18 makanan untuk dibawa ke kantor (atau di mana pun Anda mau)

Apakah Anda salah satu orang yang makan tupperware setiap hari di tempat kerja? Apakah Anda harus memasak setiap hari dan kehabisan ide? Dalam artikel ini kami mengusulkan 18 makanan untuk dibawa ke kantor (atau di mana pun Anda mau).

Terdiri dari 18 hidangan berbeda dan sehat, mudah dimasak dan dibawa dalam tupperware. Selain itu, Anda dapat membawanya ke tempat kerja atau ke mana pun Anda mau. Seperti yang akan Anda lihat, kami mengusulkan hidangan yang lebih sederhana dan yang lainnya sedikit lebih rumit.

• Artikel yang direkomendasikan: "10 resep terbaik untuk tupperware Anda (mudah dibawa untuk bekerja)"

18 makanan untuk dibawa bekerja dengan nyaman

18 makanan untuk dibawa bekerja yang kami usulkan memiliki bahan utama berbagai macam makanan: daging, ikan, salad, sayuran ...

Di sini kami menjelaskan dengan cara yang diringkas terdiri dari apa masing-masing hidangan yang dapat Anda mulai memasak ini.

1. Salad bayam dan jamur

Salad adalah hidangan utama untuk dibawa ke tempat kerja, karena sehat, mudah dan cepat dibuat. Selain itu, kami menemukan banyak variasi; dalam hal ini kami mengusulkan salad bayam dan jamur. Jamur bisa ditambahkan mentah, dan kita bisa membumbuinya dengan minyak pedas untuk meningkatkan rasanya.

2. Salad buncis dengan tomat dan perut

Jenis salad lainnya, dalam hal ini dengan buncis, tomat, dan perut (tuna), juga ideal untuk dibawa pulang ke kantor. Ini adalah hidangan yang mudah dibuat, yang kita bisa menambahkan bahan lain, seperti keju. Selain itu, ini adalah salad yang mengenyangkan tetapi sehat.

3. Labu tumis dengan buncis

Makanan mudah berikutnya untuk dibawa ke kantor adalah labu tumis, yang bisa kita tumis dengan buncis dan didandani dengan krim atau minyak yang berbeda. Kami mengusulkan saus yogurt, karena memberikan sentuhan yang sangat istimewa, meskipun yang lain dapat ditambahkan. Selain itu, kita bisa meminumnya dingin atau hangat. Ini adalah hidangan yang ideal untuk vegan.

4. Dada ayam dengan jeruk nipis

Hidangan ini terdiri dari dada piring dengan tambahan jeruk nipis, yang memberikan sentuhan jeruk yang akan memberikan banyak rasa pada hidangan. Selain itu, kita dapat menambahkan rempah-rempah Jepang, seperti yang disebut "Shichimi Togarashi", yang meliputi kulit jeruk, biji wijen, rumput laut, dan cabai.

5. salad pasta

Klasik lainnya adalah salad pasta, terbuat dari selada dan beberapa jenis pasta segar (misalnya ravioli, tortellini, makaroni ...). Selain itu, kita dapat menambahkan bahan lain: tuna, jagung, zaitun, potongan ham manis... Ini adalah hidangan yang mudah dibuat, sangat segar dan mengenyangkan, ideal sebagai makanan untuk dibawa bekerja.

6. Sandwich ayam

Kami juga dapat menggunakan sandwich atau "sandwich". Dalam hal ini kami mengusulkan sandwich ayam yang lezat dengan keju kambing, quince, dan plum. Kita juga bisa menambahkan sedikit mustard ke dalamnya. Selain itu, hal baiknya adalah dapat diminum panas dan dingin.

7. krim sayuran

Ide lain dari makanan untuk dibawa bekerja adalah krim sayuran, yang bisa kita makan panas atau hangat. Yang ideal adalah membawanya dalam tuppers bundar dalam bentuk perahu. Kita bisa membuatnya dengan daun bawang, kentang, zucchini dan wortel, misalnya (kombinasinya tidak ada habisnya).

8. Sayur rebus

Jika kami terus bertaruh pada kesehatan, kami menemukan hidangan ideal lainnya: sup sayuran klasik. Ini adalah hidangan sederhana untuk disiapkan, berdasarkan sayuran musiman (misalnya kembang kol, wortel, kacang hijau ...).

9. paprika isi

Dalam hal ini kami mengusulkan hidangan paprika isi yang lezat yang dibuat di dalam oven. Kita bisa mengisinya dengan quinoa, keju, dan tomat, misalnya. Kita juga bisa menambahkan (atau mengganti) bahan-bahannya, menggunakan daging asap, bawang bombay, zucchini... Kemungkinannya sangat beragam dan tergantung selera kita.

10. Mentabulasi

Tabouleh (atau taboule) adalah sejenis salad yang berasal dari Lebanon dan Syria, dengan bahan yang sangat lengkap. Bisa dibuat dengan couscous atau bulgur (makanan yang berasal dari gandum). Ini terdiri dari hidangan dingin, yang biasanya dikonsumsi di musim panas (terutama di Arab). Bahan utamanya adalah peterseli, minyak zaitun, tomat, selada dan rempah-rempah aromatik.

11. Telur dadar ham dan keju

Omelet adalah hidangan mudah lainnya untuk dibawa pulang ke kantor. Kami dapat membuat tortilla yang sangat berbeda, tergantung pada bahan yang kami pilih. Dalam hal ini kami mengusulkan a telur dadar keju, ham manis, dan tomat, tapi kita bisa menambahkan atau menghilangkan bahan-bahannya (misalnya, tambahkan bacon, bawang, dll.). Kita bisa menyajikannya sebagai piring atau sandwich.

12. Salad kacang hijau dan nasi

Salad lain yang kami usulkan adalah Nasi dan kacang hijau. Itu dibuat dengan cepat dan mudah, mencampur bahan-bahannya (kita juga bisa menambahkan wortel). Untuk memberikan rasa kita bisa menambahkan sedikit mustard, madu dan/atau minyak zaitun.

13. Nasi ala Kuba

Nasi klasik Kuba, meski hanya sedikit yang mengetahuinya, sebenarnya terbuat dari nasi putih, telur goreng, saus tomat, dan pisang. Hidangan ini berasal dari Kuba tetapi sangat khas di Canary. Ini adalah hidangan yang kaya dan sangat lengkap pada tingkat gizi.

14. Nasi ayam

Kita juga bisa memilih sepiring nasi yang enak dengan ayam dan sayuran (wortel, bawang merah, kacang hijau, merica...). Ini adalah hidangan khas Spanyol (juga sangat khas di Amerika Latin). Untuk memperkaya rasanya, kita bisa memilih membumbui nasi dengan bumbu yang berbeda (misalnya thyme, bawang putih, daun salam...).

15. Dada ayam dengan jamur

Hidangan lain dengan dada ayam, kali ini dengan jamur. Kita bisa memilih untuk memasak dada ayam bakar, agar lebih sehat. Selain itu, kita bisa menambahkan saus (misalnya mustard). Ide lain adalah menambahkan sedikit nasi matang sebagai hiasan, untuk membuat hidangan lebih lengkap.

16. Salad Quinoa

Salad Quinoa adalah hidangan lain yang tidak boleh dilewatkan dari daftar kami. Quinoa adalah makanan yang sangat bergizi dan serbaguna, mudah dimasukkan ke dalam salad. Kita bisa menyiapkan salad dengan mencampurkan quinoa dengan sayuran cincang, minyak zaitun, rempah-rempah dan lemon. Selain itu, kita bisa menambahkan pipa atau mur.

17. Makaroni dengan tomat

Hidangan ideal lainnya adalah pasta: kami bertaruh pada beberapa makaroni dengan tomat (tomat ceri), yang dapat kami rebus dan bumbui sesuai selera. Kita juga bisa menambahkan bumbu aromatik dan zucchini. Terakhir, kita bisa menambahkan sedikit keju parut di atasnya.

18. Tumis kacang polong dengan sotong

Hidangan berikutnya yang kami usulkan sangat enak dan ringan, kali ini berbahan dasar ikan. Sotong adalah makanan sehat yang bisa kita temani dengan tumis buncis (atau dengan jenis sayuran lainnya). Di sisi lain, sotong mengandung vitamin A, B, dan E tingkat tinggi, yang bermanfaat bagi sistem saraf.

Referensi bibliografi

• Antoja, M. (208). 101 resep untuk sukses. Ed. Cupula.

• Arguiñano, K. (1999). 1069 resep. Grupo Editorial del Nuevo Extremo. Spanyol.

• Herrera, A.M. (2009). Manual Memasak (Buku Resep untuk Bagian Wanita). Buku Edimat.