Hypnophobia (takut tidur): penyebab, gejala dan pengobatan

Tahukah Anda apa itu hipnofobia? Juga disebut somniphobia atau clinophobia, itu terdiri dari fobia tidur. Kadang-kadang berhubungan dengan mimpi buruk selama tindakan tidur, dan ini dapat menyebabkan emosi dan gangguan seperti panik, kecemasan dan kesedihan.

Pada artikel ini kami akan menjelaskan apa saja kelainan ini, apa saja gejalanya, penyebab dan pengobatannya.

• Ini mungkin menarik bagi Anda: "Hydrophobia (takut air): apa itu, penyebab dan gejala"

Hypnophobia: jenis fobia tertentu

Fobia adalah ketakutan akan intensitas tinggi dan kurangnya alasan, terhadap seseorang, benda, atau situasi yang dianggap sebagai "stimulus". Ada fobia terhadap hampir semua hal, tetapi tanpa diragukan lagi, ada fobia yang sangat aneh dan seringkali berbahaya, yang secara signifikan dapat memengaruhi kehidupan kita sehari-hari.

Hypnophobia adalah fobia yang sangat melumpuhkan, karena tindakan tidur merupakan hal mendasar pada tingkat biologis untuk mempertahankan kita ritme sirkadian yang sehat, mengatur homeostasis (pengaturan tubuh secara internal), serta fungsi vital dari vital organisme.

Orang yang menderita hipnofobia melihat kualitas hidup dan kesejahteraan mereka sangat berubah, baik secara fisik maupun mental, karena kelelahan, kelelahan, kurang konsentrasi, dll.

• Kami sarankan Anda membaca: "20 fobia manusia yang paling langka"

Karakteristik

Hypnophobia dapat terjadi pada usia berapa pun dan bukan merupakan karakteristik dari kelompok usia tertentu. Fobia ini diperparah ketika orang tersebut harus berbaring. Pikiran seputar hipnofobia berhubungan dengan ketakutan akan kematian di malam hari atau mengalami mimpi buruk secara umum.

Hal ini menyebabkan kecemasan ekstrim di mana orang yang menderita hipnofobia berakhir dengan kepanikan dan insomnia yang sering menjadi kronis.

Gejala

Kemudian Kami menunjukkan kepada Anda gejala yang paling sering dan khas yang dapat disebabkan oleh hipnofobia:

• Tingkat kepanikan yang meningkat
• Kecemasan dan kesusahan
• Diucapkan mual, kelelahan, muntah, dan pusing
• Kesedihan dan depresi
• Detak jantung yang dipercepat
• Selaput lendir kering (terutama bibir)
• Insomnia dan mimpi buruk.
• Halusinasi dan delusi (yang bisa berlangsung berjam-jam)
• Takut gelap dan sendirian
• Masalah konsentrasi dan lekas marah
• Kesulitan bernafas dengan baik
• Penurunan kesadaran
• Stres dan kelelahan fisik (akibat kurangnya jam tidur nyenyak)

Harus diperhitungkan bahwa gejala-gejala ini diberi nama secara umum dan oleh karena itu, muncul (atau) tidak) lebih atau kurang sering, dan dengan intensitas yang lebih besar atau lebih kecil, tergantung pada pasien dan masing-masing situasi.

Penyebab

Ada berbagai penyebab yang dapat memicu patologi seperti hipnofobia. Perlu diingat bahwa emosi ketakutan adalah sesuatu yang dipelajari, oleh karena itu, hipnofobia dapat muncul karena pembelajaran. Pembelajaran ini bisa melalui observasi.

Penyebab lain akan terkait dengan fakta bahwa pasien hipnofobia memiliki pengalaman buruk selama jam tidur mereka.

Alasan lain mengapa hipnofobia berkembang, dan yang telah kami sebutkan di atas, adalah ketakutan akan kematian saat tidur.

Dan akhirnya, hipnofobia terkadang dianggap memiliki asal usul idiopatik. Ini berarti bahwa asalnya tidak diketahui atau spontan.

Pengobatan

Perawatan bervariasi dan spesifik untuk setiap situasi. Yang paling penting, pertama-tama, adalah memiliki diagnosis yang jelas dari patologi ini this. Perencanaan pengobatan yang paling tepat harus dilakukan oleh para ahli dan mempertimbangkan semua karakteristik baik gangguan maupun subjek yang menderitanya.

Konsekuensi paling langsung dan jelas dari hipnofobia adalah tidak tidur. Ini serius dapat membahayakan kesehatan yang diperlukan untuk mengobati fobia dari perspektif multidisiplin. Ini menyiratkan perawatan psikologis, dan sering kali dikaitkan dengan perawatan farmakologis.

1. Perawatan psikologis

Pada dasarnya, teknik yang paling menonjol adalah terapi atau teknik relaksasi. Sesi hipnosis, serta pemrograman neurolinguistik, juga memiliki bobotnya sendiri.

Semua ini meningkatkan manfaatnya jika dibarengi dengan terapi psikologis atau pembinaan yang pada umumnya mengobati gejala kecemasan, panik, dan depresi atau hipnofobia itu sendiri melalui terapi kognitif perilaku. Metode terakhir ini menggunakan teknik relaksasi dan eksposur.

Teknik eksposur adalah teknik yang sering digunakan untuk mengobati fobia, dan terdiri dari: paparan pasien terhadap stimulus yang menghasilkan fobia, secara bertahap (dalam hal ini fakta tidur).

Perhatian

Sebagai tambahan untuk terapi ini, terapi kognitif berdasarkan "Perhatian" dapat digunakan, yang terdiri dari latihan Perhatian terhadap hal-hal, di mana pasien memperoleh serangkaian kebiasaan sehat dan yang mempromosikan pengetahuan tentang kekuatan pribadi mereka sendiri untuk menghadapi situasi.

Jenis terapi ini semakin modis dan merupakan jenis terapi yang mengobati dari bagian terdalam individu agar memiliki alat untuk memecahkan masalah atau konflik.

Hasilnya biasanya dihargai setelah beberapa minggu hingga bulan, tergantung pada derajatnya keparahan hipnofobia dan pasien, serta tingkat komitmen mereka terhadap terapi dan kecenderungan. Namun, jelas durasi pengobatan dan pemulihan juga merupakan faktor variabel.

2. Farmakoterapi

Meskipun perawatan untuk hypnophobia par excellence adalah perawatan yang melibatkan intervensi psikologis oleh para ahli, pengobatan farmakologis dapat digunakan. Perawatan ini bersifat koadjuvan tetapi dalam banyak kasus, penting bagi orang tersebut untuk mengatasi hipnofobia.

Harus diperhitungkan bahwa pengobatan farmakologis digunakan untuk mengobati gejala yang dapat menyebabkan hipnofobia, dan bukan untuk menyembuhkan patologi.

Obat ansiolitik yang paling sering terkait dengan patologi ini adalah obat yang harus diobati kecemasan seperti ansiolitik, obat penenang, alat bantu tidur (untuk mengobati insomnia), obat penenang, dll.

Apa yang harus dilakukan jika hipnofobia dicurigai?

Hypnophobia adalah gangguan langka namun kompleks yang dapat menyebabkan konsekuensi ganda dan serius bagi kehidupan kita, mempengaruhi ritme dan kualitasnya, tetapi dapat disembuhkan jika Anda mengetahui dengan baik karakteristik situasi Anda dan pergi ke tangan ahli.

Jika Anda memiliki beberapa gejala yang telah kami sebutkan dan / atau karakteristik dan detail yang kami sebutkan sesuai dengan kasus Anda, jangan ragu untuk bertindak, baik dengan memberi tahu dokter keluarga Anda tentang situasi Anda sehingga dia dapat merujuk Anda, atau dengan pergi ke pusat yang berspesialisasi dalam gangguan tersebut dari mimpi.

Dengan cara ini, Anda akan diberikan tes dan pertanyaan yang diperlukan untuk mendapatkan diagnosis dan dengan cara ini memandu dan menangani kasus Anda dengan cara yang paling efektif.

Referensi bibliografi

• Asosiasi Psikiatri Amerika -APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Madrid: Panamericana.

• Konsultasi Ahli, Sudhansu Chokroverty. edisi ke-3. (2011). Obat gangguan tidur. S.A. ELSEVIER SPANYOL.