15 alasan bagus untuk berhenti minum susu

Sebelum hidup dalam masyarakat yang berkelimpahan, segelas susu adalah makanan yang luar biasa untuk memberi makan diri sendiri. Namun, saat ini industri makanan telah berhasil membuat kita berpikir bahwa itu adalah makanan yang penting dan harus kita konsumsi setiap saat.

Idenya telah dijual bahwa jika kita tidak minum cukup susu, kita akan menderita osteoporosis ketika kita tua. Tetapi kenyataan pahitnya adalah memproduksi susu sangat menguntungkan dan mereka ingin Anda membelinya. Tidak seperti apa yang kami percayai, kami tidak membutuhkannya, dan dari La Guía Femenina kami menganjurkan untuk berhenti minum susu.

• Mungkin Anda mungkin tertarik: "10 makanan yang bisa kamu makan setiap hari"

15 alasan mengapa Anda harus berhenti minum susu

Berbeda dengan apa yang telah diberitahukan kepada kita selama beberapa dekade, susu bukanlah makanan penting. Makannya yang berlebihan melibatkan serangkaian masalah yang tidak dapat kita abaikan, terlepas dari kenyataan bahwa lobi makanan yang besar memaksa kita untuk terus mengkonsumsinya.

Selanjutnya kami akan menunjukkan 15 alasan mendasar agar Anda dapat merenungkan konsumsi susu. Mungkin Anda akan sampai pada kesimpulan kami yang sama, yang tidak lain adalah berhenti minum susu.

• Pengguna lain telah membaca: "¿Apa itu diet paleo? Temukan ide utama mereka"

1. Kerapuhan tulang

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa minum terlalu banyak susu dapat menyebabkan patah tulang. Tulang tidak hanya terbuat dari kalsium, dan mineral ini dapat menggantikan yang lain yang juga kita butuhkan, seperti fosfor atau magnesium. Pada akhirnya ini berarti lebih banyak kerapuhan dan kemungkinan patah tulang.

2. Kalsifikasi

Sehubungan dengan poin sebelumnya, terlalu banyak kalsium dapat berdampak buruk bagi jaringan yang berbeda. Kalsifikasi dapat terbentuk di persendian. Ini mengembangkan kepura-puraan dengan rasa sakit dan komplikasi yang tidak diinginkan siapa pun. Menghentikan susu akhirnya menjadi ide yang lebih baik daripada meminumnya.

3. Kehilangan massa tulang bone

Ada banyak protein dalam susu dan kita biasanya memiliki banyak jenis makronutrien ini. Jika kita memiliki kelebihan protein dalam makanan kita, tulang kita dapat mengalami dekalsifikasi. Ini adalah efek samping metabolik dari asupan protein yang berlebihan.

• Anda mungkin ingin membaca: "9 kunci untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi”

3. Alergi

Ada banyak orang yang mengembangkan alergi yang berhubungan dengan susu. Umumnya hal ini terjadi pada masa kanak-kanak dalam bentuk intoleransi. Anafilaksis dapat terjadi, gejala yang sangat khas ketika alergi terjadi, dan bahkan muntah. Beberapa anak yang memiliki alergi susu juga mengalami gejala yang mirip dengan asma.

4. Intoleransi laktosa

Ada juga mereka yang tidak toleran laktosa, dan sebagian besar dari orang-orang ini tidak mengetahuinya. Laktosa adalah gula yang ada dalam susu yang umumnya tidak mudah dicerna. Yang terjadi adalah ada orang yang kekurangan laktase, enzim yang mengkatabolismenya. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung, diare, atau mual.

5. Antibiotik

Sapi diberi antibiotik agar tidak sakit. Karena mereka dibesarkan berbondong-bondong dan tinggal di petak-petak kecil bersebelahan, mereka diberi antibiotik secara ekstensif agar tidak tertular penyakit. Antibiotik ini masuk ke dalam susu tanpa bisa berbuat apa-apa, jadi ketika Anda minum susu Anda juga akan minum antibiotik.

• Mungkin menarik bagi Anda: "9 manfaat kesehatan yang luar biasa dari berhenti merokok tembakau"

6. Jerawat

Remaja saat ini menderita banyak jerawat, dan ini sebagian besar disebabkan oleh diet dan stres. Banyak penelitian menyimpulkan bahwa produk susu meningkatkan kasus jerawat. Ini sangat mempengaruhi remaja, tetapi juga orang dewasa, dan dalam hal apapun kesehatan kulit dapat terpengaruh bahkan tanpa jerawat.

7. Hormon

Minum banyak susu telah diamati untuk mengubah produksi hormon. Memproses susu diyakini dapat meningkatkan kadar hormon minuman, yang mempengaruhi orang. Hal ini akan memicu terjadinya gangguan hormonal pada manusia.

8. Kanker

Prevalensi kanker tertentu yang lebih tinggi ditemukan pada orang yang minum banyak susu. Kasus yang paling menonjol adalah kanker ovarium dan prostat. Banyak ahli onkologi merekomendasikan untuk menghilangkan produk susu dari makanan untuk mempersulit kanker berkembang.

9. Lemak jenuh

Sementara lemak jenuh dengan sendirinya tidak buruk, kita biasanya makan terlalu banyak. Satu porsi susu mengandung 20% ​​dari jumlah lemak jenuh harian yang direkomendasikan. Jika kita minum susu pada waktu yang berbeda di siang hari, kita harus lebih mengontrol bahan-bahan lain, yang biasanya tidak kita lakukan.

• Artikel terkait: "8 cara untuk merasa kenyang dan tidak makan terlalu banyak”

10. Penambahan berat badan

Secara statistik menunjukkan bahwa mereka yang minum susu memiliki kecenderungan untuk memiliki berat badan lebih dari mereka yang tidak minum. Meskipun banyak orang berpikir bahwa itu adalah cairan seperti yang lain, susu adalah makanan yang sangat berkalori. Jika Anda ingin menjaga garis Anda, minum terlalu banyak susu bukanlah ide yang bagus.

11. Peradangan

Susu tidak mudah dicerna dan banyak yang intoleran, sehingga bisa menyebabkan kembung. Ini bukan makanan yang baik di tingkat pencernaan, dan dengan menghabiskan terlalu banyak waktu di sana, gulanya bisa berfermentasi. Hal ini menyebabkan iritasi dan gas yang dapat membuat kita tidak nyaman.

12. Dahak

Susu meningkatkan produksi dahak. Cairan tubuh yang disekresikan oleh mukosa sistem pernapasan ini didorong oleh konsumsi produk susu. Telah diamati bahwa menghilangkan susu dari makanan mengurangi jumlah dahak yang dimiliki orang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Makanan kaya protein dan asam amino esensial"

13. Batuk

Selain berdahak, minum terlalu banyak susu juga bisa menyebabkan batuk. Setelah minum susu, banyak orang yang mendeteksi lendir kental di tenggorokannya. Ini akhirnya menyebabkan batuk, yang juga bisa disebabkan oleh minum susu yang sangat dingin langsung dari lemari es.

14. Kehidupan hewan yang menyedihkan

Mungkin yang paling penting. Sapi yang menghasilkan susu yang kita minum menjalani kehidupan yang menyedihkan. Mereka dibuahi secara artifisial dan salah satu yang memiliki keturunan dikeluarkan untuk membuat daging dengannya. Kemudian industri ini memanfaatkan produksi susunya untuk mendapatkan keuntungan sampai tidak menghasilkan lebih banyak dan prosesnya dimulai lagi.

Ini sampai hewan itu tidak menguntungkan, dan hidup dalam kondisi kebersihan dan penangkaran yang sangat disayangkan. Jangan lupa bahwa sapi adalah mamalia dan memiliki perasaan seperti anjing.

15. Ada sumber kalsium lainnya

Meskipun kita dituntun untuk percaya bahwa hanya dengan minum susu kita dapat menjamin kebutuhan kalsium kita, ini salah. Kita dapat memperoleh kalsium berkat kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, makanan laut, gandum, kacang polong, dll. Kita tidak boleh lupa bahwa ada populasi di dunia yang tidak minum susu dan kita adalah satu-satunya hewan yang melakukannya saat dewasa.

• Anda mungkin ingin membaca: "7 pose yoga paling umum dan untuk apa mereka"

Referensi bibliografi

• Cohen, R. (1998). Susu: Racun Mematikan. AS: BookWorld Press.

• Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. dan Byberg, L. (2014). Asupan susu dan risiko kematian dan patah tulang pada wanita dan pria: studi kohort. BMJ, 349, 1-15.

• Oski, F.A. (2010). Jangan Minum Susu Anda. AS: Layanan Pengajaran.