Kecemasan Anda Mungkin Berasal dari Trauma Masa Kecil yang Belum Terselesaikan

Sains membuat kita semakin jelas bahwa masa kanak-kanak adalah periode penting dalam perkembangan emosional manusia.

Itu sebabnya, Tak heran, peristiwa traumatis yang dialami pada tahap ini berdampak signifikan terhadap kesehatan mental sepanjang hidup, dengan kecemasan menjadi salah satu gangguan yang paling mungkin muncul sebagai akibatnya.

• Artikel terkait: "Apa itu trauma dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan kita?"

Hubungan antara trauma masa kecil dan masalah kecemasan

Peristiwa apa pun yang menimbulkan efek destabilisasi pada perkembangan emosi anak dapat memengaruhi dengan cara dia nantinya akan menghadapi dunia dan cara dia akan berhubungan dengan orang lain sisanya.

Di samping itu, kecemasan muncul sebagai respons alami tubuh terhadap situasi yang mengancam. Perannya sangat mendasar dalam kelangsungan hidup manusia, karena membantu kita menghindari atau menghadapi bahaya yang mungkin timbul.

Masalah muncul ketika fenomena ini menjadi kronis atau tidak proporsional dengan situasi nyata.

Mari kita lihat mengapa pengalaman traumatis di masa kanak-kanak berkontribusi pada perkembangan kecemasan di masa dewasa:

1. Overaktivasi sistem saraf Anda

Pertama-tama, ketika anak mengalami situasi sulit, sistem sarafnya terlalu aktif, memunculkan respons perkelahian, lari, atau blokir, lebih intens dalam situasi stres. Ini akan diterjemahkan menjadi kepekaan yang lebih besar terhadap stres dalam kehidupan dewasa.

• Anda mungkin tertarik pada: "Bagian-bagian dari Sistem Saraf: fungsi dan struktur anatomi"

2. Internalisasi masalah

Di tempat kedua, anak-anak adalah "spons" yang menyerap perilaku orang dewasa di sekitarnya. Jika orang dewasa di lingkungan Anda mengekspresikan diri melalui teriakan atau manifestasi fisik yang keras, menimbulkan ketegangan, itu sangat Respons emosional ini cenderung dipelajari dan diulangi dalam kehidupan dewasa, meningkatkan kemungkinan stres dan kecemasan.

3. Masalah emosional

Ketiga, ketika terjadi trauma masa kecil, anak akan mengalami kesulitan dalam mengatur dan mengekspresikan emosinya, sehingga sulit untuk mengatasi stres secara optimal. Ini sangat mungkin bertahan hingga dewasa dan mengarah pada perkembangan gangguan kecemasan.

• Artikel terkait: "Manajemen emosional: 10 kunci untuk menguasai emosi Anda"

4. efek bola salju

Akhirnya, trauma bisa meningkatkan kerentanan untuk mengembangkan masalah kesehatan mental, terkait erat dengan kecemasan.

Sebuah contoh

Inilah yang terjadi pada Lucía, yang mengalami serangan kecemasan pertamanya di pusat perbelanjaan yang ramai, sehari sebelum liburan Natal di tahun pertamanya di universitas.

Tiba-tiba Lucia merasa perasaan gugup yang meningkat. Jantungnya berdetak cepat. Suara-suara itu mulai terdengar lebih keras baginya; lampu paling terang dan paling kabur. Ia merasakan kesulitan bernapas yang luar biasa. Kakinya gemetar dan dia tidak berhenti berkeringat.

Pikirannya dipenuhi dengan pikiran negatif dan katastropik: dia pikir dia akan mati karena serangan jantung mendadak.

Dia akhirnya bisa keluar dari sana dan berlindung di mobilnya. Jadi, dengan sangat gugup, dia menelepon temannya Antonio, seorang psikolog. Dia menjelaskan bahwa dia menderita serangan kecemasan dan memberinya beberapa pedoman agar dia bisa menyelesaikannya tanpa harus pergi ke pusat kesehatan.

Beberapa hari kemudian mereka bertemu untuk berbicara. Dia mengatakan kepadanya bahwa sejak masa remajanya, dia merasakan tekanan terus menerus di dadanya. Saya hidup dalam mode "waspada", berpikir bahwa sesuatu yang buruk dapat terjadi kapan saja. Tapi tidak ada yang mirip dengan itu.

Disarankan olehnya, Lucía memutuskan untuk menghadiri terapi, di mana dia dapat menemukan bahwa dia telah menyaksikan pelecehan fisik dan psikologis oleh orang tuanya selama masa kanak-kanak dan remajanya.

Orang tuanya, setelah perselisihan bertahun-tahun, memutuskan untuk berpisah ketika dia berumur sepuluh tahun. Bukan itu yang disebut perpisahan yang bersahabat, justru sebaliknya.

Masa remajanya berlalu dengan rasa takut yang terus-menerus dan rasa bahaya yang akan segera terjadi dalam kehidupan sehari-harinya.

Semua sejarah masa kecilnya berdampak besar pada perkembangan emosinya dan caranya memandang dunia, yang dia Dia melihatnya sebagai tempat yang bermusuhan dan berbahaya, bahkan tanpa mengalami situasi konflik yang dia ingat sejak masa kecilnya. Terapi memungkinkannya untuk mengeksplorasi lebih jauh hubungan antara ketakutan masa kecilnya dan kecemasannya saat ini.sampai secara bertahap menghilang.

Kesimpulannya...

Sampai hari ini, ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung bahwa masa kanak-kanak yang traumatis dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan kecemasan di masa dewasa.

Misalnya, berbagai organisasi seperti APA (American Psychological Association) telah menyusun penelitian ekstensif yang mendukung penyalahgunaan tersebut, pengabaian dan paparan peristiwa traumatis di masa kanak-kanak meningkatkan kemungkinan mengembangkan gangguan kecemasan di kemudian hari dewasa.

Penting untuk digarisbawahi bahwa pendekatan terhadap kecemasan terkait trauma masa kanak-kanak membutuhkan terapi yang berfokus pada trauma, yang membantu memproses dan mengatasi pengalaman traumatis.

Agar kecemasan hilang untuk selamanya, perlu dicari akar permasalahannya, karena sebagai psikoanalis C.G. Jung: "Kita tidak bisa mengubah apapun tanpa pemahaman terlebih dahulu."