8 mekanisme pertahanan manusia yang paling umum

Dunia luar cukup menantang, tidak ada pertanyaan tentang itu, dan tidak cukup hanya mempersiapkan diri dengan baik untuk berjalan bebas melewatinya, tetapi kita harus menjaganya melindungi kebaikan internal kita sendiri, agar tidak terpengaruh oleh pengaruh negatif yang kami terima dari ini.

Kekuatan ini dicapai dengan memperoleh kepercayaan diri dan harga diri yang besar, yang memungkinkan kita menghasilkan solusi praktis untuk masalah yang muncul di sepanjang jalan.

Namun, ada saat-saat di mana rintangan dapat membuat kita kewalahan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang mengejutkan sehingga mengurangi kepercayaan diri kita, membawa sebagai Hasilnya adalah kita bersembunyi di balik tembok yang tidak dapat ditembus sehingga kita tidak perlu lagi berurusan dengan masalah yang menyusahkan itu, yang dikenal sebagai 'mekanisme membela'. Namun, ini dapat menyebabkan kita memperoleh perilaku yang maladaptif dan tidak berfungsi dengan baik dalam setiap bidang kehidupan kita, jika kita membiarkan mekanisme ini mengatur kita sepenuhnya.

Apakah mekanisme pertahanan benar-benar berbahaya atau dapatkah mereka menguntungkan kita dalam situasi tertentu? Jika Anda menginginkan jawabannya, kami mengundang Anda untuk membaca artikel ini di mana kami akan berbicara tentang mekanisme pertahanan manusia yang paling umum.

Apa itu mekanisme pertahanan?

Ini adalah konsep yang dia angkat Sigmund Freud, dalam hal cara alami dan tidak sadar yang diperoleh pikiran kita untuk melindungi kita dari ancaman yang ada di luar, terutama yang menimbulkan kecemasan besar. Untuk menghindari situasi-situasi ini dan menundukkan tubuh pada keruntuhan psikologis, melestarikan ketenangan emosional dalam diri kita di lingkungan yang dikenal dan aman, seperti 'zona' kenyamanan'.

Namun, ketika mekanisme pertahanan ini menjadi perisai pelindung dari gelembung kurungan, kita bisa melihat diri kita sendiri terlibat dalam disfungsi sosial karena kita tidak membiarkan diri kita mengalami hal-hal baru karena takut akan apa yang akan terjadi, face situasi sulit yang melibatkan perasaan kuat atau seperti brankas untuk menyembunyikan perilaku yang tidak pantas menunggu waktu mereka meledak.

Untuk alasan ini, sangat penting untuk mengenali mekanisme pertahanan yang kita gunakan setiap hari., untuk mengetahui bagaimana kita mengelolanya atau membiarkannya mengendalikan kita. Apakah saya membantu dan menjaga diri saya sendiri? Atau apakah itu alasan sempurna untuk tidak bertindak seperti yang saya harus lakukan atau seperti yang saya lakukan sekarang?

Sisi gelap dari mekanisme pertahanan ini

Freud mengklaim bahwa mekanisme hanyalah cara untuk sepenuhnya mendistorsi realitas dengan cara yang tidak disadari, jadi orang tidak pernah benar-benar tulus tentang hal itu atau lebih buruk lagi bahwa mereka tidak bisa mendapatkan kesempatan untuk mengenal diri mereka sendiri. Hidup, dengan demikian, dalam kebohongan abadi yang melindungi mereka dari kecemasan yang ditimbulkan di luar negeri dan meskipun ini tidak kedengarannya benar-benar salah, itu adalah hambatan besar untuk tumbuh secara pribadi, profesional dan memperumit hubungan dan interaksi.

Hal ini mengakibatkan kita selalu hidup dengan kekosongan, dengan perasaan terus-menerus bahwa ada sesuatu yang hilang dan bahwa kita tidak dapat puas atau puas dengan hidup kita. Karena kita selama ini salah paham tentang kebutuhan, keinginan, dan aspirasi kita.

Mekanisme pertahanan paling umum pada manusia

Freud mendalilkan delapan mekanisme pertahanan, yang memiliki karakteristik khusus mereka, tetapi juga: mencatat bahwa sangat jarang kami hanya menggunakan satu karena bervariasi tergantung pada keadaan berpengalaman. Kita akan tahu di bawah apa mekanisme pertahanan ini.

1. Penyangkalan

Salah satu mekanisme pertahanan yang paling umum pada beberapa kesempatan, itu (seperti namanya) menyangkal adanya suatu peristiwa yang terjadi atau beberapa faktor eksternal yang menyebabkan kita mendapat ancaman tertentu (walaupun kita tidak menyadarinya). Biasanya, penolakan ini bermula dari pengalaman traumatis yang meninggalkan luka emosional. negatif, baik dalam diri kita sendiri atau di pihak ketiga yang sangat dekat dan dengan segala cara yang ingin kita hindari untuk mengalami.

Contoh yang jelas dari hal ini adalah ketika ia mempertahankan segala sesuatu yang sama di kamar orang yang sudah meninggal, sepenuhnya menyangkal fakta bahwa itu adalah atau dalam kasus perselingkuhan, Anda dapat mengabaikannya dan melanjutkan dengan rutinitas pasangan yang biasa.

2. Represi

Ini adalah salah satu mekanisme pertahanan yang paling umum dan cukup terkait dengan penolakan, dalam hal ini ini tentang secara tidak sadar menekan sesuatu dari ingatan kita, menyebabkan semacam kesenjangan mental atau kelupaan spontan tentang sesuatu yang menyebabkan kita ketidaknyamanan yang signifikan. Dalam pengertian ini, 'melupakan' ini bisa tentang representasi yang berbeda, seperti memori yang membuat stres, a peristiwa traumatis, orang yang menyakiti kita atau kenyataan saat ini yang sangat sulit untuk dihadapi dan dihadapi lebih suka mengabaikan.

Ini adalah mekanisme pertahanan yang mungkin paling sering digunakan oleh kita semua dan yang paling sulit untuk dilawan, karena itu menjadi bagian dari normalitas kita, apalagi, jika itu melindungi kita dari ancaman terhadap stabilitas psikologis kita, mengapa Hapus? Baik... Pikirkan tentang ini: bagaimana Anda bisa menyingkirkan ancaman jika Anda tidak menghadapinya?

3. Regresi

Dalam strategi bawah sadar ini orang tersebut memiliki keinginan untuk kembali ke waktu sebelumnya dalam hidupnya yang dia anggap aman untuk dirinya sendiri, tahap di mana dia merasa bahwa segalanya lebih mudah dan tidak ada kecemasan yang membuatnya terus-menerus stres atau frustrasi. Dengan demikian memperoleh perilaku, perilaku dan karakteristik waktu itu, yang dalam banyak kasus cenderung dari masa kanak-kanak.

Hal ini dapat menyebabkan orang tersebut bertindak kekanak-kanakan, menimbulkan kecenderungan ketergantungan terhadap seseorang dan menunjukkan amukan atau keinginan sebagai kebutuhan yang harus dipenuhi oleh lingkungannya.

4. Rasionalisasi

Ini juga salah satu mekanisme pertahanan yang paling banyak digunakan oleh orang-orang, karena ini tentang menemukan pembenaran untuk perilaku dan sikap yang dimiliki seseorang, sehingga mereka dianggap sebagai sesuatu yang rasional, dapat diterima dan sangat normal. Demikian pula halnya dengan pikiran, gagasan, obsesi, mania, atau perilaku yang selalu tampak mengganggu kita, tetapi pasti ada alasan yang sah bagi mereka untuk maju dan bagi kita untuk membawa mereka ke tanjung.

Contoh yang dapat kita apresiasi dengan baik dalam hal ini adalah ketika terjadi akibat negatif (pemecatan, putus cinta, a kegagalan akademik) ada kecenderungan untuk menyalahkan orang lain, sebelum menerima bahwa ada kegagalan di pihak kita, karena ini menghasilkan lebih sedikit kegelisahan.

5. Pelatihan reaktif

Dalam pembelaan ini, kami dengan sungguh-sungguh bersikeras untuk menunjukkan sikap yang berlawanan terhadap sesuatu yang membuat kami tidak nyaman. Ini adalah semacam represi yang lebih intens dan wajib terhadap dorongan yang terus muncul di dalam diri kita dan yang ingin kita lakukan secara tidak sadar, tetapi karena ketakutan, moralitas, atau rasa tidak aman, kita lebih memilih untuk berubah karena dorongan hati seberang.

Dalam hal ini, kita bisa memberi contoh orang-orang yang takut akan naluri seksualnya dan menunjukkan kesucian yang ekstrem (perilaku .) dianggap lebih dapat diterima secara sosial) atau seseorang yang iri dengan keberhasilan orang lain, berperilaku sebagai sekutu terbaik mereka untuk melanjutkan pertumbuhan.

6. Proyeksi

Salah satu pertahanan paling klasik dan juga paling banyak digunakan pada orang yang merasakan penolakan terhadap perilaku, sikap, atau impuls dalam diri mereka sendiri bahwa mereka tidak mampu secara sadar memahami, tetapi tampaknya menyingkirkan mereka, mereka menghubungkannya dengan orang lain. Lewat sini, apa pun yang mengganggu mereka, mereka dapat membenarkannya karena itu adalah sikap negatif dari orang lain dan bukan mereka.

Contoh yang baik dalam kasus ini adalah kritik terus-menerus terhadap gaya hidup seseorang, yang pada kenyataannya kami berharap kami memiliki untuk diri kami sendiri atau alasan klasik untuk bergaul dengan seseorang tanpa perasaan yang jelas 'Saya tidak membencinya, dia membenci'.

7. Pemindahan

Di dalam, niatnya terfokus pada perubahan keinginan terhadap suatu objek yang tidak dapat kita akses atau mewakili semacam ketidaknyamanan bagi kita, terhadap objek lain yang dapat kita akses untuk memuaskan keinginan itu. Meskipun menukar suatu objek dengan objek lain yang tidak mengancam tidak sepenuhnya mengurangi ketegangan yang ditimbulkan oleh objek utama, dengan melepaskan semua frustrasi itu.

Contoh yang sangat terlihat dalam hal ini adalah ketika kita merasa frustasi di tempat kerja oleh bos yang terus-menerus menekan kita dan kita tidak bisa melampiaskan kemarahan kita terhadapnya, karena takut akan pembalasan yang akan dia timbulkan, tapi sebaliknya kita bisa melakukannya dengan keluarga, teman, pasangan atau anak-anak kita, karena mereka tidak mewakili jenis apapun ancaman.

8. Sublimasi

Dalam pembelaan ini, kasus sebaliknya disajikan, karena sublimasi berusaha untuk sepenuhnya mengubah impuls yang dihasilkan oleh suatu objek, alih-alih menggantinya dengan sesuatu yang kita mampu. Menyalurkan impuls bawah sadar dan primitif ini untuk perilaku yang dapat diterima secara sosial. Masalahnya adalah bahwa ini adalah perubahan yang dilakukan secara sadar dan membutuhkan usaha permanen, jadi tidak ada kepuasan, tetapi sebaliknya, itu hanya mungkin untuk menghasilkan lebih banyak ketegangan.

Contohnya adalah, alih-alih melepaskan ketegangan yang menumpuk, seperti kemarahan, cinta, kemarahan, hasrat seksual, kesedihan, dll. mereka disublimasikan dalam kreativitas manusia, seperti lukisan, sastra, puisi atau patung. Freud sangat percaya bahwa banyak dari karya seni sebenarnya diisi dengan impuls sublimasi.

Sudahkah Anda mengenali mekanisme pertahanan yang paling sering Anda gunakan?