Panduan untuk mengetahui cara memberikan pertolongan pertama yang emosional

Situasi di mana orang-orang di sekitar kita mengalami kesulitan dan kami memiliki waktu yang sulit untuk mengetahui bagaimana harus bereaksi meminjamkan mereka dukungan.

Dalam kasus ini ada saat-saat ketidakpastian, sebagian, karena kita tidak tahu apakah inisiatif yang kita lakukan untuk membantu orang-orang ini memberikan hasil atau jika sebaliknya mereka menganggap beban tambahan bagi mereka yang mengalami kesulitan saat.

Panduan untuk mengetahui cara memberikan pertolongan pertama yang emosional

Kemudian Anda bisa membaca beberapa ide mendasar yang akan membantu Anda memandu inisiatif dukungan emosional Anda dengan cara sebaik mungkin.

1. Tanyakan apa yang mereka inginkan dari Anda

Ketika dihadapkan dengan orang yang sedih, salah satu pertanyaan pertama yang harus Anda tanyakan adalah: Apa yang bisa saya lakukan untuk Anda? Pada saat inilah dukungan emosional benar-benar dimulai, bukan dalam penemuan apa yang telah terjadi padanya. Prioritaskan kesejahteraannya di atas rasa ingin tahu Anda untuk mengetahui apa yang bisa terjadi padanya.

2. Dengarkan apa yang Anda katakan

Memberikan dukungan antara lain tahu bagaimana mendengarkan dan memfasilitasi yang lain dapat melampiaskannyamelepaskan ketegangan. Itulah sebabnya Anda tidak boleh mengambil peran aktif untuk memimpin hubungan antara Anda dan orang yang sedih dengan jelas. Dukungannya hanya itu: bersedia membantu orang lain, perhatikan kebutuhannya, dan jangan menjenuhkannya dengan nasihat atau aktivitas yang dipaksakan. Oleh karena itu, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah berlatih mendengarkan aktif, yaitu, berbicara lebih sedikit daripada orang lain dan melakukannya sehingga dialah yang, jika dia mau, dapat mengekspresikan dirinya.

3. Jangan meremehkan keheningan

Anda tidak perlu merasa tidak nyaman jika waktu yang Anda habiskan untuk menemani orang lain penuh dengan diam: itu normal. Dengan menemani orang ini secara fisik, Anda mungkin sudah membantu mereka, dan kata-kata adalah sekunder biasanya. Juga cobalah untuk membuat orang lain memperhatikan bahwa bagi Anda tidak ada masalah untuk tinggal dalam waktu lama tanpa mengatakan apa-apa. Dengan begitu Anda tidak perlu melakukan kompromi.

4. Menangis itu tidak buruk

Tampaknya tidak masuk akal untuk mengatakannya, tetapi tidak pernah salah untuk mengingat ini. Sekarang menangis itu tidak disukai, terutama dalam kasus laki-laki, namun itu adalah mekanisme yang ada di semua budaya yang berfungsi untuk meredakan ketegangan, melelahkan organisme dan, dengan cara tertentu, membebaskan diri sendiri. Ini juga saat yang tepat untuk memperkuat ikatan melalui pelukanKarena kontak fisik ini dapat membuat orang yang sedang sedih sejak saat itu merasa lebih terlindung dan lebih bebas untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan yang menimpanya.

Anda dapat melengkapi poin ini dengan membaca artikel berikut: "Bagaimana memberi kabar buruk? 12 kunci emosional "

5. Hormati privasi mereka

Memberikan dukungan emosional kepada seseorang bukan berarti kita membuat perjanjian dengan orang itu yang menurut Anda menawarkan perusahaan dengan imbalan mengungkapkan semua alasan kesedihannya. Satu sisi perasaan tertekan ini dapat diungkapkan secara verbal, tetapi ada sisi lain yang pasti tetap intim dan subjektif, atau orang tersebut memilih untuk tidak mengungkapkannya. Penting untuk menghormati itu.

6. Lihat detail penting

Seseorang yang sedang mengalami masa sulit dapat menghabiskan banyak waktu untuk merenungkan apa yang terjadi pada mereka atau berfokus pada emosi mereka dan, oleh karena itu, mampu melupakan hal-hal penting dalam kesehariannya. Jika Anda bisa, cobalah untuk berada di sana untuk melihat apakah orang ini mengabaikan hal-hal penting baik dalam perencanaan sehari-hari mereka maupun dalam gerakan dan gerakan kecil yang mungkin mereka lakukan.

7. Hargai keinginan mereka untuk menyendiri

Ada banyak orang yang mereka lebih suka menyendiri ketika mereka sedih. Karena itu, jangan memaksa untuk bersama mereka apa pun yang mereka katakan dan apa pun yang mereka lakukan. Dengan memberi mereka ruang, Anda dapat membantu mereka untuk pulih dan, dalam hal apa pun, Anda selalu dapat mengklarifikasi bahwa mereka dapat mengandalkan perusahaan Anda kapan saja jika mereka menginginkannya.