rendah membuat orang tersebut tidak memperhitungkan kebutuhannya, untuk melakukan kebaikan yang sesuai dengan keinginannya. kenyataan yang tidak ingin Anda lakukan, Anda akan menjalin hubungan ketergantungan dan bahkan pelecehan dan pada akhirnya akan memengaruhi kualitas hidup dan kesejahteraan Anda staf. Jauh di lubuk hati, mereka adalah orang-orang yang tidak mengenal satu sama lain dan oleh karena itu tidak menyadari apa yang mereka inginkan dan butuhkan setiap saat.

Jelas bahwa ini adalah proses yang membutuhkan waktu dan ketekunan dan, mungkin, kunci untuk dapat menarik batasan yang diperlukan dan dengan demikian meningkatkan harga diri adalah kebaikan. komunikasi, rasa hormat dan empati.

• Anda mungkin tertarik pada: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"

Bagaimana cara menetapkan batasan sehat?

Pertama-tama, penting untuk mengenal satu sama lain agar jelas tentang batasan kita. Kita harus ingat bahwa perubahan ini tergantung pada situasi dan orang yang bersama kita. Namun, sangat penting untuk memiliki poros yang tidak dapat digerakkan untuk menyadari ketika orang lain atau bahkan diri kita sendiri sedang melakukan pelanggaran. Setelah Anda mencapai ini, penting untuk mengaktifkan alarm dan memperhatikan dengan seksama. Anda harus mengidentifikasi momen-momen yang membuat Anda merasa buruk. Atau, dengan kata lain, waspadai situasi di mana Anda mengizinkan sesuatu yang membuat Anda keluar dari poros yang Anda sebutkan.

Saat harus mengungkapkan batasan Anda, lakukan dengan jelas dan singkat. Jangan membenarkan diri sendiri, atau bertele-tele dan mencari waktu yang tepat untuk itu. Juga, jangan berharap orang-orang di sekitar Anda memahami batasan Anda pada awalnya. Tidak semua orang akan bereaksi dengan cara yang sama dan tidak ada yang salah dengan ini. Terima reaksi yang mungkin dimiliki orang lain dan hindari perasaan bersalah. Ingatlah bahwa bukanlah tugas atau tanggung jawab Anda untuk selalu membuat orang-orang di sekitar Anda bahagia.