Cara menghilangkan gas: 7 solusi efektif dan alami natural

Kita semua pasti pernah mengalaminya gas, perasaan kenyang, kembung, sakit perut dan berat setelah makan dalam jumlah yang baik, atau setelah makan makanan tertentu yang membuat kita penuh dengan gas.

Terkadang tidak hanya ketidaknyamanan fisik yang Anda rasakan, tetapi juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat Anda berada di depan orang lain. Untungnya, ada pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda di saat-saat kesal itu. Dalam artikel ini kami tunjukkan kepada Anda cara menghilangkan gas secara alami.

• Artikel terkait: "6 makanan yang menyebabkan kembung (dan Anda tidak mengetahuinya!)”

Mengapa kita terkadang mengisi bensin?

Gas-gas tersebut adalah kelebihan udara yang terperangkap di lipatan usus besar dan penyebabnya berhubungan langsung dengan cara kita makan; Yaitu, dengan pemilihan makanan tertentu yang kita makan dan dengan cara yang kita lakukan, maka ada beberapa kebiasaan yang bisa kita perbaiki dengan mudah untuk menghilangkan gas dan mencegahnya.

Secara umum, ada beberapa makanan dan kebiasaan yang mempengaruhi

berfungsinya flora usus dengan baik. Adapun makanan, kita berbicara tentang makanan yang digoreng, tinggi lemak, gula halus dan karbohidrat sederhana, kue kering, puff pastry, makanan berbumbu tinggi, kacang-kacangan (lambat dicerna), dan beberapa sayuran penyebab gas seperti kubis, brokoli, artichoke, kembang kol, dan Paprika.

• Artikel terkait: "Apa saja makanan yang mengandung karbohidrat?”

Untuk daftar makanan ini kita juga dapat menambahkan konsumsi minuman beralkohol, minuman berkarbonasi, kopi dan teh hitam sebagai penyebab gas, serta permen karet dan merokok.

Pada kebiasaan yang tidak dianjurkan dan yang dapat Anda ubah adalah tidak minum air putih 2 liter sehari, makan berlebihan padahal sudah kenyang (makanan yang belum dicerna masih menghasilkan gas), kunyah terlalu cepat atau kunyah ringan dan makan dengan mulut terbuka.

Ingatlah bahwa obat-obatan tertentu seperti antibiotik juga dapat memberi Anda gas, serta, saat-saat stres dan ketegangan dan bahkan makan sambil berdebat atau dalam lingkungan yang tegang.

Bagaimana cara menghilangkan gas usus?

Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan gas adalah menjaga pola makan seimbang, menghindari makanan yang kami ceritakan sebelumnya dan memodifikasinya. kebiasaan yang menurut Anda dapat menyebabkan Anda kembung atau gas.

Bagaimanapun, Anda harus menjalani hidup dengan seimbang dan tidak berhenti melakukan hal-hal tertentu yang Anda sukai, seperti sering pergi ke pesta, atau pergi makan malam di rumah teman. Untuk menghindari ketidaknyamanannya, ada trik yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan gas saat ini. Di sini kami meninggalkan mereka untuk Anda.

1. Infus adas manis dengan chamomile

Adas manis dan chamomile sangat baik untuk merilekskan perut, menenangkan peradangan dan membantu proses pencernaan untuk menghilangkan gas. Anda bisa meminumnya sebelum atau sesudah makan. Ada yang meminum infus ini setiap malam sebelum tidur agar chamomile dan adas manis bekerja di usus besar saat Anda tidur.

2. Jahe

Jahe adalah akar ajaib untuk semua kondisi saluran pencernaan. Anda bisa meminumnya sebagai infus setelah makan atau bahkan lebih baik, kunyah sedikit akar ini untuk menghilangkan gas.

• Artikel terkait: "8 manfaat jahe untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda”

3. Nanas dan pepaya

Buah ini memiliki banyak enzim pencernaan yang sangat baik untuk membantu proses pencernaan. Idealnya, Anda harus makan nanas dan pepaya terus-menerus untuk menjaga pencernaan Anda tetap mutakhir dan menghindari kemungkinan gas.

4. Teh herbal

Ada tanaman lain selain chamomile dan adas manis yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan dan menghilangkan gas. Cobalah dandelion, mint, adas, sage, jinten, dan kapulaga, dan putuskan mana yang paling cocok untuk Anda.

5. Perasan lemon

Lemon bekerja sangat baik untuk mengurangi efek lemak dan menghindari kemungkinan gas setelah makan. Cukup peras lemon setelah setiap makan untuk menghilangkan gas yang dapat menyebabkan lemak.

6. Buah-buahan dan kacang-kacangan tanpa kulit

Berkali-kali Kulit buah dan sayuran bisa menyebabkan gas, karena mereka mencerna lebih lambat dari pulp. Untuk menghindari gas, cukup singkirkan kulit dari buah-buahan dan kacang-kacangan seperti lentil atau buncis. Dalam kasus terakhir, Anda dapat memilih untuk membuat hummus, atau menggunakan lentil merah muda dan oranye yang sudah ada tanpa kulit.

7. Arang aktif

Beli arang aktif di toko makanan kesehatan dan simpan di rumah, karena ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan gas ketika sudah terlambat untuk mencegahnya, misalnya, setelah kelebihan dengan makanan. Arang aktif menyerap gas dan membantu Anda menghilangkannya saat buang air besar.

Tapi ini tidak semua, arang aktif juga menyerap semua racun yang meracuni tubuh Anda, jadi dengan menelannya Anda membantu tubuh Anda membersihkan dirinya sendiri dan menghilangkan gas dan racun.

• Posting terkait: "Jus detoks: 5 resep hijau dan kaya untuk disiapkan di rumah”