6 jenis reaksi terhadap peristiwa traumatis (dan karakteristiknya)

Kita semua mengenal seseorang atau bahkan pernah mengalami peristiwa traumatis. Baik itu kecelakaan mobil, bencana alam, trauma yang disebabkan oleh orang lain, kebakaran, atau penyerangan, sudah lebih dari sekadar dipelajari bahwa hal itu meninggalkan jejak di otak kita.. Faktanya, gangguan stres pasca trauma (PTSD) dikaitkan dengan hiperaktif di area otak yang mengalami hal tersebut ketakutan proses dan, pada gilirannya, hipoaktivitas di area frontal yang bertanggung jawab atas pengambilan keputusan, solusi masalah dll

Anda mungkin bertanya-tanya: Apa itu Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD)? Ini adalah penyakit kesehatan mental yang muncul setelah situasi menakutkan baik karena Anda pernah mengalaminya atau menyaksikannya. Gejalanya bisa dimulai dalam waktu satu bulan setelah terpapar peristiwa traumatis, namun anehnya ada kalanya gejala tersebut tidak muncul hingga bertahun-tahun kemudian. Gejala-gejalanya sepenuhnya mengganggu kehidupan sehari-hari orang yang terkena dampak serta hubungan interpersonal, cinta, atau pekerjaan mereka.

Dapat dipahami bahwa rentang emosi, perasaan dan reaksi terhadap suatu trauma sangat luas karena sangat bergantung pada sifat peristiwa, usia korban. orang tersebut, jumlah dukungan yang diterima orang tersebut setelah kejadian tersebut, apakah mereka pernah mengalami pengalaman traumatis sebelumnya dan tentu saja, kesehatan fisik dan mental mereka dalam kejadian tersebut. momen. Dengan demikian, sangat penting untuk tidak menghakimi atau meremehkan perilaku yang berasal dari trauma.

Dalam artikel hari ini, berdasarkan bukti ilmiah, kami akan menganalisis berbagai reaksi yang mungkin timbul saat menghadapi peristiwa traumatis. Yang paling umum dapat dikelompokkan ke dalam berbagai respons psikologis, emosional, fisik, dan perilaku. Kami ingin menekankan bahwa ini adalah reaksi yang sepenuhnya normal dan, dalam banyak kasus, reaksi tersebut hilang sebagai bagian dari proses pemulihan alami. Dalam kasus-kasus yang berlangsung selama bertahun-tahun, inilah saatnya kita bisa mulai membicarakan PTSD yang dibahas di atas.

• Kami menyarankan Anda membaca: "Trauma emosional: apa itu dan bagaimana mendeteksinya"

Apa itu trauma?

Karena kami akan membahas trauma di sepanjang artikel ini, kami ingin berhenti sejenak pada apa sebenarnya trauma itu. Kata itu berasal dari bahasa Yunani dan berarti luka. Artinya, Ini adalah luka abadi yang dapat disebabkan oleh rasa takut yang hebat atau bahkan perasaan tidak mampu menangani bahaya dengan baik.. Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, tidak semua orang mengikuti garis yang sama dalam hal perilaku setelah trauma dan faktanya, ada 3 jenis trauma yang harus kami sebutkan:

• trauma akut: Terjadi dari satu peristiwa yang menimbulkan stres atau berbahaya.
• trauma kronis: Timbul karena paparan berulang-ulang dan berkepanjangan terhadap peristiwa-peristiwa yang sangat menegangkan. Contoh nyatanya adalah kekerasan terhadap anak.
• trauma yang kompleks: Dengan terpapar berbagai peristiwa traumatis.

Dapatkah seseorang mengalami gejala-gejala tersebut, mengalami sensasi yang sama dan melakukan pola perilaku yang mirip dengan orang yang mengalami situasi/peristiwa traumatis? Jawabannya adalah ya dan ini dikenal sebagai trauma sekunder atau trauma perwakilan. Hal ini banyak terjadi di kalangan profesional di bidang layanan kesehatan, keadaan darurat, perlindungan sosial atau sipil, dan sebagainya umum semua pekerjaan yang bekerja setiap hari dengan trauma, penderitaan, kerapuhan dan kerentanan.

Yang kami maksud adalah kelelahan emosional yang signifikan pada kelompok orang ini. Peristiwa traumatis dapat berupa peristiwa yang terisolasi, atau terus menerus atau berulang. Namun, ada sebuah organisasi di Inggris bernama Mind yang mencantumkan potensi penyebab trauma berikut ini:

• Gangguan
• Gangguan
• Pelecehan fisik, psikologis atau seksual
• penyerangan seksual
• Kecelakaan lalu lintas
• Melahirkan
• Penyakit yang mengancam jiwa
• Tiba-tiba kehilangan orang yang dicintai
• diserang
• Menderita penculikan
• tindakan terorisme
• Bencana alam
• Perang

Tentu saja kami ingin memperjelas bahwa pengalaman traumatis apa pun adalah sah dan berhak untuk didekati dengan empati dan perhatian. Bagaimanapun, pengalaman apa pun dengan kekuatan yang menghancurkan seseorang, baik karena nilai, ideologi, prinsip, atau makna hidup, dapat memicu trauma.

Reaksi terhadap peristiwa traumatis

Begitu beragamnya reaksi terhadap trauma sehingga jika 4 orang mengalami peristiwa yang sama, keempat orang tersebut mungkin bereaksi sangat berbeda. Dengan kata lain, peristiwa yang sama mampu menimbulkan trauma pada sebagian orang dan tidak pada orang lain.

1. reaksi emosional

Reaksi emosional yang paling umum terhadap trauma adalah ketakutan dan kecemasan. Merasa takut ketika mengalami sesuatu yang menakutkan adalah hal yang wajar dan faktanya, para ahli menegaskan hal itu ketakutan setelah trauma bisa menjadi lebih buruk dibandingkan saat trauma terjadi, dan tentu saja akan berlangsung lebih lama. Anda mungkin merasa rasa takut itu akhirnya mereda, tetapi ada sesuatu yang memicu pengingat akan trauma tersebut dan rasa takut yang intens kembali muncul. Untungnya, bagi kebanyakan orang, rasa takut tersebut berkurang seiring berjalannya waktu.

Perasaan marah mungkin muncul setelah trauma. Marah terhadap orang yang telah menyebabkan kita mengalami masa sulit atau bahkan kita merasa marah pada diri sendiri atas apa yang telah terjadi. Kita juga sering merasa lebih mudah tersinggung daripada biasanya dan sulit bagi kita untuk memahami mengapa kita meledak dengan orang-orang di sekitar kita.

Menangis dan merasa sedih adalah reaksi emosional lainnya. Wajar jika kita merasa terbebani oleh dunia yang segala sesuatunya tampak sangat mengancam.. Selain itu, berkabung adalah hal yang lumrah ketika kita berbicara tentang trauma yang melibatkan kehilangan seseorang yang dekat.

Menyalahkan diri sendiri karena tidak bereaksi berbeda atau atas tindakan tertentu yang kita ambil merupakan respons emosional terhadap trauma. Ada orang yang merasa bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada dirinya, seolah-olah merekalah penyebabnya.

Terakhir, perasaan tidak enak secara emosional, seolah-olah kita tidak memiliki emosi positif dan kita merasa segalanya melambat. Ini adalah bagian dari proses mati rasa yang diderita orang-orang tertentu karena menjalani suatu pengalaman sulit, yang bagaimanapun juga, merupakan bagian dari mekanisme pertahanan yang digunakan oleh otak kita dan tubuh.

2. reaksi fisik

Sakit perut dan kesulitan makan. Sulit tidur dan merasa sangat lelah. Jantung berdebar kencang, nafas cepat, berkeringat, ketegangan otot, kelelahan, rasa gugup terus menerus, dan masih banyak lagi yang lainnya.

3. reaksi pembekuan

Ini adalah cara bereaksi yang dipilih otak kita dalam situasi ancaman ekstrem. Kita menganggap remeh bahwa kita tidak dapat melakukan apa pun, bahwa kita tidak dapat melarikan diri, dan karena itu kita tidak menemukan strategi untuk mempertahankan diri dari bahaya. Rasa takut seolah-olah melumpuhkan kita dan tubuh serta pikiran kita sama sekali tidak mampu bereaksi terhadap situasi tersebut.

Ketika beberapa jam atau hari berlalu, biasanya kita bertanya-tanya mengapa kita bereaksi seperti ini dan bagaimana kita tidak melakukan apa pun pada saat itu.. Ini adalah saat yang berbahaya karena muncul perasaan negatif seperti rasa bersalah, marah, marah, sedih bahkan malu yang telah kita bahas sebelumnya.

4. reaksi penerbangan

Respons lain terhadap kerusakan adalah melarikan diri. Seperti kata pepatah, itu berarti melarikan diri dari suatu situasi. Mereka adalah orang-orang yang tidak bisa diam dan menggunakan seluruh kekuatannya untuk menghindari dan melepaskan diri dari situasi tersebut.

5. reaksi perlawanan

Itu adalah sikap untuk melawan dan membela diri sendiri dan orang-orang disekitarnya.. Mereka menjadi kasar, agresif dan pada akhirnya berusaha melawan apa yang terjadi pada mereka.

6. reaksi perilaku

Mungkin ada perubahan perilaku setelah trauma. Pertama-tama, banyak orang mulai tidak mempercayai orang-orang di sekitarnya. Saat mengalami pengalaman yang mengerikan, sulit untuk mengetahui siapa yang bisa kita percayai dan siapa yang tidak. Kita mungkin mulai curiga pada semua orang, karena jika satu orang bisa menyakitiku, mengapa orang lain tidak?

Terus-menerus mencari ancaman adalah hal biasa karena orang-orang ini tidak ingin rasa sakit membuat mereka lengah lagi. Oleh karena itu, mereka selalu berada dalam kewaspadaan berlebihan yang menghalangi mereka menjalani kehidupan yang memuaskan. Mereka merasa gelisah sepanjang waktu.

Sosial, pekerjaan, isolasi cinta, mudah tersinggung, insomnia adalah contoh nyata lainnya dari reaksi perilaku terhadap peristiwa traumatis.

kesimpulan

Jika Anda merasa teridentifikasi dengan artikel tersebut dan baru saja mengalami peristiwa traumatis, kami menyarankan Anda berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai di lingkungan Anda kepada siapa Anda dapat menceritakan pengalaman, reaksi, emosi, dan pikiran. Tentu saja, jika Anda merasa situasinya membuat Anda kewalahan, pergilah ke profesional agar Anda dapat kembali ke kehidupan yang memuaskan dan memuaskan.

Selain itu, jika seseorang yang dekat dengan Anda baru-baru ini mengalami masa-masa menakutkan, kami menyarankan Anda untuk menawarkan dukungan atau menyarankan mereka menjalani terapi psikologis.. Ingatlah bahwa di saat-saat terburuk dalam hidup kita, dukungan tanpa syarat dari orang lain menyelamatkan kita.