Saya direkomendasikan Terapi Perilaku Kognitif: tentang apa?

Ini adalah salah satu jenis terapi yang paling sukses di seluruh dunia karena banyaknya kasus perbaikan yang telah disampaikan kepada komunitas ilmiah.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?

Terapi Perilaku Kognitif diciptakan pada abad ke-20 dan sejak itu para psikolog terkenal telah melakukannya. diikuti selama bertahun-tahun hingga saat ini ditekankan sebagai jenis intervensi terbaik dalam kasus-kasus psikologis, karena hal ini bekerja pada senjata kita yang paling ampuh: pikiran kita. Ini mendetoksifikasi kita dari program yang telah membuat kita sakit selama bertahun-tahun dan tidak memungkinkan kita beradaptasi secara fungsional. Terapi Perilaku Kognitif diterapkan dalam kasus klinis seperti:

• Gangguan obsesif kompulsif
• Gangguan kecemasan umum
• Fobia sosial
• Fobia spesifik
• Gangguan campuran cemas-depresi
• Gangguan kecemasan akan perpisahan
• Depresi

Antara lain atau dalam kasus seperti ketergantungan emosional, putus cinta, kemarahan, impulsif, masalah perilaku, hubungan pasangan, bimbingan kejuruan dan masalah pertumbuhan pribadi pada anak, remaja dan dewasa.

Bagaimana cara kerja Terapi Perilaku Kognitif?

CBT (Cognitive-Behavioral Therapy) memungkinkan kita untuk memperjelas seperti apa cara berpikir individu, apakah cara berpikir tersebut realistis atau sebaliknya bersifat bencana, negatif dan pesimistis?. Yang dicari adalah mengidentifikasi seperti apa pola berpikir yang berulang-ulang itu, apakah berbahaya atau tidak perubahan ke arah yang lebih sehat dan adaptif, yang memungkinkan kita memenuhi kebutuhan kita dengan cara yang sehat. sasaran.

CBT terdiri dari beberapa sesi yang diawali dengan alasan konsultasi, yaitu apa yang disampaikan pasien pada sesi tersebut, apa yang menjadi perhatiannya, apa yang menjadi perhatiannya. telah menyiksa, untuk menetapkan tujuan yang ingin dicapai dan untuk itu ditetapkan rencana kerja, berdasarkan evaluasi dalam bidang utama seperti: keluarga, perilaku, kecerdasan, kepribadian, emosional antara lain, sesuai kasus masing-masing, kemudian dilanjutkan dengan pengobatan masing-masing.

Di satu sisi, area kognitif berfungsi untuk menata kembali pola pikir keliru yang telah tercipta. telah meningkat selama bertahun-tahun, dan yang saat ini merugikan kesehatan mental. Dan di sisi lain, area perilaku dengan teknik perilaku yang bertujuan untuk mengubah perilaku pasien, mengesampingkan penghindaran dan melarikan diri sebagai gaya koping.

Bagaimana saya tahu CBT mana yang terbaik untuk saya?

Pertama, jika menyangkut kasus klinis murni, yang dirujuk oleh Psikiatri atau Neurologi, seperti yang disebutkan di atas. Demikian juga ketika Anda merasa bahwa kasus Anda tidak ditentukan oleh situasi, objek atau orang di sekitar Anda, padahal Anda belum tentu memiliki suatu patologi, tetapi Anda ingin memperbaiki bidang psikologis dalam hidup Anda, mencegah gangguan psikologis, atau mengatasi hal-hal tertentu yang tidak berjalan baik dalam hidup Anda seperti di area kerja: mungkin Anda mengalami masalah di tempat kerja, dengan atasan Anda, dengan rekan kerja Anda, atau di universitas atau dalam kasus remaja dengan teman sekelasnya. sekolah.

Di sisi lain, juga ketika Anda merasa ada “sesuatu” yang tidak berjalan baik dalam hidup Anda dan Anda menginginkan pertumbuhan dan perkembangan pribadi, atau masalah lain dalam hidup Anda yang Anda rasakan. Anda tidak mengendalikannya, dan hal itu menyebabkan tubuh Anda bereaksi dengan rasa sakit sehingga tidak peduli seberapa banyak Anda meminum obat penghilang rasa sakit, rasa sakitnya terus berlanjut atau dokter telah merujuk Anda ke Psikologi.

Tapi apa manfaat menggunakan CBT? Rencana kerjanya spesifik untuk setiap kasus, meskipun teknik dan alatnya sama untuk semua orang, tidak semua orang mempunyai cerita yang sama., sumber daya dan bakat yang sama untuk dieksploitasi yang akan mendukung kinerja terapi.

Dengan bekerja berdasarkan rencana yang dipandu untuk setiap pasien, tujuan yang ingin dicapai setiap sesi menjadi jelas dan tepat waktu, sehingga kami dapat menjamin kemajuan. Ada evaluasi dasar pertama yang memungkinkan kita memiliki titik awal. Sesi-sesinya bersifat mendidik, yang membuat pemrograman ulang keyakinan yang membatasi menjadi jauh lebih efektif.

Kita bekerja pada saat ini, di sini dan saat ini. Waktu intervensinya singkat. Perawatan dilakukan secara aktif, partisipatif, dan kolaboratif. Kami mengerjakan gaya hidup dan kebiasaan baru. Hasilnya didukung oleh bukti ilmiah. Ini adalah yang paling banyak digunakan oleh psikolog paling terkenal di seluruh dunia.

Butuh bantuan? Apakah Anda ingin memulai sekarang? Jangan biarkan waktu berlalu lagi, dan mulailah terapi perilaku kognitif. Saya seorang psikolog psikoterapis. Dengan studi pascasarjana dan spesialisasi saya dalam terapi perilaku kognitif, saya akan dapat menemani Anda dalam evaluasi, diagnosis, dan pengobatan kasus Anda.