Bagaimana mencegah rasa takut tidak menemukan pekerjaan membatasi Anda?

Kemungkinan besar Anda pernah menghadapi rumitnya proses mencari pekerjaan. Dalam banyak kesempatan, apa yang kita anggap cepat dan mudah ternyata menjadi proses yang sangat panjang, memengaruhi kesehatan mental kita. Ketika kami mengalami penolakan berulang atas tawaran pekerjaan, kami harga diri mungkin melemah, merasa bahwa "kita tidak mampu melakukan tugas" atau "kita tidak cukup", yang mungkin berakhir merosot menjadi perkembangan takut ke proses seleksi.

Tapi jangan khawatir; Anda bukan orang pertama yang mengalami pikiran-pikiran ini dan Anda juga tidak akan menjadi yang terakhir. Proses seleksi dan pencarian kerja dapat melibatkan banyak energi di pihak kita, dan dalam banyak kesempatan, bergantung pada serangkaian faktor yang kendalinya berada di luar kendali kita. Dalam kebanyakan kasus, Anda hanya dapat melakukan apa yang menurut Anda terbaik dan puas dengannya.

Pekerjaan seharusnya tidak menjadi sesuatu yang mendefinisikan atau membatasi kita dalam kehidupan kita sehari-hari. Ya, dalam sistem tempat kita hidup, tidak terpikirkan untuk tidak bekerja, tetapi ini seharusnya tidak menentukan seluruh identitas kita sebagai manusia. Jika pencarian pekerjaan atau proyek profesional sangat menghambat Anda dan mulai membuat Anda takut untuk berpikir bahwa Anda tidak akan pernah menemukan sesuatu yang Anda sukai, artikel ini cocok untuk Anda. Kita akan

pelajari bagaimana mencegah rasa takut tidak memiliki pekerjaan berbayar ini membatasi kita dan diskusikan berbagai strategi untuk memfasilitasi hal ini.

Memahami ketakutan tidak mendapatkan pekerjaan

Seperti biasa ketika kita memiliki masalah yang menghabiskan terlalu banyak waktu dalam pikiran kita, itu Langkah pertama adalah memahaminya dan menguraikan alasan mengapa kita memilikinya berulang. Ketakutan tidak mendapatkan pekerjaan adalah kekhawatiran yang sangat umum di masyarakat saat ini karena nilai yang telah dikaitkan selama berabad-abad dengan tenaga kerja dan produktivitas. Di samping itu, Dalam beberapa tahun terakhir, ketidakpastian ekonomi dan perubahan pasar tenaga kerja telah menimbulkan kecemasan dan ketakutan pada banyak orang..

Untuk mengatasi ketakutan ini dan mencegahnya membatasi kita dalam kehidupan sehari-hari dan pengambilan keputusan, penting untuk mempertimbangkan penyebab yang menimbulkannya dan dampaknya terhadap kita:

1. Mengapa masalah ini muncul?

Di antara alasan paling umum yang dapat kita temukan takut ditolak, kurang percaya diri pada kemampuan sendiris dan keyakinan bahwa tidak ada cukup peluang yang tersedia. Selain itu, ketika Anda sudah lama tidak bekerja "di sisi Anda" atau pada apa yang benar-benar menarik minat Anda, itu biasa terjadi bahwa Anda mengembangkan pemikiran yang berkaitan dengan "Anda tidak berharga", karena Anda telah pergi tanpanya lakukan. Ketidakamanan ini dapat membuat Anda mengalami bahwa Anda tidak akan cukup untuk tawaran pekerjaan apa pun yang terkait dengannya, yang pada akhirnya dapat membuat Anda berhenti mencoba.

• Artikel terkait: "Psikologi kerja dan organisasi: profesi dengan masa depan"

2. Apa akibatnya?

Seperti yang telah kami komentari, ketakutan yang berkepanjangan karena tidak mendapatkan pekerjaan dapat menyebabkan ditinggalkannya pencarian ini, menyelesaikan pekerjaan yang awalnya tidak kami inginkan, tetapi aksesnya lebih mudah. Ini tidak selalu harus buruk dalam dirinya sendiri; Dalam banyak kesempatan, pencarian kerja dapat membuat Anda menemukan pekerjaan baru yang tidak Anda ketahui dan yang tidak Anda ketahui ingin Anda lakukan. Adalah buruk ketika pengabaian proses ini membuat Anda merasa rendah diri dan merusak harga diri Anda, menimbulkan stres dan kecemasan serta memengaruhi kualitas hidup kita secara umum.

Strategi mengatasi rasa takut tidak mendapat pekerjaan

Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, kami dapat mengembangkan strategi untuk mencegah ketakutan ini melumpuhkan dan membatasi kita, selain menjaga kesehatan mental kita selama ini proses. Strategi-strategi ini dapat membantu kita mengendalikan emosi dan tindakan kita, membantu kita untuk mengembangkan kepercayaan diri dan motivasi yang diperlukan untuk bergerak menuju tujuan kita profesional.

Perlu diingat bahwa mengatasi rasa takut tidak mendapatkan pekerjaan bukanlah proses yang linier dan instan. Beradaptasi dengan situasi ini membutuhkan kesabaran, ketekunan, dan pola pikir positif. Penting bagi Anda untuk mengadopsi strategi yang akan kami usulkan, menyesuaikannya dengan kebutuhan pribadi Anda; setiap orang berfungsi dengan cara yang konkret dan berbeda. Beberapa strategi adalah:

1. Promosikan kesadaran diri

Langkah pertama untuk menjaga diri sendiri dalam proses ini adalah mengembangkan pengetahuan diri cukup untuk menyadari kekuatan Anda, kemampuan dan prestasi. Identifikasi area di mana Anda benar-benar ingin memperdalam dan di mana Anda dapat menemukan hasrat Anda atau sesuatu yang ingin Anda kerjakan untuk waktu yang lama. Menjadi sangat jelas tentang apa yang Anda inginkan akan membuat Anda menonjol di pasar tenaga kerja dan akan memberi Anda kepercayaan diri untuk menghadapi tantangannya, serta yang memungkinkan Anda untuk mengetahui dengan pasti jenis proses seleksi apa yang Anda hadapi, menghindari mereka yang mencoba menipu Anda atau menjatuhkanmu

• Anda mungkin tertarik pada: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

2. Tetapkan tujuan yang jelas dan realistis

Untuk membuat proses ini lebih mudah diikuti, tetapkan tujuan yang spesifik dan dapat dicapai untuk pencarian kerja Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menetapkan rencana tindakan yang konkret dan terperinci yang mencakup langkah-langkah konkret untuk mencapai tujuan yang diusulkan tersebut. Hancurkan setiap tujuan menjadi tugas-tugas kecil yang dapat dikelola dan rayakan setiap pencapaian kecil yang Anda miliki itu dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mengukur kemajuan Anda sepanjang jalan dan dari waktu ke waktu.

3. Mencari kesempatan belajar dan pengembangan profesional

Sangat penting bagi Anda untuk mempertimbangkan kepatuhan akademik dan keterampilan Anda terhadap pekerjaan yang ingin Anda lamar. Jika Anda pikir Anda tidak memiliki cukup pengetahuan, Tidak ada kata terlambat untuk mencari peluang baru untuk belajar., memanfaatkan kursus online, lokakarya, konferensi, atau sumber daya pendidikan apa pun yang dapat membantu Anda memperluas pengetahuan dan meningkatkan keterampilan Anda.

Sangat positif ketika menghadapi proses seleksi bahwa Anda menunjukkan bahwa Anda selalu mengikuti tren terkini industri Anda, sangat menarik bahwa Anda tahu bagaimana menunjukkan kemampuan Anda untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi di lingkungan tenaga kerja.

• Artikel terkait: "10 jenis wawancara kerja"

4. Membangun jaringan kontak yang solid

Membangun dan memelihara hubungan profesional sangat penting selama pencarian kerja. Oleh karena itu, sangat positif jika Anda terhubung dengan orang-orang di bidang yang Anda minati acara jaringan, platform online, dan asosiasi profesional.

Berpartisipasi aktif dalam percakapan ini dan menunjukkan minat yang tulus pada pengalaman dan pengetahuan orang lain. Jangan takut untuk meminta nasihat atau bantuan; Kita semua melalui atau akan melalui proses mencari pekerjaan, dan kebanyakan orang akan bersedia membantu seseorang yang dapat mereka lihat sendiri.

5. Gunakan sumber daya lokal dan tersedia

Ada banyak sumber daya lokal atau komunitas yang tersedia bagi pencari kerja, seperti papan kerja, agen perekrutan, bursa kerja, dan kelompok diskusi. Anda dapat menggunakan alat ini untuk mencari peluang kerja, meneliti perusahaan, dan mendapatkan informasi industri yang berharga. Juga, jangan remehkan kekuatan jaringan pribadi Anda; Beri tahu orang terdekat Anda bahwa Anda sedang aktif mencari pekerjaan, karena mereka mungkin memiliki kontak atau rekomendasi yang berguna bagi Anda.

6. Jaga keseimbangan emosional dan kesehatan mental Anda

Last but not least, itu penting menjaga perawatan emosional selama proses ini, karena terus-menerus mengalami penolakan dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental dan rasa berharga kita. Pertahankan rutinitas yang sehat, tetapkan batasan untuk menghindari kelelahan dan kejenuhan, serta temukan waktu untuk aktivitas yang memberi Anda kegembiraan dan relaksasi. Kelilingi diri Anda dengan sistem pendukung yang kuat yang mencakup teman, keluarga, atau bahkan kelompok pendukung online. Mungkin juga membantu untuk mempraktikkan teknik manajemen stres, seperti meditasi dan pernapasan dalam, untuk mengelola kecemasan yang mendasari proses ini.

Percayalah pada diri sendiri dan itu akan berhasil pada akhirnya

Seperti yang telah kita lihat, tidak ada obat ajaib untuk menghindari rasa takut tidak mendapatkan pekerjaan. Proses ini sangat tidak pasti dan ditentukan oleh sejumlah faktor yang tidak dapat dikendalikan; satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah terkait dengan diri kita sendiri, kepercayaan diri yang kita miliki dan kami mengembangkan dan cara untuk mengirimkannya kepada pemberi kerja dan orang yang bertanggung jawab dalam proses pilihan.

Mengapa rasa takut tidak menemukan pekerjaan tidak membatasi kita? Terutama, karena semua orang mampu membuka celah di dunia kerja atau tempat yang menarik minat kita, dan melakukannya atau tidak melakukannya sangat bergantung pada strategi yang mengembangkan diri kita sendiri untuk memaksimalkan kepercayaan pada diri kita sendiri dan dalam pengembangan keterampilan atau pengetahuan yang lebih khusus untuk pekerjaan yang ditugaskan kepada kita menerapkan.

Pada akhirnya, mencari pekerjaan adalah tentang mengetahui bagaimana menonjol dari keramaian. Untuk ini kita hanya perlu waktu dan melatih pikiran kita, berusaha untuk meningkat sebanyak mungkin harga diri dan kepercayaan diri kita untuk mengetahui bagaimana menampilkan diri kita sebagai pilihan terbaik bagi orang lain majikan. Sangat penting bagi Anda untuk mengingat bahwa satu pekerjaan tidak mendefinisikan Anda atau memberi Anda nilai lebih dari yang lain; jangan membatasi diri Anda secara eksklusif pada motivasi yang dimiliki suatu pekerjaan terhadap harga diri Anda.