Bagaimana meningkatkan harga diri Anda, dalam 10 kunci psikologis

Harga diri sangat berkaitan dengan ide yang kita miliki tentang diri kita sendiri Dan itu sangat mempengaruhi cara kita menghadapi hari ke hari. Namun, kita tidak selalu cukup memperhatikannya.

Jika Anda telah menyadari bahwa inilah tepatnya yang terjadi pada Anda dan Anda telah memutuskan untuk mengambil tindakan atas masalah tersebut, Anda Kami memberi tahu Anda cara meningkatkan harga diri Anda dalam 10 kunci, karena kami ingin Anda merasa hebat saat sendirian kulit.

Bagaimana meningkatkan harga diri Anda dalam 10 kunci

Perhatikan tips ini; Tentunya dengan kesabaran dan ketekunan Anda akan melihat kemajuan Anda.

1. Berpikir positif

Meningkatkan harga diri Anda dapat dimulai dengan satu tindakan. Dari saat kita mampu mengubah cara berpikir kita, Kita juga mulai mengubah emosi kita dan, dengan itu, realitas kita sendiri juga.

Jika Anda harus membangun hari-hari Anda, mulailah dengan memilih bahan yang ingin Anda gunakan untuk menyusun hidup Anda. Pikiran kita diubah menjadi kata-kata, dan ini menjadi tindakan kita. Pilihan apa yang lebih baik daripada menggunakan versi positif dari setiap ide yang kita miliki? Ubah "Saya tidak bisa" menjadi "Saya akan baik-baik saja."

2. Jangan membandingkan dirimu sendiri

Ketika kita mengukur diri kita dengan orang lain, sebagian besar waktu kita tidak memperhitungkan momen atau keadaan orang-orang ini, yang bukan merupakan penilaian yang adil. Fokus pada Anda. Fokus pada hidup Anda dan jalan yang Anda ciptakan begitu pribadi saat Anda melewatinya.

Kita cenderung mengidealkan kehidupan orang lain dan satu-satunya hal yang akan kita capai adalah kehilangan fokus dari apa yang penting bagi kita, yang tidak harus bertepatan dengan apa yang menjadi perhatian orang lain itu.

Itu tumbuh sebagai pribadi, dan jika Anda harus membandingkan diri Anda dengan seseorang, biarkan itu dengan diri Anda sendiri di versi sebelumnya: Saya yakin ketika Anda melihatnya, Anda merasa bangga dengan peningkatan Anda.

3. Jangan menyalahkan diri sendiri

Putuskan lingkaran setan yang memberi makan kembali harga diri Anda yang rendah. Setiap kali Anda memperkuat ide negatif dalam kaitannya dengan diri sendiri, dengan mengulanginya berulang-ulang, Anda hanya mendapatkan lebih banyak jarak dari kemampuan Anda untuk meningkatkan harga diri Anda.

Kritik itu baik dan perlu selama itu membangun, karena menawarkan kemungkinan untuk mendeteksi aspek-aspek yang dapat kita tingkatkan dan mulai bekerja dengannya. Tapi itu harus dengan keinginan untuk mendorong kita untuk mendapatkan yang terbaik dari diri kita sendiri, bukan untuk tenggelam.

4. Bersikaplah realistis dengan tujuan Anda

Pikirkan bahwa dari nol hingga seratus ada seluruh margin tindakan. Oleh karena itu, tidak ada yang membenarkan bahwa Anda menganggap tujuan Anda sebagai "semua atau tidak sama sekali" yang akan membuat Anda memikirkan kegagalan segera setelah Anda memulai.

Ketika Anda berpikir seperti itu di hadapan tetapkan tujuanmu, satu-satunya hal yang Anda dapatkan adalah meningkatkan perasaan tidak berdaya dengan tidak melihat layak untuk mencapai apa yang Anda usulkan. Atau menyerah terlalu cepat karena jalan menuju pencapaian Anda panjang dan tidak pasti.

Kuncinya adalah memecah proses ini menjadi tahap yang lebih mudah dikelola. Dengan cara ini, dengan setiap tujuan tercapai, kita akan merasakan dorongan yang diperlukan untuk mendorong kita menuju tujuan berikutnya dalam daftar kita. Tidakkah menurut Anda itu cara yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda dengan merasa mampu mencapai apa yang Anda ingin lakukan?

5. Luangkan waktu pribadi

Dengan ritme kehidupan yang kita jalani, sangat mungkin, ketika menetapkan prioritas, Anda merasa bahwa yang terakhir dari segalanya pekerjaan adalah menjaga kesehatan Anda **.** Sudah berapa lama Anda memanjakan diri dengan niat memanjakan diri untuk merasa terbaik?

Pikirkan tentang ini: Jika semua yang Anda lakukan, bagaimanapun, tergantung pada Anda, itu juga memengaruhi suasana hati Anda. Dan ini pada gilirannya juga memengaruhi sikap Anda. Merawat hal-hal penting sangat penting, tetapi jika Anda tidak mengerti bahwa sama pentingnya bahwa Anda baik-baik saja untuk dapat mengurusnya, cepat atau lambat hal itu akan merugikan Anda.

Begitu, menjadikan menjaga kesejahteraan Anda sebagai salah satu prioritas Anda your selanjutnya.

6. Lakukan latihan penerimaan dan pengampunan terhadap diri sendiri

Temukan momen yang kami sebutkan di poin sebelumnya dan luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk melakukan latihan refleksi ini. Ambil pensil dan kertas dan tuliskan semua yang Anda tidak suka tentang diri Anda, semua yang Anda sesali atau membebani Anda. Keluarkan semuanya dan tulislah dengan bebas dan tulus; itu hanya untukmu.

Ketika Anda selesai, bacalah surat yang telah Anda tulis dengan sangat hati-hati, dan pikirkan bagaimana Anda dapat mengubah setiap aspek atau situasi ini dengan cara yang realistis. Buatlah komitmen pada diri sendiri untuk mulai mengubah segala sesuatu yang telah Anda tangkap.

Ucapkan selamat tinggal dan sobek kertas dengan perasaan bahwa Anda memulai dari awal, dengan pembelajaran baru tetapi tidak lagi menyalahkan diri sendiri. Sejak saat itu Anda akan merasa bahwa Anda memulai tahap yang lebih positif.

7. Ingat prestasimu

Dengan kecenderungan untuk mencela diri kita sendiri secara berlebihan untuk hal-hal yang kita lakukan salah dan meremehkan and jasa kita sendiri, hampir tidak ada cahaya yang tersisa untuk melekat dan kita dapat merasakan diri kita sendiri gelap.

Jangan biarkan: Anda akan melempar batu ke atap Anda sendiri. Cara yang baik untuk meningkatkan harga diri Anda adalah rekapitulasi tujuan yang dicapai dari waktu ke waktu, apapun jenisnya. Dan dengan melakukan itu, sadarilah bahwa dari semua hasil yang mungkin, yang akhirnya terjadi adalah yang Anda inginkan. Dan siapa yang telah mencapainya? Kamu dan kamu. Jangan lupa apa yang Anda mampu. Ingatlah ketika kepercayaan diri Anda goyah.

8. Temukan akar dari kurangnya harga diri Anda

Mungkin Anda memiliki masa kecil yang sulit di mana pujian tampaknya didedikasikan untuk orang lain sementara tidak ada yang memperhatikan pencapaian Anda. Atau mungkin itu sesuatu yang lebih baru. Tanyakan pada diri sendiri apakah ada sebelum dan sesudah pada titik tertentu yang Anda ingat di mana persepsi Anda tentang diri sendiri akan berubah. Mungkin kamu dulu kunci ketidakamanan Anda.

Bagaimanapun, cobalah untuk menganalisis bagaimana pikiran-pikiran itu berhubungan dengan perasaan Anda sekarang. Tentu Anda dapat mempelajari sesuatu yang baru tentang diri Anda dan cara Anda berhubungan dengan keberadaan Anda sendiri.

9. Kembangkan kebiasaan mencintai diri sendiri

Tahukah Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membentuk kebiasaan baru? 21 hari. Nah, inilah tantangan baru; cintai dirimu sendiri kamu cintai diri sendiri dengan sungguh-sungguh; Tunjukkan pada diri Anda sendiri, dengan cara yang sama seperti Anda mempertimbangkan untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda mencintainya. Dan sekarang, praktikkan selama 21 hari berturut-turut.

Tentunya jika Anda serius mempertimbangkannya dan melaksanakannya, ketika tiga minggu itu berlalu, inersia itu akan tetap ada yang akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda.

10. Mulai sekarang juga

Jika setelah semua yang kami katakan kepada Anda, Anda menyadari betapa pentingnya merasa baik dengan diri sendiri dan Anda benar-benar ingin meningkatkan harga diri Anda, jangan tunda langkah pertama untuk mengaktifkannya perubahan. Lakukan sekarang.

Manfaatkan dorongan untuk menginternalisasi refleksi ini dan jadikan keinginan Anda sebagai tantangan baru. Tempatkan fokus perhatian pada cara Anda berpikir, bertindak, dan pada pesan yang Anda kirimkan kepada diri sendiri. Tanyakan pada diri Anda apakah semua ini berkontribusi untuk meningkatkan konsep Anda tentang diri sendiri dan temukan cara untuk menjawab pertanyaan ini dengan tegas.

Putuskan lingkaran setan dan masuki lingkaran kebajikan yang memberikan harga diri yang sehat. Anda akan tahu bahwa Anda telah memasukinya karena kenyataan sehari-hari Anda akan mulai lebih ramah dan lebih enak.