Bisakah Kebutuhan Persetujuan dihilangkan?

Dalam realitas sosial kita saat ini, kebutuhan akan persetujuan telah menjadi aspek yang meresap dalam kehidupan kita. Sejak kecil, kita diajarkan untuk mencari persetujuan orang lain sebagai bentuk validasi dan penerimaan, dan ini semakin berdampak pada perilaku kita dalam kaitannya dengan hubungan kita pribadi. Mengacu pada pengaruh jejaring sosial saat ini, sangat penting untuk menyadari bahwa mereka bekerja sebagian besar karena kebutuhan akan persetujuan sosial.

Kebutuhan untuk persetujuan mengacu pada ketergantungan emosional pada pendapat orang lain untuk merasa berharga dan aman. Kami mencari validasi dan penerimaan sosial ini dalam tindakan, pilihan, dan pencapaian kami, karena takut akan penolakan atau ketidaksetujuan dari orang lain. Kebutuhan ini dapat muncul dari berbagai faktor, seperti tekanan teman sebaya, kurangnya rasa percaya diri, dan standar budaya.

Sepanjang artikel ini, kami akan membahas bahaya yang terkait dengan pencarian persetujuan yang berlebihan, mengeksplorasi penyebab perkembangannya sikap ini dan, sebagai tambahan, kami akan membahas dan mengusulkan berbagai strategi untuk mengatasi kebutuhan ini dan menumbuhkan rasa penerimaan diri dan kepercayaan diri intern. Merefleksikan kemungkinan menghilangkan kebutuhan akan persetujuan, kami memasuki jalan menuju pemberdayaan pribadi dan pembebasan emosional.

Apa perlunya persetujuan?

Untuk lebih memahami konsekuensi dari perlunya persetujuan, penting untuk mempertimbangkan apa yang tersirat dan bagaimana hal itu memanifestasikan dirinya dalam kehidupan kita. Kebutuhan akan persetujuan didefinisikan sebagai pencarian konstan untuk validasi eksternal, di mana kita bergantung pada pendapat dan persetujuan orang lain untuk merasa berharga dan aman.

Kebutuhan ini biasanya muncul dari penyebab psikologis dan sosial yang berbeda. Sejak usia dini, kita belajar bahwa pengakuan dan tepuk tangan dari orang lain adalah bagian dari indikator kesuksesan dan nilai pribadi. Masyarakat kita menghargai kesesuaian dan menghargai adaptasi terhadap standar yang ditetapkan. Akibatnya, kita akhirnya menginternalisasi keyakinan bahwa kita membutuhkan persetujuan orang lain untuk merasakan penerimaan dan cinta dari orang lain.

Kebutuhan akan persetujuan memanifestasikan dirinya dalam berbagai aspek kehidupan kita, seperti hubungan antarpribadi, tempat kerja, dan penggunaan jejaring sosial. Dalam hubungan, kita bisa merasa terjebak dalam siklus menyenangkan orang lain untuk menghindari penolakan atau ketidaksetujuan. Di tempat kerja, misalnya, kita mungkin merasa perlu mendapatkan pengakuan terus-menerus dan memenuhi harapan eksternal. merasakan nilai profesional. Dalam konteks yang berbeda, di jejaring sosial, pencarian mendalam untuk lebih banyak suka dan komentar positif bisa menjadi obsesi yang memengaruhi kita. harga diri dan kesejahteraan emosional.

Mengandalkan persetujuan eksternal dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional kita. Ketika kita terus-menerus khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang kita, kita bisa mengalaminya kecemasan, harga diri rendah dan rasa tidak aman. Kebutuhan ini juga dapat membatasi kemampuan kita untuk mengambil keputusan berdasarkan nilai-nilai kita dan hasrat sejati, karena kita berfokus untuk menyenangkan orang lain alih-alih mengikuti kompas kita sendiri intern.

Penting untuk menyadari bahwa perlunya persetujuan itu adalah pola yang dipelajari secara sosial, sehingga kita dapat bekerja untuk membebaskan diri dari pengaruhnya. Dengan menyadari kebutuhan dan nilai-nilai kita sendiri, kita dapat mulai membangun dasar yang kuat untuk harga diri dan kepercayaan diri kita. Saat kita menerima diri kita sendiri, kebutuhan akan persetujuan eksternal mulai kehilangan pegangannya pada kita.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Bahaya Mencari Persetujuan yang Berlebihan

Mendalami masalah ini, penting untuk menyadari implikasi negatif dari pencarian persetujuan yang berlebihan. Mengenali bahaya yang terkait dengan pencarian persetujuan yang berlebihan adalah langkah pertama untuk membebaskan diri kita dari pengaruhnya. Seperti yang telah kami komentari, ini dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan kita, seperti:

1. Batasan keaslian

Ketika kita terus mencari persetujuan orang lain, kita cenderung menyesuaikan diri dengan apa yang menurut kita diinginkan atau diharapkan orang lain dari kita. Ini itu menjauhkan kita dari keaslian kita sendiri dan mencegah kita untuk mengungkapkan esensi dan pendapat kita yang sebenarnya. Kita menjadi versi terdistorsi dari diri kita sendiri, yang dapat menyebabkan ketidakpuasan dan kurangnya makna dalam hidup kita.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa artinya menjadi diri sendiri?"

2. Penghambatan pertumbuhan pribadi

Kebutuhan akan persetujuan dapat menghambat pertumbuhan pribadi kita. Jika kita menghindari mengambil risiko atau mencari peluang baru karena takut ditolak atau tidak disetujui orang lain, kita tetap berada di zona nyaman kita. Pertumbuhan dan perkembangan pribadi membutuhkan kemauan untuk menghadapi tantangan dan menempuh jalan kita sendiri, bahkan jika itu berarti menghadapi kritik atau ketidaksetujuan.

3. Ketergantungan emosional

Ketergantungan emosional pada persetujuan eksternal membuat kita menjadi makhluk yang rapuh dan rentan. Harga diri dan rasa berharga kita menjadi sepenuhnya tergantung pada pendapat orang lain. Jika kita tidak menerima persetujuan yang kita cari, kita mengalami emosi negatif seperti kesedihan, kecemasan, dan ketidakberdayaan pribadi. Ini menempatkan kita pada posisi kelemahan emosional, meninggalkan kesejahteraan kita di tangan orang lain.

• Artikel terkait: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

4. Kesulitan menetapkan batasan

Mereka yang terus-menerus meminta persetujuan mungkin mengalami kesulitan menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan mereka. Mereka mungkin takut untuk mengatakan "tidak" atau mengungkapkan kebutuhan dan keinginan mereka sendiri, karena mereka takut akan penolakan atau ketidaksetujuan dari orang lain. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya keseimbangan dalam hubungan dan kecenderungan untuk menyenangkan orang lain sehingga merugikan kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.

5. Dampak pada harga diri

Kebutuhan akan persetujuan terus-menerus dapat berdampak negatif pada harga diri kita. Jika nilai pribadi kita bergantung sepenuhnya pada pendapat orang lain, harga diri kita menjadi rapuh dan rentan terhadap fluktuasi. Selain itu, ketika kita tidak menerima persetujuan yang kita cari, kita mungkin mengalaminya perasaan tidak mampu dan penolakan, yang semakin mengikis harga diri kita.

Mengatasi kebutuhan akan persetujuan

Meski kebutuhan akan persetujuan sudah mendarah daging dan sulit diatasi, ada strategi dan tip yang bisa membantu kita melepaskan diri dari pengaruhnya. Di bawah ini, kami akan mengeksplorasi beberapa cara untuk mengatasi kebutuhan akan persetujuan dan menumbuhkan rasa percaya diri yang lebih besar:

1. menumbuhkan penerimaan diri

Belajar menerima diri sendiri tanpa syarat, dengan kekuatan dan kelemahan kita, sangat penting untuk mengatasi kebutuhan akan persetujuan. Mengenali dan menghargai kualitas kita sendiri dan belajar untuk memaafkan diri kita sendiri atas kesalahan kita memungkinkan kita untuk membangun fondasi harga diri internal yang kokoh. Itu penting belajar bahwa kita adalah orang yang berharga terlepas dari pendapat orang lain.

2. Terhubung dengan nilai-nilai dan tujuan pribadi kita

Menentukan nilai dan tujuan kita sendiri membantu kita membuat keputusan berdasarkan apa yang penting bagi kita, alih-alih mencari persetujuan dari orang lain. Menyelaraskan tindakan kita dengan nilai-nilai kita memberi kita tujuan dan keaslian, memperkuat kepercayaan diri kita. Saat kita menetapkan nilai berdasarkan pengaruh orang lain, kita tidak konsisten dengan kepribadian dan cara pandang kita sendiri; kita tidak menemukan diri kita sendiri.

3. mempraktikkan perawatan diri

Menjaga kesehatan fisik, emosional, dan mental kita sangat penting untuk memperkuat harga diri kita dan mengurangi ketergantungan pada persetujuan eksternal. Ini termasuk menetapkan batasan yang sehat, belajar mengatakan "tidak" bila perlu dan mendedikasikan waktu untuk aktivitas yang menyehatkan kita dan membuat kita merasa baik.

4. Tantang keyakinan yang membatasi

Mempertanyakan keyakinan negatif yang memicu kebutuhan kita akan persetujuan merupakan langkah penting untuk mengatasinya. Menyadari bahwa harga diri kita tidak bergantung pada pendapat orang lain dan menantang pemikiran kritis diri memungkinkan kita untuk mengubah perspektif kita dan membangun pola pikir yang lebih positif dan berdaya.

5. melatih ketegasan

Mengembangkan keterampilan ketegasan membantu kita mengomunikasikan kebutuhan dan keinginan kita dengan jelas dan penuh hormat. Ketegasan memungkinkan kita untuk menetapkan batasan yang sehat dan mengungkapkan pendapat kita tanpa takut akan ketidaksetujuan. Saat kita mempraktikkan ketegasan, kita mendapatkan kepercayaan pada kemampuan kita untuk menghadapi situasi sulit dan menjadi kurang bergantung pada persetujuan eksternal.

6. Mencari dukungan sosial yang positif

Mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang mendukung kita dan menerima kita apa adanya bisa sangat membantu dalam mengatasi kebutuhan akan persetujuan. Mencari hubungan berdasarkan keaslian dan saling menghormati itu memberi kita lingkungan yang mendukung di mana kita dapat tumbuh dan berkembang tanpa rasa takut akan ketidaksetujuan yang terus-menerus.

Ingatlah bahwa mengatasi kebutuhan akan persetujuan adalah proses bertahap dan pribadi. Itu membutuhkan refleksi diri, kesabaran, dan latihan terus-menerus. Seiring waktu, kita dapat membangun kepercayaan diri yang kuat dan otonomi emosional yang lebih besar, membebaskan diri kita dari pengaruh persetujuan eksternal dan menjalani kehidupan yang lebih otentik dan memuaskan.

Pentingnya menjadi diri sendiri

Ketika kita menjauh dari penerimaan dan persetujuan orang lain, kita merangkul individualitas pribadi. Setiap orang itu unik dan itulah yang memberi kita nilai; kita harus belajar untuk mengetahui bagaimana membimbing diri kita sendiri dan mengetahui bahwa ini sudah cukup. Anda sudah cukup apa adanya, dan mencari orang lain untuk menghargai Anda hanya akan membuat Anda terus bergantung pendapat orang lain, lupa bahwa pendapat yang paling penting ketika kita berbicara tentang diri sendiri adalah pendapat memiliki.