5 tantangan utama saat berhenti menggunakan ganja

Ada banyak mitos seputar ganja: sejak dulu pintu depan kepada dunia obat-obatan betapa bermanfaatnya bagi kesehatan karena efek analgesik, antiinflamasi, dan ansiolitiknya. Berkat penelitian ilmiah terkini—dan juga berkat penyebaran informasi secara besar-besaran melalui cara-cara informal— Saat ini kami memiliki begitu banyak data tentang tanaman ini sehingga kami tidak tahu mana yang benar dan apa yang tidak. adalah.

Kedua gagasan tentang ganja, yang dalam bahasa sehari-hari disebut ganja, didasarkan pada sebagian kebenaran. Mari kita lihat beberapa contoh. Di satu sisi, meskipun benar bahwa CBD—bahan kimia yang ditemukan dalam tanaman—telah terbukti memiliki efek tersebut anxiolytics, ini hanya diuji pada populasi dengan gangguan tertentu, seperti gangguan kecemasan sosial. Di sisi lain, tersebar luas anggapan bahwa konsumsi ganja pasti akan menyebabkan konsumsi zat lain yang “lebih keras”, dan hal ini tidak sepenuhnya benar. Tentu saja, hal yang dapat kita selamatkan dari mitos ini karena sebagian benarnya adalah fakta bahwa, seperti yang terjadi pada mitos lainnya zat-zat seperti alkohol atau tembakau, penggunaan ganja yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan penggunaan narkoba. zat.

Bisa jadi kepercayaan yang salah ini didasari oleh rasa takut yang dimiliki banyak orang saat melihat kesulitan serius dalam berhenti konsumsi bagi mereka yang menderita gangguan penggunaan narkoba ganja. Hal ini merupakan ketakutan yang masuk akal tidak hanya dari orang tua terhadap anak-anak mereka, tetapi juga orang-orang yang menggunakan ganja, baik sesekali atau dengan frekuensi tertentu.

Hal ini dapat menyebabkan banyak orang ingin berhenti menggunakan ganja. Saat ini, kita tahu bahwa keracunan THC—bahan kimia ganja lainnya—dapat memengaruhi ingatan jangka panjang seseorang, menghasilkan kemunduran kognitif, berdampak negatif pada pengambilan keputusan dan fungsi eksekutif manusia, serta dampak berbahaya lainnya pada kesehatan. Untuk itu kami rasa perlu dijelaskan dalam artikel ini tantangan utama yang dialami orang ketika membuat keputusan untuk berhenti menggunakan ganja.

• Artikel terkait: "Mariyuana: sains mengungkap efek jangka panjangnya pada otak"

Rekreasi atau pengobatan: perbedaan penggunaan ganja

Pertama-tama, penting untuk dicatat bahwa kami akan mengembangkan tantangan-tantangan yang dihadapi oleh orang yang ingin berhenti menggunakan ganja untuk tujuan rekreasi, disebut juga konsumsi rekreasional. Penggunaan ganja untuk tujuan pengobatan—sebuah bidang yang telah mengalami banyak kemajuan dalam beberapa tahun terakhir, baik pada tingkat penelitian maupun hukum— Ini hanya boleh diambil jika diindikasikan oleh dokter yang berspesialisasi dalam subjek tersebut.. Konsentrasi bahan kimia ganja yang digunakan untuk tujuan pengobatan berbeda-beda hal-hal yang cenderung diinginkan oleh orang yang merokok atau mengonsumsi tanaman ini karena efeknya psikoaktif. Sejalan dengan hal ini, orang yang menjalani pengobatan ganja tidak boleh mencoba untuk berhenti menggunakan ganja sendiri, namun hal ini harus ditentukan oleh dokter mereka.

• Anda mungkin tertarik: “Bagaimana cara kerja penipuan diri sendiri dalam kecanduan?”

Keputusan untuk “menghentikan” konsumsi ganja

Menurut statistik terbaru, sekitar 2,9% dan 4,3% populasi dunia berusia antara 15 dan 16 tahun mengonsumsi ganja. Survei lain dengan pemotongan spasial yang lebih signifikan, seperti Survei Nasional Pengguna Ganja baru-baru ini dilakukan di Argentina, menunjukkan bahwa 82,4% pengguna ganja yang disurvei menggunakannya dewasa. Namun, hanya 3 dari 100 orang yang melaporkan adanya masalah penggunaan ganja; artinya, penggunaan yang akan menimbulkan masalah pada tingkat keluarga, pekerjaan, studi, atau hukum, atau yang akan menimbulkan efek yang tidak diinginkan.. Namun data terkini dari penelitian yang dilakukan oleh Universitas Columbia menunjukkan bahwa 30% orang yang mengkonsumsi ganja mungkin menderita gangguan penggunaan ganja sampai batas tertentu, nilai yang jauh lebih tinggi dibandingkan orang-orang dalam survei Argentina mereka mempersepsikan diri sendiri.

Jumlah, metode dan variabel yang diteliti mungkin berbeda satu sama lain, namun hal ini tidak menghilangkan fakta bahwa ada orang yang sangat menderita akibat keracunan THC; Seperti yang kami katakan, salah satu zat kimia penyusun ganja. Fakta bahwa konsumsi itu bermasalah akan bergantung pada kronisitas dampaknya dan dampaknya terhadap aktivitas sehari-hari.

Beberapa ahli menunjukkan bahwa merokok ganja lebih dari empat kali seminggu dapat menjadi faktor ketergantungan. untuk mengembangkan kelainan tersebut, tetapi ini bukanlah angka sembarangan yang mampu menentukan apakah seseorang menderita patologi atau TIDAK. Namun, tidak perlu sampai pada titik ini sehingga banyak orang ingin “menghentikan” perilaku tersebut ketika mereka merasa bahwa perilaku tersebut dapat berdampak negatif terhadap kehidupan sehari-hari mereka. Berdasarkan hal tersebut, di bawah ini kami tunjukkan tantangan utama yang mereka hadapi ketika mengambil keputusan untuk berhenti menggunakan ganja.

• Artikel terkait: "3 dampak negatif persendian terhadap kepribadian"

5 tantangan saat berhenti mengonsumsi ganja

Ini adalah tantangan paling relevan ketika mencoba berhenti menggunakan ganja.

1. Terimalah bahwa konsumsi dapat menimbulkan masalah

Banyak orang takut mendapat stigma atau penolakan atas kebiasaan yang mereka kembangkan. Meninggalkan ganja berarti mengambil posisi aktif di pihak orang tersebut, yaitu menerima bahwa perilaku mereka berpotensi menjadi masalah jika hal tersebut belum menjadi masalah dan, oleh karena itu, mengambil tindakan terhadap masalah tersebut. Penerimaan bisa berupa tindakan nyata, misalnya membaginya dengan orang tersayang atau memulai proses psikoterapi.

2. Meninggalkan kelompok dan ruang lama

Meskipun ini bisa menjadi tugas yang rumit, salah satu tantangan bagi seseorang yang berhenti menggunakan ganja adalah mampu meninggalkan pertemuan sosial di mana merokok atau mengonsumsi ganja merupakan hal yang biasa. Hal ini akan mempermudah penghentian penggunaan, setidaknya pada awalnya, karena bahan yang tersedia akan lebih sedikit.

3. Bangun jaringan pendukung

Di sisi lain, membangun jaringan dukungan yang secara emosional mendukung orang yang memutuskan untuk berhenti menggunakan ganja juga mengandung tantangan. Kami mengacu pada a konstruksi padahal orang tersebut perlu memiliki keterbukaan yang cukup untuk membuka diri terhadap orang lain, menceritakan pengalamannya sendiri dan tahu bagaimana cara meminta bantuan. Sangat sulit untuk melakukan proses mengubah kebiasaan seperti merokok ganja.. Hal ini juga mempunyai dasar pada tingkat neurobiologis, karena memperoleh sensasi menyenangkan setelah merokok menyebabkan aktivasi sistem penghargaan otak, yang menimbulkan kecenderungan ingin mengulangi perilaku yang darinya perilaku tersebut diperoleh. kepuasan.

4. Pahami bahwa prosesnya tidak sempurna

Meninggalkan kebiasaan yang bisa menimbulkan masalah bukanlah tugas yang mudah. Kemungkinan besar dalam proses tersebut akan muncul dorongan untuk kembali mengonsumsi, menjadi percaya bahwa “merokok ternyata tidak terlalu buruk” atau bahwa “menggunakan itu menyenangkan, dan meninggalkannya tidak lagi menyenangkan.”. Namun, meski mengalami pasang surut, seseorang harus tetap mengingat alasan yang mendorongnya memutuskan untuk meninggalkan kebiasaan tersebut. Dalam banyak kesempatan perubahan tersebut tidak menyenangkan, namun dalam jangka panjang manfaatnya akan lebih besar.

5. Ketahui kapan saatnya beralih ke profesional

Terakhir, kami percaya bahwa tepat untuk menyatakan bahwa berhenti mengonsumsi ganja bukanlah sesuatu yang semata-mata bersifat motivasi. Selain psikologis, ada faktor budaya dan kimia yang berperan dalam penggunaan ganja (terlebih lagi dalam kasus orang yang memiliki kelainan penggunaan ganja, yang telah kami kesampingkan saat merinci hal-hal ini). Oleh karena itu, merupakan tantangan untuk menentukan kapan situasi menjadi terlalu sulit untuk meminta bantuan tim profesional kesehatan mental. Mengetahui bahwa seseorang tidak dapat melakukannya sendirian bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda tanggung jawab terhadap diri sendiri.