Cara membantu anak mengendalikan emosi: 4 kunci

Banyak ayah dan ibu yang percaya pada mitos yang jika diterapkan pada semua aspek pengasuhan anak, bisa sangat merugikan anak-anak di rumah. Keyakinan ini terdiri dari gagasan bahwa anak laki-laki dan perempuan harus membatasi diri dalam berhubungan dengan emosi mereka. mengekspresikannya secara spontan, tanpa berusaha untuk belajar darinya atau konsekuensi dari mengaturnya dengan cara tertentu atau cara lain.

Sebenarnya, Membantu anak belajar mengendalikan emosi sangatlah penting. Di bawah ini kita akan melihat mengapa hal ini terjadi dan bagaimana kita dapat melakukan bagian kita agar mereka terbiasa menjalani bagian emosional mereka, menjadikannya menguntungkan mereka.

• Artikel terkait: "Psikologi pendidikan: definisi, konsep dan teori

Mengapa baik bagi anak untuk mengendalikan emosinya?

Penting untuk diingat bahwa meskipun cara kita merasakan emosi sebagai orang pertama bersifat subjektif, konsekuensi dari mengungkapkannya dengan satu atau lain cara adalah objektif. Sedemikian rupa sehingga sebagian besar proses yang mengubah kita menjadi dewasa terdiri dari

menguasai keterampilan pengaturan emosi dasar yang memungkinkan kita mencapai tujuan jangka panjang dan hidup dalam masyarakat.

Jika kita berasumsi bahwa satu-satunya hal yang penting adalah mengalami emosi, tanpa basa-basi lagi, kita sedang memberikan filosofi hidup itu melihat aspek emosional dan afektif sebagai sesuatu di mana kita adalah subjek pasif dan kita hanya berpartisipasi sebagai saja penerima. Bagaimanapun, yang ideal adalah memperjelas bahwa seseorang harus dan bisa secara sadar mempengaruhi proses psikologis yang terkait dengan perasaan dan pengaruh…dan keterampilan ini harus diajarkan sejak masa kanak-kanak.

• Anda mungkin tertarik: "6 tahap masa kanak-kanak (perkembangan fisik dan mental)"

Bagaimana mengajarkan pengendalian diri emosional pada anak laki-laki dan perempuan

Oleh karena itu, di bawah ini kami akan mengulas beberapa tips yang ditujukan untuk membantu anak dalam mengontrol dirinya emosi sesuai dengan tujuan dan kepentingannya, alih-alih membatasi diri hanya menjadi penerima negara belaka emosional.

Namun, harus diingat bahwa anak-anak yang masih sangat kecil, berusia 7 tahun atau lebih muda, akan mengalami kesulitan dalam memikirkan nuansa tertentu yang disebabkan oleh emosi. Misalnya, mereka akan memahami apa yang dimaksud dengan “ketakutan”, namun mereka akan kesulitan memahami apa yang dimaksud dengan rasa takut tidak mampu melakukan sesuatu. Oleh karena itu, ayah, ibu, dan wali harus beradaptasi dengan derajat abstraksi kemampuan berpikir anak.

1. Mendidik dalam prediksi afektif

Prediksi afektif adalah keterampilan mental yang memungkinkan kita membuat perkiraan tentang keadaan emosi kita di masa depan. Berfokus pada keterampilan ini memudahkan anak untuk mempelajari mengapa belajar mengelola emosi itu berguna dan baik, karena hal ini mendorong kebiasaan Bandingkan ekspektasi di satu sisi dan kenyataan di sisi lain.

Kegiatan yang diusulkan, misalnya, mungkin meminta anak memikirkan tentang bagaimana menurutnya perasaannya jika dia akan berbicara dengan laki-laki atau perempuan yang bersamanya. Saya ingin berteman, dan meminta Anda, setelah Anda bertemu orang itu, untuk memikirkan tentang perasaan Anda dan membandingkan keadaan emosi Anda dengan apa yang Anda rasakan. dia memperkirakan. Dalam kasus-kasus ini, sangat umum bahwa tingkat ketakutan dan ketegangan jauh lebih tinggi daripada yang diperkirakan.

• Artikel terkait: "Prediksi afektif: keterampilan mental yang sangat berguna"

2. Ajari dia untuk menunda kepuasan

Kemampuan untuk menunda kepuasan adalah salah satu yang paling penting, karena memungkinkan Anda untuk memilih beberapa tujuan jangka panjang yang mengharuskan penyerahan tujuan lain dalam jangka pendek tetapi memberikan banyak manfaat lebih besar.

Tetapkan tantangan berdasarkan pengaturan waktu di mana Anda harus menyerahkan hadiah untuk mengakses tujuan yang lebih penting Ini sangat baik karena menumbuhkan kebiasaan berdasarkan usaha terus-menerus yang akan membuahkan hasil dalam jangka panjang.

Untuk melakukan hal ini, penting untuk diingat bahwa semakin muda Anda, semakin sulit untuk menunda kepuasan; Idenya adalah untuk tidak melebihi waktu minimum yang harus Anda tanggung, karena ini akan membuat tugas terlihat tidak realistis.

Misalnya, jika diperkirakan ada beberapa kegiatan matematika yang harus dikerjakan di rumah yang memerlukan waktu kerja setengah jam, Anda dapat membagi setengah jam itu menjadi segmen-segmen 10 atau 15 menit, yang pada akhirnya ada beberapa menit istirahat atau istirahat. santai.

3. Jangan hadiahi amukannya

Ini sangat penting. Beberapa ayah dan ibu, tanpa disadari, membuatku kompensasi karena mengamuk, karena situasi ini menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan, dan memberikan apa yang Anda inginkan adalah cara paling sederhana untuk menghilangkan masalah tersebut. Namun, masyarakat tidak bekerja seperti itu.

Di satu sisi, keluarga merupakan satu-satunya kelompok orang yang mempunyai tugas dan tanggung jawab untuk menghabiskan waktu bersama orang tersebut. masa depan orang dewasa, sehingga sisanya tidak punya alasan untuk mempertimbangkan menyerah pada pemerasan itu, dan di sisi lain, semakin meningkat amarah Itu tidak membantu Anda belajar menyelesaikan masalah sendiri., Jika tidak sebaliknya.

Jadi, salah satu cara terbaik untuk membantu putra-putri, atau anak laki-laki dan perempuan, menjaga diri sendiri belajar mengendalikan emosinya, itu sama saja dengan tidak memberikan imbalan karena mengungkapkan perasaan marah dan marahnya dengan cara yang sangat ekstrim. amarah.

4. Bangun bersama-sama penjelasan atas kegagalan

Mengontrol emosi selalu ada melakukan sejumlah upaya untuk dapat mencapai tujuan jangka panjang atau yang ada hubungannya dengan partisipasi dalam lingkaran sosial. Frustrasi dapat menyebabkan anak menganut gagasan yang mengatur emosi agar bisa berprestasi Tujuan jangka panjang tidak ada gunanya, dan penolakan yang dilakukan selama ini tidak ada gunanya duka.

Oleh karena itu, ada baiknya jika dalam situasi yang dapat menimbulkan frustasi, orang yang lebih tua membantu anak kecil untuk memahami apa yang telah terjadi, dan melihat di mana letaknya. Upaya yang dilakukan pada awalnya terkesan sia-sia, yang terjadi adalah peluang keberhasilan semakin besar, meski mungkin juga tidak. jelas.

Misalnya, jika setelah belajar sedikit lebih banyak dari biasanya untuk ujian, nilai yang diterimanya buruk, anak laki-laki atau perempuan tersebut mungkin berpikir bahwa hasil ini akan sama persis dengan akan diperoleh jika dia menyerah pada perasaan takut dan tidak bersusah payah menghadapi ketidaknyamanan ini dengan memaparkan dirinya pada tugas tidak nyaman untuk berlatih dengan latihan yang ditemukan seseorang. sulit. Membuatnya menyadari bahwa di balik kegagalan ini terdapat kemajuan adalah kuncinya.