Bisakah Anda mengatasi rasa takut terbang?

Bagi sebagian orang, memikirkan terbang dengan pesawat bisa menjadi pengalaman yang menakutkan.. Tiba-tiba mereka dibanjiri serangkaian pikiran kelam, biasanya berkaitan dengan kemungkinan kehilangan nyawa. Pikiran-pikiran ini muncul tanpa disengaja dan sulit untuk diubah. Ada orang yang, karena alasan pribadi atau pekerjaan, terpaksa melakukan perjalanan, menjadikan penerbangan tersebut momen yang sangat menegangkan dan tidak nyaman.

Dalam kasus yang lebih parah, penghindaran dapat dilakukan, dengan melepaskan pengalaman yang sama bermanfaatnya mengenal tempat lain, mengunjungi keluarga atau teman yang tinggal jauh, bahkan mengambil pekerjaan dari orang yang Anda cintai. mimpi. Namun penting untuk disebutkan bahwa semua orang bisa terbang, jika masalahnya dihadapi dengan tepat.

Psikologi Fobia

Ketakutan adalah emosi utama yang mengingatkan kita dan mempersiapkan kita menghadapi situasi berbahaya, nyata atau khayalan.. Segera setelah kita merasa takut, respons fisiologis, tubuh, dan perilaku diaktifkan. Tubuh segera membantu kita dengan melepaskan adrenalin dan kortisol, yaitu bersiap bereaksi terhadap situasi stres.

Tekanan darah, detak jantung dan gula dinaikkan sehingga darah datang dengan energi dan jumlah yang cukup, terutama ke otot; Dalam keadaan darurat ini kita siap menghadapi bahaya, atau bersiap untuk melarikan diri.

Jika rasa takut adalah kondisi alami manusia yang membantu kita merespons dengan tegas ketika menghadapi bahaya, mengapa bagi sebagian orang rasa takut bisa menjadi mimpi terburuk mereka? Ketakutan tidak lagi menguntungkan kita ketika situasi berbahaya tidak dapat dibenarkan.. Artinya, berjalan menyusuri jalan dan tiba-tiba melihat seekor singa tidak sama dengan berjalan di jalan yang sama “berpikir” bahwa seekor singa akan muncul.

Pada titik ini kita bisa merujuk pada ketakutan patologis atau bahkan fobia. Fobia, khususnya, mengacu pada “ketakutan intim yang diproyeksikan ke objek eksternal. Ini adalah ketakutan yang intens dan tidak proporsional terhadap suatu situasi atau stimulus yang, pada prinsipnya, tidak boleh memicu reaksi tersebut.”

Ketakutan terhadap pesawat terbang

Ketakutan patologis atau fobia terbang adalah penjara mental yang sangat terbatas dan banyak orang menderita karenanya. Pertanyaannya, apakah rasa takut terbang bisa disembuhkan? Jawabannya adalah: pasti ya. Tidak ada orang yang dilahirkan dengan rasa takut terbang, ini adalah “suatu kondisi yang dipicu” karena berbagai faktor bercampur dalam struktur psikis mereka. tatanan sosial, pribadi, nyata, imajiner, dan/atau kolektif.

Rasa takut terbang dimulai di dasar otak tempat hipokampus berada, yaitu otak primitif kita, Otak kita seperti mesin pencari, ia menyimpan informasi dan, dalam keadaan tertentu, memulihkan dan menggunakan informasi tersebut. informasi. Misalnya, kita sedang mempersiapkan perjalanan, mengemasi koper kita dan tiba-tiba kita teringat pengalaman buruk dalam penerbangan, film, berita. beberapa bencana udara dan dengan demikian kecemasan secara otomatis diaktifkan, pelepasan adrenalin dimulai, otak menghidupkan kembali situasi yang dialami di tempat lain. momen.

Untungnya, kita juga mempunyai lobus frontal, yang merupakan otak berpikir kita dan mengetahui bahwa pesawat terbang adalah salah satunya alat angkut yang tingkat kecelakaannya paling rendah, yaitu pesawat terbang merupakan salah satu alat angkut yang paling banyak ditemui. Pertanggungan; tapi kita masih merasa takut, itu karena struktur otak kita terpisah: dengan bagian otak kita Kami memahami bahwa pesawat tersebut aman, namun di tempat lain, sejumlah kenangan atau informasi yang salah memicu kecemasan.

Perawatan untuk kondisi ini terdiri dari pemrograman ulang otak. Artinya, alih-alih otak mengevaluasi pengalaman terbang hanya melalui gambaran lama atau pengalaman buruk, otak bekerja sedemikian rupa andalkan sumber daya yang memungkinkan Anda mengevaluasi situasi dengan cara yang berbeda dan dengan demikian menghilangkan rasa takut dan mendapatkan kembali kepercayaan terhadap situasi tersebut penerbangan. Dengan kata lain, orang tersebut dapat menyelaraskan makhluk rasional dengan makhluk emosional untuk mengaktifkan respon baru terhadap stimulus.

Teknik yang digunakan memungkinkan pasien mengidentifikasi kenangan yang mengganggu atau menyakitkan untuk memproses dan mendefinisikannya kembali; mengidentifikasi keyakinan yang salah, pemikiran otomatis yang tidak rasional dan cara menghadapinya; Teknik pernapasan, relaksasi, dan visualisasi khusus digunakan. Penting juga untuk memberikan pasien informasi profesional terkait dunia penerbangan, baik aspek teknis, operasional, maupun teknologi.

Jika rasa takut Anda untuk terbang atau berada di dalam pesawat menguasai Anda, pertimbangkan bahwa dengan intervensi profesional Anda dapat mengatasinya dan menikmati kebebasan dan kesenangan bepergian. Di “Poder Volar” kami bekerja dengan metode yang diciptakan oleh Dr. Plá, dengan metode ini kami telah membantu ribuan penumpang setiap tahun untuk mendapatkan kembali kebebasan mereka.