Cinta diri: hubungan terbaik yang bisa Anda kembangkan

Meskipun manusia adalah makhluk sosial yang berusaha memenuhi kebutuhan afiliasi melalui hubungan dengan orang lain, antara lain Dari semua hubungan yang kita jalin sepanjang hidup, ada satu yang paling menonjol dan paling memuaskan: hubungan dengan seseorang. sama.

Kita sering fokus pada hubungan eksternal kita yang ingin memberi dan menerima cinta dan kita melupakan salah satunya pengalaman paling memperkaya dan kuat yang bisa kita alami, yaitu menumbuhkan rasa cinta pada diri sendiri sama. Ini adalah tindakan yang akan berdampak positif pada semua aspek kehidupan kita. Pada artikel ini kita akan mendalami arti mencintai diri sendiri dan menjelaskan beberapa praktik untuk memupuk cinta itu pada diri sendiri.

Cinta dimulai dari diri sendiri

Mencintai diri sendiri adalah pilar dasar kesejahteraan emosional dan psikologis kita. Artinya membangun hubungan yang mendalam dan memperkaya dengan diri sendiri, antara lain didasarkan pada penerimaan, rasa hormat, dan kepedulian pribadi.. Ini tentang cinta tanpa syarat untuk selalu mendukung kita, dalam segala keadaan, baik segala sesuatunya berjalan baik atau buruk.

Berhubungan dan memberikan cinta kepada orang lain adalah sebuah pengalaman yang penting sekaligus bermanfaat, meskipun penting untuk diingat bahwa kita tidak dapat memberikan apa yang tidak kita miliki. Sungguh, ada baiknya mulai memberikan cinta kepada orang terpenting yang akan kita jalani dan yang akan menemani kita seumur hidup: diri kita sendiri.

Mencintai diri sendiri, dalam esensinya yang paling murni, adalah tindakan mengenali diri sendiri sebagai orang yang layak dan pantas untuk dicintai. Pengakuan ini melampaui apa yang kita miliki atau capai dalam hidup, kemampuan atau karakteristik pribadi kita. Ini tentang memandang keberadaan kita sendiri dengan cinta dan pengertian, hanya demi fakta keberadaan kita sebagai manusia.. Di dunia yang berfokus pada “Memiliki” dan “Melakukan”, cinta diri mengundang kita untuk berpaling dari metrik eksternal ini dan fokus pada “Menjadi”.

Mencintai diri sendiri memanggil kita untuk mengalihkan perhatian kita dari pengejaran terus-menerus terhadap perolehan materi atau pencapaian eksternal yang sering kali menjadi ukuran nilai kita. Dan meskipun mengakui, menghargai, menghargai dan mensyukuri segala sesuatu yang kita miliki, telah capai atau mampu lakukan adalah bagian dari dari praktik harga diri, terputusnya hubungan dengan esensi sejati kita dapat membuat kita merasa hampa dan hilang.

Cinta diri mengajak kita untuk melihat ke dalam diri kita dan menemukan keindahan yang ada dalam diri kita masing-masing. Ini adalah pengingat bahwa kita layak dicintai bukan karena apa yang kita miliki atau lakukan, tapi hanya karena menjadi diri kita sendiri..

Bagaimana cara memupuk cinta diri?

Menumbuhkan cinta diri adalah perjalanan batin yang mengajak kita untuk memupuk hubungan kita dengan diri sendiri sepanjang keberadaan kita. Ini adalah proses berkesinambungan yang terus berkembang; hal ini juga memerlukan ketekunan, dedikasi dan refleksi diri. Berikut adalah beberapa praktik untuk memperbaiki dan memperkuat hubungan Anda dengan diri sendiri:

1. Bekerja pada pengetahuan diri

Mulailah dengan mengetahui dan memahami siapa diri Anda. Renungkan nilai, tujuan, keinginan Anda. Proses eksplorasi batin ini akan membantu Anda membuat keputusan yang lebih sadar selaras dengan keaslian Anda, sehingga memungkinkan Anda membangun kehidupan yang lebih bermakna selaras dengan diri sendiri dan tanpa mencari persetujuan orang lain. sisanya.

2. Latih penerimaan diri

Menerima diri sendiri berarti belajar menghargai diri kita apa adanya saat ini, dengan segala cahaya dan bayangan kita: “inilah diriku yang sekarang dan aku menerima diriku apa adanya.” Mencintai diri sendiri membawa kita kembali ke esensi diri kita, menerima keunikan kita dan menyadarinya, meskipun kita memang demikian tidak sempurna dan kita membuat kesalahan, nilai dan kemampuan kita untuk mencintai dan dicintai tidak berubah karena tidak bergantung padanya dia.

3. Jaga kesehatan fisik dan emosional Anda

Mencintai diri sendiri berarti memenuhi kebutuhan vital Anda sendiri dan menjaga diri sendiri dalam semua aspek dan dimensi: fisik, emosional, mental, dan spiritual.. Artinya menjalani pola hidup sehat, pola makan yang baik, rutin berolahraga, meluangkan waktu istirahat, dan berhati-hati pikiran dan emosi kita, praktikkan teknik relaksasi dan habiskan waktu sendirian dengan praktik yang memungkinkan kita terhubung dengan diri sendiri. sama.

4. Tetapkan batasan yang sehat

Belajarlah untuk mengatakan "tidak" bila perlu dan tetapkan batasan dalam tugas dan aktivitas Anda selama masa stres dan kelebihan beban, serta dalam hubungan Anda. Anda tidak boleh merasa berkewajiban untuk menyenangkan orang lain dengan mengorbankan kesenangan diri sendiri dan memenuhi kebutuhan Anda dalam situasi yang membutuhkannya. Kemampuan menetapkan batasan merupakan tanda rasa hormat dan cinta terhadap diri sendiri. Ingatlah bahwa kita berhak mendapat tempat prioritas dalam hidup kita sendiri, menjaga keadaan kita, agar nantinya bisa membantu orang lain dengan cara yang lebih tepat.

5. Latihlah rasa kasihan pada diri sendiri

Self-compassion adalah kemampuan untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan, pengertian, dan kebaikan yang sama kasih sayang bahwa Anda akan memperlakukan teman atau orang yang Anda cintai di saat baik dan buruk. sulit. Daripada menghakimi dan mengkritik diri sendiri selama masa atau situasi sulit, praktikkan belas kasihan pada diri sendiri. Gunakan self-talk yang penuh pengertian, konstruktif, positif, dan penuh kasih sayang dengan diri sendiri untuk memberi diri Anda dukungan tanpa syarat..

6. Carilah Kebahagiaan dan Kesejahteraan dalam Makhluk

Dalam masyarakat yang berorientasi pada "Melakukan" dan "Memiliki", cinta diri mengajarkan kita bahwa kebahagiaan dan kesejahteraan sejati berasal dari diri kita sendiri. Ingatlah bahwa hal ini tidak terkait dengan berapa banyak harta atau pencapaian yang kita kumpulkan, namun dengan bagaimana perasaan kita terhadap diri kita sendiri pada tingkat yang lebih dalam. Ketika kita mencintai diri sendiri, kita menemukan kedamaian dan kepuasan dalam kebersamaan kita sendiri dan tidak menyerahkan kebahagiaan kita ke tangan faktor eksternal atau orang lain.

Kesimpulan

Memupuk cinta diri adalah perjalanan seumur hidup, sebuah hubungan mendasar yang akan berdampak dan memperkaya semua bidang dan hubungan lain dalam hidup kita. Dengan mengakui diri kita sebagai makhluk yang layak dan pantas mendapatkan cinta serta merangkul esensi kita, kita membangun landasan yang kokoh untuk kehidupan yang utuh dan bermakna. Melalui beberapa praktik seperti penerimaan diri, perawatan diri, dan praktik welas asih, kita dapat memperkuat hubungan kita dengan diri sendiri.

Dengan mencintai diri sendiri, kita menemukan kebahagiaan dan kesejahteraan dalam kebersamaan kita sendiri, tanpa bergantung pada faktor eksternal atau persetujuan orang lain.. Cinta diri mengingatkan kita bahwa kepuasan sejati datang dari perhatian penuh pada keberadaan kita, bukan pada apa yang kita miliki atau capai. Menumbuhkan cinta diri adalah tindakan cinta paling berarti yang bisa kita berikan kepada orang terpenting yang akan selalu bersama kita: diri kita sendiri.