Otak Emosional: kunci ilmu saraf menuju ketidakpastian

Berdasarkan cara saya menafsirkan kenyataan, saya menentukan cara perasaan saya.. Cara kita memandang realitas ditentukan oleh tempat kita tinggal, apa yang kita pelajari, apa yang membuat kita senang, yang membuat kita mendapat imbalan di masa lalu dan hal-hal itu juga menyakiti atau membuat kita merasa sakit hati Maaf Beginilah cara kita membangun alam semesta, memodelkan kacamata khusus yang akan membuat kita melihat dunia kita dan dunia orang lain dengan cara yang tunggal dan unik dan terkadang juga cukup jauh dari kenyataan objektif.

Kesadaran akan perilaku dan pikiran kita

Namun, Apa yang kita pikirkan bisa menjadi kebiasaan dalam respon emosional kita, baik positif maupun negatif.. Sejauh apa yang kita pikirkan diulangi, kita tanpa sadar mengkondisikan otak kita, menciptakan keyakinan yang akan tetap terpatri di dalamnya. Dengan cara ini kita akan mendapatkan respons dan perilaku otomatis serta cara berpikir dan perasaan.

Oleh karena itu ketika kita ingin mengubah suatu kebiasaan perilaku, misalnya merokok atau selalu memikirkan hal terburuk dalam suatu situasi, sejauh kita sadar kapan dan mengapa. Jika kita menyalakan rokok itu atau merasakan kesan buruk tentang sesuatu lagi, mungkin saja kesadaran akan tindakan tersebut akan membuat kita mengurangi konsumsi tembakau atau ide-ide yang tidak sesuai dengan kita, tentu saja ini adalah permulaan pertama, tetapi seperti halnya tembakau, kita juga dapat mencoba melakukannya dengan keyakinan, prasangka, atau cara berpikir kita. dan rasakan.

Ini adalah salah satu dasar terapi kognitif di mana, secara umum, pelatihan ulang diusulkan berdasarkan pada menjadi lebih menyadari perilaku atau pemikiran yang kita abaikan karena kealamian yang telah kita pelajari dan alami berlatih. Tujuannya adalah untuk beralih dari otomatis ke manual jika metaforanya diperbolehkan, singkatnya fakta membiasakan diri dengan keadaan karena pengulangannya. tidak membuat ini sehat, neuron kita juga terbiasa dengan keadaan pengulangan ini sedemikian rupa sehingga kita tidak lagi memperhatikannya, ini meluas ke semua jenis perilaku, seperti berasumsi bahwa kita dicintai dan oleh karena itu tidak perlu menjaga pasangan kita, bisa juga merujuk pada terhadap situasi pelecehan dalam pekerjaan atau lingkungan pribadi atau perilaku lain apa pun yang tidak positif bagi kita, namun yang lebih menguntungkan adalah kealamian kesejahteraan.

Sifat ketidakpastian

Yang jelas itu Emosi dan otak kita saling terkait sedemikian rupa sehingga ketika kita menargetkan salah satu aspek ini, kita juga memodifikasi aspek lainnya.. Pikiran kita bertugas mempertahankan kendali, karena ia berada di sana, terkendali, di tempat yang dilindungi, Dia mencoba mendapatkan gambaran tentang apa yang terjadi di dunia dan itulah cara dia membangun skema. realitas.

Ketika persepsi yang Anda terima sangat berbeda dari persepsi yang secara naluriah kita kumpulkan, Anda menolaknya, inilah emosi pertama yang Anda rasakan saat merasakannya. sesuatu yang aneh dan mungkin berbahaya sedang mendekat, dengan cara ini akan memicu respon psikis, fisiologis dan hormonal sesuai dengan persepsi tentang apa yang diyakini sedang terjadi. kejadian.

Hal ini menjelaskan mengapa komunikasi sangat perlu bersifat asertif, artinya apa yang kita ucapkan disusun sedemikian rupa sehingga memudahkan lawan bicara. orang mengasosiasikannya dengan realitas yang telah mereka kumpulkan sebelumnya sehingga memungkinkan kita menjangkau interior mereka dan dengan demikian memberi mereka kemungkinan untuk memasukkan dan merevisi dunia mereka dalam menghadapi dunia baru. ide.

Ini adalah bagian dari apa yang kami lakukan sebagai psikolog dalam terapi dan menjelaskan mengapa kami membutuhkannya waktu nyata dan psikis untuk dapat mengatakan atau mendekatkan hal-hal yang mungkin kita kenal sebagai terapis maju, tapi kami menilai pasien kami tidak dalam posisi untuk menerima saat itu dan kami harus menunda dan beradaptasi pada waktu setiap orang, bakat ini dipertahankan dalam pelatihan profesional yang memerlukan pelatihan dan latihan .

Sekarang, apa yang terjadi dalam diri kita masing-masing ketika kenyataan menghadapkan kita dengan disonansi kognitif, yaitu itu kontras antara apa yang ada di dalam kepalaku dan apa yang terjadi di depanku dan ini tidak sesuai dengan parameter yang sudah mendarah daging dari kehidupan? Hal ini menimbulkan ketegangan, kesakitan, kejengkelan, frustrasi, dan di sini kita bergumul dengan apa yang biasa disebut keyakinan, model realitas kita sendiri. Keyakinan ini bisa bermacam-macam, agama, politik, tapi juga hanya tentang cara dunia bekerja atau seharusnya bekerja, baik milik kita maupun milik orang lain.

Semakin kuat keyakinan kita, semakin kuat pula bias konfirmasinya, yaitu bukti yang menunjukkan kebalikan dari apa yang kita pikirkan, katakan, atau rasakan. Otak kita membuat kita bersikap defensif jika seseorang atau sesuatu mencoba mengubah cara kita memproses informasi..

Ketidaknyamanan, ketidakpercayaan, penolakan, dan toleransi terhadap frustrasi hadir di hadapan kita dalam menghadapi persepsi ketidakstabilan yang kita yakini terjadi di dunia kita. Apa yang memberi kami keamanan terancam, kami hanya bisa bereaksi seperti ini. Hal sebaliknya terjadi ketika yang kita hadapi adalah situasi makna dan kesesuaian dengan dunia internal kita. membuat sensasinya menyenangkan, karena dengan konsisten dengan dunia internal kita, hal ini memungkinkan kita mengetahui bagaimana bergerak di dalamnya sekitar.

Perasaan yang dihasilkan oleh kepastian atau ketidakpastian dalam diri kita membawa banyak emosi, banyak yang kami sebutkan di atas, namun masih ada lagi, hal ini membuat kami berpikir betapa rapuhnya Kita sebagai manusia, dalam keadaan baik atau buruk, kita mempertahankan keyakinan yang kaku, dan tidak terlalu tunduk pada hukum perubahan.

Biologi, pikiran dan jiwa

Adalah baik untuk memahami bahwa emosi adalah inti dari keyakinan apa pun dan kita membangun realitas kita dipengaruhi oleh apa yang kita rasakan.. Menemukan diri kita dihadapkan pada model realitas yang mengganggu membawa kita pada reorientasi homeostasis fisik dan psikologis. Sebagian besar kesehatan mental kita bergantung pada fleksibilitas ini dan kemungkinan merespons kejutan.

Masuk akal untuk berpikir bahwa semakin cepat kita mengajari anak-anak kita, kolaborator, atau diri kita sendiri untuk memahami perubahan itu Itu adalah bagian dari hidup kita, semakin mudah untuk melaksanakannya, tentunya dengan lebih banyak kebahagiaan tetapi yang terpenting dengan lebih banyak kedamaian.

Salah satu faktor yang perlu diperhatikan adalah ketidakpastian menimbulkan peningkatan pemikiran magis, oleh karena itu ketika dihadapkan pada situasi yang mengganggu kita, misalnya ketika pasangan kita berubah. perilaku atau kesehatan kita menjadi kabur, kita mencari dukun atau nasihat dari orang-orang yang menjanjikan situasi indah atau ajaib yang mengesampingkan pemahaman tentang apa yang sebenarnya terjadi pada kita. pergi.

Keajaiban, spiritualitas yang disalahpahami, optimisme yang ekstrim membuat kita membuang partisipasi kita dalam apa yang terjadi pada kita. terjadi dan kita kehilangan objektivitas, kemungkinan besar karena dampak ketidakpastian lainnya adalah adanya rasa takut. Mitra diam ini membuat kita keluar dari situasi tersebut, membentuk lingkaran setan yang menghasilkan lebih banyak ketidakpastian..

Untuk memberikan perubahan lain pada paradoks ketidakpastian, kita harus mengatakan bahwa secara ilmiah diketahui bahwa ketidakpastian memotivasi kita lebih dari sekedar kepastian terbaik. Hal ini nampaknya bertentangan dengan apa yang telah kita bicarakan sebelumnya, namun hal ini tidak hanya didasarkan pada rutinitas kehidupan sehari-hari, seperti Misalnya, orang yang mengabaikan kita menjadi lebih menarik bagi kita, atau apa yang sangat merugikan saya tampaknya lebih berharga daripada apa yang lebih mudah.

Situasi yang sangat umum ini disebabkan oleh dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan kesenangan, tetapi tidak hanya itu. Kombinasi biologis neurotransmiter bersama dengan dunia keyakinan psikis, di mana terdapat parameternya produk standar dari budaya tempat kita hidup, membuat perilaku tertentu menjadi lebih membuat ketagihan atau beracun apa yang lain.

Kabar baiknya adalah kita adalah produk biologi dan jiwa dan tidak satu pun dari kedua aspek tersebut yang bekerja secara terpisah., tapi instruksi, mencoba mengenal diri sendiri, percaya bahwa kita bisa dan harus berubah ketika diperlukan dan nyaman membawa kita menjadi pembuat perubahan. hidup kita, dan meskipun ada kalanya aspek-aspek ini mendominasi, keunikan kemanusiaan kita selalu ada kemungkinan dan kemampuan. Kita lebih dari sekedar pengondisian dan mungkin itulah arti hidup yang sebenarnya.