Ketergantungan emosional: apa itu dan bagaimana mengatasi kecanduan pasangan Anda

Hubungan kita muncul dari cinta, ketertarikan, dan persahabatan, tetapi seringkali tanpa disadari, mereka berubah menjadi semacam kecanduan pada pasangan kita karena kita telah menghasilkan ketergantungan emosional.

Ketergantungan emosional lebih umum daripada yang Anda pikirkan, seringkali kita bahkan tidak menyadarinya bahwa kita memilikinya dan itu terjadi pada wanita dan pria, karena kita semua membutuhkan ikatan itu afektif. Hari ini kami jelaskan apa itu ketergantungan emosional dan kami memberikan beberapa tips untuk mengatasinyauntuk.

• Artikel terkait: "5 tanda untuk mendeteksi hubungan beracun”

Apa itu ketergantungan emosional?

Dalam hubungan afektif apa pun yang kita miliki, adalah normal untuk menghasilkan ketergantungan emosional. Ini adalah mekanisme bertahan hidup bahwa semua orang telah menciptakan sejak kecil, pertama dengan orang tua kita dan kemudian dengan orang-orang yang kita anggap penting dalam hidup kita, itu adalah cara merasakan keamanan.

Namun, ketika keadaan ketergantungan emosional ini menjadi sangat tinggi, itulah yang menjadi masalah. Sesuatu seperti kecanduan narkoba atau alkohol terjadi, yang terjadi adalah is

kita menjadi kecanduan secara psikologis pada pasangan kita dan pada ikatan yang mengikat kita. Ini adalah keterikatan, keterikatan afektif, kebutuhan akan cinta yang akhirnya menghambat hubungan dan membuatnya beracun.

Ketergantungan emosional, juga dikenal sebagai kodependensi atau sebagai keterikatan afektif, terjadi pada wanita dan pria, meskipun dalam kasus pria biasanya lebih sulit untuk dipecahkan, karena Pria malu karena merasa terikat secara emosional dengan seseorang dan tidak mencari bantuan sebagai akibat dari seksisme.

Mengapa kita menciptakan ketergantungan emosional pada seseorang?

Ketergantungan emosional yang kita ciptakan sejak kecil, kita hasilkan karena kita membutuhkan keamanan tentang hubungan yang kita bangun. Ini sebenarnya meningkatkan ikatan, rasa perlindungan, dan harga diri.

Bergantung pada keadaan di mana kita tumbuh dewasa, ada kemungkinan gagasan keamanan tentang ikatan dengan orang tua dan saudara kita (jika kita memilikinya), telah melalui saat-saat merasa tidak aman, atau kita memiliki masa kanak-kanak yang terlalu protektif, menghasilkan pola dalam pikiran kita yang membuat kita tidak aman tentang hubungan romantis, menjadi salah satu penyebab ketergantungan emosional.

Akibat dari hal di atas, harga diri kita yang rendah adalah penyebab utamanya bahwa kita menghasilkan ketergantungan emosional terhadap pasangan kita. Kurangnya harga diri inilah yang membuat kita merasa sangat membutuhkan kasih sayang, karena kita berpikir bahwa kita tidak cukup untuk orang lain, kita merasa bersalah dan kita terus menerus mengkritik diri kita sendiri. Pada akhirnya, kita terus-menerus menghina diri sendiri.

• Artikel terkait: "4 jenis harga diri: definisi dan karakteristik”

Ketergantungan emosional mengubah semua keindahan cinta dan hubungan sebagai pasangan seperti kebahagiaan, kekaguman terhadap orang lain, kekuatan untuk tumbuh dan berkembang sebagai manusia, rasa hormat, toleransi dan pengertian, dalam hubungan yang stagnan dan berbahaya di mana penderitaan terjadi dan di mana kami mengadopsi perilaku patologis kepatuhan terhadap pasangan kita.

Bagaimana saya bisa tahu jika saya memiliki ketergantungan emosional?

Ketergantungan emosional dapat muncul dalam derajat yang berbeda, mencapai ekstrem yang benar-benar berbahaya dan menyakitkan bagi kita. Ada berbagai gejala atau perilaku yang dapat membantu Anda mengidentifikasi Jika Anda menderita ketergantungan emosional, kami akan memberi tahu Anda di bawah ini.

1. Anda merasa tidak sesuai dengan pasangan Anda

Merasa kagum pada pasangan itu sendiri adalah bagian dari cinta dan memang sesuatu yang indah, tetapi sangat berbeda dari different merasa rendah diri dengan pasangan Anda dan terus-menerus berpikir bahwa Anda tidak cukup dan bahwa Anda tidak pantas mendapatkannya meskipun mengetahui bahwa pasangan Anda bersama Anda.

2. Anda terus-menerus merasa bahwa Anda membutuhkan yang lain

Anda dapat menghabiskan sepanjang hari dengan pasangan Anda, bahkan berminggu-minggu, tetapi Anda selalu merasa bahwa Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu dengannya. Berpisah dari pasangan Anda menghasilkan kecemasan Sesedikit apapun waktu, kamu membutuhkan dia untuk selalu ada di sisimu karena kamu tidak tahan dengan jarak fisik, apalagi tidak memperhatikanmu.

3. Ketidakamanan tentang masa depan hubungan Anda

Anda tidak akan pernah bisa yakin dengan hubungan Anda dan masa depan yang mungkin dimilikinya. Sebenarnya kamu adalah selalu waspada akan ketidakpastian, sehingga Anda merasa iri dengan orang lain, terhadap momen / ruang yang dinikmati pasangan Anda tanpa Anda dan Anda takut hubungan Anda akan berakhir.

4. Anda menunggu patah hati

Anda selalu merasa bahwa hubungan yang indah ini terlalu nyata untuk menjadi kenyataan dan harus diakhiri karena Anda merasa tidak layak untuk dicintai. Maka kamu adalah menunggu satu hari berakhir dan pasanganmu meninggalkanmu.

5. Berhenti menjadi kamu

Bagaimana Anda merasa takut kehilangan pasangan yang Anda rasa tidak layak? Anda berhenti menegaskan kembali diri Anda secara pribadi. Artinya, Anda tidak menunjukkan selera Anda, kebutuhan Anda atau keinginan Anda, tetapi Anda menyenangkan pasangan Anda, Anda melakukan apa yang dia suka, Anda menyenangkan dia dan Anda mencairkan diri Anda dalam kebutuhannya.

Cara mengatasi ketergantungan emosional

Setelah meninjau perilaku Anda dalam kaitannya dengan hubungan Anda, Anda dapat menyadari apakah Anda memiliki ketergantungan emosional atau tidak.

Semudah kedengarannya, ini sebenarnya adalah salah satu langkah yang paling sulit, tetapi Anda harus memulainya dengan: Berhentilah bingung apa itu cinta sebenarnya dan terimalah bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda karena Anda secara emosional bergantung pada pasangan Anda. Setelah Anda selesai melakukannya, mintalah bantuan; Anda akan menyadari bahwa keluarga dan teman Anda bersedia membantu dan menemani Anda dalam proses ini.

Sekarang, pembelajaran dan pekerjaan terbesar yang harus Anda lakukan adalah belajar mencintai diri sendiri. Karena dari tempat itu, yaitu cinta-diri, dari sanalah Anda akan dapat mematahkan semua pola beracun yang membuat Anda begitu menderita dan karenanya, Anda akan dapat mengatasi ketergantungan emosional.

Anda perlu membangun kembali dan menunjukkan diri Anda lebih dan lebih apa adanya, Berhentilah hidup dalam bayang-bayang apa yang Anda pikir pasangan Anda harapkan dari Anda. Ini tidak akan membuat Anda kehilangan pasangan, tetapi akan membuat Anda lebih menarik, karena Anda akan memproyeksikan cinta Anda sendiri.

Jangan lupa bahwa Anda luar biasa dan Anda penuh dengan kebajikan, bahwa Anda sendiri harus belajar melihat dan menghargai lebih dari orang lain, dan bahwa satu-satunya ketinggian yang seharusnya Anda miliki adalah milik Anda diri. Percayalah pada diri sendiri dan siapa Anda dan cintai diri Anda sendiri. Jangan sembunyikan, hadiah terbesar yang bisa Anda berikan kepada dunia adalah mencintai diri sendiri.

• Artikel terkait: "Bagaimana cara mencintai diri sendiri? 6 tips untuk mencintai diri sendiri”