Mengapa kita putus cinta? 12 kunci untuk memahami patah hati

Tidak dalam semua kasus cinta itu selamanya. Ada pasangan yang memulai hubungan dengan sangat antusias dan benar-benar jatuh cinta, tetapi dengan berlalunya waktu dan hidup berdampingan setiap hari, nyala api padam sampai yang ada hanya kenangan yang dulu Dulu.

Hal ini menyebabkan argumen terus-menerus, kesalahpahaman, perkelahian, serangan verbal, dan kebingungan emosional. Tidak ada yang ingin kehilangan hubungan yang stabil, tetapi ada saat-saat di mana, terlepas dari interaksi yang baik dari dua orang, cinta tidak mengalir dan di situlah patah hati datang. Namun, mengapa ini terjadi? Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda alasan mengapa jatuh cinta terjadi dan kunci untuk memahami dan mengatasinya.

• Kami sarankan Anda membaca: "5 tahap patah hati yang ada setelah putus cinta"

Apa itu patah hati?

Pertama-tama, kita akan mendefinisikan apa itu patah hati. Istilah ini mengacu pada keadaan pembusukan emosional yang diderita seseorang ketika mereka baru saja mengalami putus cinta, menyebabkan perasaan kehilangan, sakit, sedih, bingung dan marah. Serangan pada diri sendiri bahkan dapat dipicu melalui rasa bersalah, demotivasi, isolasi, dan rasa tidak aman.

Akumulasi perasaan negatif ini terjadi karena orang tersebut menghadapi perpisahan dan mencari alasan yang telah terjadi (apakah itu benar atau tidak) dan, tidak menemukan jawaban yang memuaskan, memasuki keadaan melankolis tajam. Akibat dampak patah hati, orang tersebut dianggap sedang mengalami proses berduka yang harus dilaluinya sebelum sembuh.

Tapi kenapa kita putus cinta? Ada sejumlah faktor dalam suatu hubungan yang menyebabkan patah hati. Misalnya: konflik yang tidak terselesaikan, komunikasi yang buruk, komitmen yang rendah, kurangnya dukungan, perbedaan besar tanpa dapat menemukan jalan tengah, perasaan tidak nyaman. kesepian atau pengabaian, dll, yang memberi jalan untuk tidak lagi ingin bersama orang itu dan, terlepas dari kenyataan bahwa masih ada cinta atau ketertarikan, ini tidak cukup untuk untuk tinggal.

• Kami sarankan Anda membaca: "6 fase mengatasi putus cinta"

Bagaimana kita bisa mengatasi perpisahan?

Wajar jika saat patah hati, rasa bersalah memiliki peran besar, karena ia berusaha menemukan respon yang membuat orang tersebut merasa lebih baik (baik dengan mengambil tanggung jawab untuk diri sendiri atau kuno pasangan). Oleh karena itu, kami menunjukkan kepada Anda kunci yang diperlukan untuk memahami patah hati.

1. Jangan terburu-buru

Adalah normal untuk ingin keluar dari keadaan itu sesegera mungkin. Kesepian terkadang bisa menjadi mesin yang sangat baik untuk ingin mengalami hal-hal baru yang mengisi kita dengan vitalitas, tetapi memaksakan situasi tidak dianjurkan. Apa yang kita maksud dengan ini? Saat Anda merasa sedih, sedih, atau tersesat, melakukan aktivitas yang membawa Anda ke ekstrem yang lain dapat menjadi bumerang dan bahkan membuat Anda semakin tenggelam.

Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Setiap kesedihan membutuhkan waktu untuk sembuh, jadi berikan waktu itu untuk dirimu sendiri. Anda dapat mengadakan pertemuan sederhana dengan teman-teman di rumah, berjalan-jalan, melakukan perawatan kecantikan di rumah atau pergi ke spa, berlatih kegiatan santai, melanjutkan hobi, dll. Ide utamanya adalah Anda melakukan hal-hal yang Anda rasa lebih baik tanpa tiba-tiba atau terpaksa.

2. Refleksikan secara objektif

Ini bisa menjadi langkah yang rumit tetapi sangat penting untuk mengesampingkan rasa bersalah, karena kami selalu mencari itu Jawaban yang kita lewatkan: ‘Mengapa semuanya berakhir?’ dan, karena tidak dipahami, Anda tidak berhenti memikirkannya, jadi inilah saatnya untuk mencerminkan.

Pada kasus ini, menonton film, serial, atau membaca buku dapat membantu Anda memahami mengapa patah hati terjadi, bagaimana mengatasinya atau seperti apa hubungan yang cocok. Ini akan membantu Anda melihat masalah yang menyebabkan perpisahan Anda dan tingkat tanggung jawab Anda masing-masing memiliki, yang akan membantu Anda untuk menerima situasi Anda, memahami bahwa Anda sedang berduka dan dalam waktu singkat untuk melepaskan segala sesuatu.

3. Hindari kontak dengan pasangan Anda

Baru saja mengakhiri hubungan, tidak dianjurkan untuk berhubungan dengan mantan pasangan dalam keadaan apapun, baik itu rapat, telepon atau pesan, karena ini dapat membuka kembali luka emosional, menunda mengatasi, dan bahkan tindakan drastis diambil untuk mengembalikan, yang mengarah ke kegagalan yang lebih besar.

Orang tersebut membutuhkan waktu sendiri untuk berhubungan kembali dengan dirinya sendiri, menganalisis situasinya dan mengatasinya, sehingga dia tahu bahwa dia masih mandiri. Setelah beberapa saat (yang bisa berbulan-bulan atau bertahun-tahun) adalah mungkin untuk melanjutkan kontak persahabatan dengan mitra lama, selama bab tersebut benar-benar ditutup.

4. Terimalah bahwa itu normal

Jenis acara ini, Meskipun menyakitkan dan sangat membingungkan, itu normal untuk banyak hubungan, karena terkadang, cinta tidak selamanya atau tidak cukup ketika ada perbedaan yang tidak dapat diperbaiki. Pahami bahwa ini bukan sesuatu yang unik yang hanya terjadi pada Anda dan lebih baik mengakhiri persatuan ketika kamu tidak lagi nyaman kamu tetap tidak bahagia di dalamnya, terus mencari alasan untuk saya t.

5. Jalani duel

Kunci-kunci ini bukan untuk Anda mengabaikan kurangnya cinta dan mengabaikannya, karena penolakan tidak akan menyelesaikan masalah, sebaliknya, itu akan membuatnya tumbuh dalam keheningan sampai suatu hari meledak. Hal-hal harus dihadapi pada waktunya dan mencari solusi terbaik, itulah sebabnya penting bagi Anda untuk menjalani duel Anda.

Menangislah, lepaskan beban dirimu, rindukan kenangan indah, terima kehilangan dan move on. Tidak ada yang salah dengan menjadi tidak sehat, karena rasa sakit akan berlalu. Tetapi penting untuk mengingat dua hal: Anda tidak dapat menyimpan emosi Anda dan Anda juga tidak dapat menahannya terlalu lama. Kedua skenario hanya akan membawa Anda komplikasi di masa depan.

6. Isolasi bukanlah jawabannya

Ketika patah hati terjadi, seseorang cenderung menarik diri dari kehidupan sosial lainnya. Satu-satunya yang tersisa adalah keinginan untuk tetap terkunci, memikirkan kegagalan yang menyebabkan perpisahan dan tidak ingin melihat siapa pun selain mantan pasangan Anda untuk meminta pengampunan dan kesempatan lain. Tapi ini hanya memperburuk gejala negatif patah hati, meningkatkan rasa bersalah, kesedihan, kemarahan dan rasa tidak aman, itulah sebabnya tidak pernah disarankan untuk mengisolasi diri Anda dalam situasi seperti ini.

Alih-alih, cobalah mengalihkan perhatian Anda dan mengobrol dengan teman-teman Anda, mencari kenyamanan dalam keluarga Anda, berjalan-jalan sebentar, bermain dengan hewan peliharaan Anda... Tetapi jangan menghabiskan begitu banyak waktu di sudut kamar Anda tanpa melakukan kontak apa pun.

7. Tidak untuk informasi yang berlebihan

Adalah baik bahwa Anda ingin memberi tahu diri sendiri dan mendidik diri sendiri tentang subjek yang membingungkan ini karena justru ketidaktahuan yang mengarah pada keputusasaan emosional, tetapi moderat apa yang Anda baca, yah informasi yang berlebihan dapat memperburuk gejala patah hati, menuntun Anda untuk memercayai hal-hal yang belum tentu benar sampai Anda terobsesi untuk menemukan jawaban yang benar, alih-alih jawaban yang diperlukan untuk Anda.

8. Bekerja pada Anda

Seperti yang telah kami katakan di seluruh artikel, ketidakamanan dan demotivasi dapat dilakukan hadir dalam proses patah hati karena kenyataan bahwa orang-orang membebani diri mereka sendiri dengan banyak tanggung jawab berlebihan. Ini, dari waktu ke waktu, dapat memiliki konsekuensi serius di bidang sosial dan interpersonal, karena masalah interaksi, komunikasi, penarikan, dan ketidakpercayaan dapat berkembang.

Itulah mengapa Anda perlu bekerja pada diri sendiri. Jika perasaan mencela diri sendiri ini sulit diatasi, carilah bantuan terapeutik., fokus pada penyembuhan dan mendapatkan kembali harga diri Anda.

9. Pindah

Hidup terus berjalan dan Anda perlu melanjutkannya. Bergerak akan membantu Anda memahami bahwa ini adalah tahap dalam hidup Anda yang, meskipun Anda harus hidup, itu juga harus berakhir dan oleh karena itu, Anda harus bergerak maju. Jadi cobalah untuk mengambil hidup Anda kembali dan bahkan berani mencoba hal-hal baru, seperti makeover. merenovasi lemari Anda, mendekorasi ulang rumah Anda, mengunjungi tempat-tempat baru di kota Anda, berlatih kegiatan baru atau mempelajari keterampilan baru. Mengubah rutinitas Anda akan membantu Anda memiliki pandangan hidup yang lebih positif. dan untuk melihat patah hati sebagai proses yang merupakan bagian darinya.

10. Kontrol penuh tidak ada

Memahami bahwa Anda tidak dapat mengendalikan segala sesuatu dalam hidup adalah penting untuk mengatasi patah hatiDengan demikian adalah mungkin untuk mengetahui bahwa hal-hal baik dan buruk terjadi secara spontan dan independen dari kita. Oleh karena itu, kami hanya dapat melakukan manuver terhadap karya-karya yang datang langsung dari tangan kami. Saran yang baik adalah istirahat harus dilihat sebagai satu pembelajaran lagi, jika ada kesalahan, bekerja untuk memperbaikinya, tetapi di sini tidak ada lagi "apa yang akan terjadi jika ..." atau "Saya perlu berbuat lebih banyak. "

11. Tidak untuk impulsif

Menjadi impulsif adalah tindakan yang dapat memiliki konsekuensi seriusKarena hal-hal yang dilakukan adalah karena putus asa, alih-alih menghibur dalam jangka panjang, hanya kepuasan instan yang dicari dan ini dengan cepat memudar.

Ini biasanya memanifestasikan dirinya ketika memasuki hubungan baru di tengah proses berduka atau ketika itu belum diatasi oleh menyelesaikan perpisahan, yang berfungsi sebagai pengganti dan bukan sebagai peluang baru, sehingga membawa lebih banyak masalah emosional dan ketidakamanan. Ini juga terjadi saat melakukan aktivitas ekstrem atau berisiko, hanya untuk menghilangkan rasa sakit dan menghindari perpisahan dengan membuatnya 'memudar'.

12. Jangan menutup diri untuk peluang baru

Cinta tidak berakhir hanya karena suatu hubungan tidak berhasil. Banyak orang menolak untuk jatuh cinta lagi karena takut hal yang sama akan terjadi pada mereka atau mereka memiliki keyakinan bahwa cinta bukan untuk mereka dan kelajangan yang abadi lebih baik. Meskipun, menghabiskan waktu sendirian tidak buruk karena memungkinkan Anda untuk terhubung dan menemukan jalan Anda, Menolak untuk mengalami cinta lagi hanya menunjukkan bahwa Anda belum menutup bab itu dalam hidup AndaNah, Anda menghadapinya dengan cara yang negatif.

Yang ideal adalah memahami bahwa kita tidak harus mengidealkan seseorang karena "wanita atau pria yang sempurna" tidak ada. Kita semua memiliki kekurangan dan setiap hubungan memiliki masalah yang dapat diselesaikan jika mereka berbicara dan mengerjakannya. Jangan terobsesi untuk mencari pasangan juga. Orang yang tepat akan datang ke dalam hidup Anda, jadi Anda harus menikmati kesendirian Anda dan tidak menutup pintu cinta.