18 alasan bagus untuk berhenti minum kopi

Kopi adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi ketiga di dunia setelah air dan teh.. Jutaan orang bangun setiap hari dan hal pertama yang mereka lakukan adalah menggunakan pembuat kopi. Yang lain bersiap-siap untuk meninggalkan rumah dan minum kopi di bar.

Tidak ada keraguan bahwa kopi menggerakkan banyak uang. Dan banyak orang juga akan mengatakan bahwa dunia bergerak, karena ungkapan "jika saya tidak minum kopi, saya bukan orang" telah keluar dari mulut banyak orang. Tapi bagaimana jika tidak? Pada artikel ini kita akan melihat berbagai alasan bagus untuk berhenti minum kopi.

• Anda mungkin ingin membaca: "12 tips merawat jantung dan menjaganya tetap sehat"

18 alasan terbaik untuk menghindari minum kopi

Banyak orang yakin bahwa mereka membutuhkan kopi untuk aktif dan menyelesaikan hari kerja mereka. Bahkan ketika tidak ada kewajiban, kopi diasosiasikan dengan kesenangan dan istirahat. Tetapi terbukti bahwa ini tidak sepenuhnya benar.

Kopi adalah zat adiktif, yaitu obat. Mengambil atau tidak dapat berarti perbedaan antara hari dengan atau tanpa iritabilitas. Tetapi jika kita berhasil pergi tanpa kopi selama 10 hari, kita dapat memperoleh banyak kualitas hidup dan kita akan melihat bahwa kita tidak membutuhkannya. Berikut adalah alasan terbaik untuk berhenti minum kopi.

• Pengguna lain telah membaca: “9 kunci untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi”

1. Menekankan

Kafein dalam kopi meningkatkan kadar katekolamin. Ini adalah kelompok hormon yang menyebabkan perasaan stres menjadi lebih besar dan berkepanjangan dari waktu ke waktu. Adrenalin, norepinefrin, dan dopamin menonjol.

2. Kontrol diri

Menjadi zat yang kita kaitkan dengan "bangun", dan bagaimanapun, sebagai obat, tidak selalu mudah untuk mengambil satu atau dua hari. Ada orang yang minum lebih dari dua kopi sehari. Dari ukuran inilah masalah kesehatan dapat muncul dengan sendirinya.

3. Kegelisahan

Saat kita minum kafein, kita lebih mudah tersinggung. Ini adalah fakta, dan jika kita adalah orang yang cemas, kita berada di ujung saraf kita pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Jika kita belum bisa menikmati kopi yang enak hari itu (atau kopi yang biasa kita minum), kita bisa menganggap hari kita hancur.

4. Kesehatan

Ada kemungkinan gejala yang berhubungan dengan gejala penarikan dan bahkan sakit kepala muncul di awal berhenti minum kopi. 7 atau 15 hari pertama bisa jadi agak sulit; tubuh kita mengklaim zat tersebut. Setelah beberapa hari tanpa kopi, tubuh kita belajar untuk hidup tanpa kopi dan merasa lebih baik. Kita lebih tenang daripada saat kita minum kafein.

• Mungkin menarik bagi Anda: "Sarapan sehat: 8 ide cepat dan mudah untuk disiapkan"

5. Kualitas tidur

Meninggalkan kopi memberi Anda kualitas tidur yang lebih baik. Mereka yang meninggalkannya tidak memiliki keraguan dalam mengklaim bahwa kemampuan mereka untuk tertidur lebih besar dan bahwa mereka membuatnya lebih dalam. Tentu saja, melepaskan kafein tidak memperbaiki gangguan tidur yang telah berlangsung selama bertahun-tahun dalam sehari, tetapi sangat membantu dalam proses perbaikan.

6. Tekanan darah

Kafein dikaitkan dengan hipertensi. Ini menyebabkan pembuluh darah berkontraksi lebih banyak dengan menghalangi zat lain yang membuka pembuluh darah. Jika kita harus melakukan pekerjaan fisik yang berat, minum kopi bukanlah ide yang bagus.

7. Takikardia

Minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan detak jantung yang cepat. Meski bisa juga terjadi pada minuman berenergi atau cola, kopi adalah salah satu zat yang paling representatif. Kafein meningkatkan detak jantung, tetapi jika kita minum terlalu banyak dapat menyebabkan kurangnya kontrol.

8. Penambahan berat badan

Minum kopi dengan gula, susu, dan bahan lainnya dapat dikaitkan dengan penambahan berat badan. Di luar kenyataan bahwa kebanyakan orang minum kopi dan yang lainnya, kopi saja jelas bukan penyebab kenaikan berat badan. Meski begitu, hal itu terkait dengan gaya hidup yang bisa dengan mudah membuat kita menjadi kelebihan berat badan.

• Artikel terkait: "8 cara untuk merasa kenyang dan tidak makan terlalu banyak”

9. Kolesterol dan Trigliserida

Minum kopi secara teratur secara tidak langsung menyebabkan kolesterol dan trigliserida meningkat. Secara khusus, kafein menyebabkan senyawa yang disebut diterpen meningkat. Ini bertanggung jawab untuk meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

10. Batu ginjal

Secara statistik, telah ditunjukkan bahwa mereka yang minum kopi lebih mungkin mengembangkan batu ginjal. Dalam urin orang-orang ini lebih banyak mineral seperti kalsium dan magnesium mengendap. Pembentukan formasi padat kecil dapat menyebabkan komplikasi ginjal.

11. Pengasaman darah

Darah kita harus dalam kondisi pH basa bukan asam. Dan dalam makanan kita, kita menemukan makanan basa dan asam. Kopi adalah zat yang sangat mengasamkan, dan memiliki konsekuensi seperti dekalsifikasi tulang kita.

12. Kesehatan pencernaan

Minum kopi secara teratur menyebabkan mulas. Hal ini dapat menyebabkan refluks dan jenis masalah pencernaan lainnya, karena kopi sangat tidak baik untuk saluran pencernaan. Seiring waktu bisul mungkin muncul.

• Anda mungkin ingin membaca: "Temukan 10 makanan super yang harus Anda sertakan dalam diet Anda"

13. Glukosa

Tidak semua kecelakaan kopi bertanggung jawab atas kafein. Asam klorogenat yang ada dalam kopi menyebabkan masalah tertentu untuk menyerap glukosa di usus. Ini memiliki dampak negatif pada penyakit kardiovaskular dan diabetes.

14. Diabetes

Ada orang yang mengalami penurunan sensitivitas insulin ketika mereka mengonsumsi kafein. Tidak semua penduduk mengalaminya, tetapi mereka yang menderita masalah ini mungkin mengalami peningkatan kadar gula darah. Hal ini terkait dengan timbulnya diabetes.

15. Penyerapan usus

Dalam daftar kita melihat masalah-masalah khusus dari penyerapan atau kekurangan, tetapi ada beberapa. Kopi menyebabkan masalah penyerapan di usus kecil dalam kaitannya dengan zat yang berbeda. Hal ini dapat menyebabkan masalah gizi dan kekurangan di masa depan.

16. vitamin

Kopi adalah zat yang miskin nutrisi **. Selain itu, membuat penyerapan nutrisi tertentu seperti tiamin (vitamin B1) lebih sulit. ** Memiliki masalah penyerapan vitamin bisa membuat kita merasa lebih lelah.

• Mungkin Anda mungkin tertarik: "10 makanan yang bisa kamu makan setiap hari"

17. Flora usus

Konsekuensi negatif dari konsumsi kopi di usus tidak berhenti di situ. Minum kopi secara teratur membuat flora usus kita tidak seimbang. Juga dikenal sebagai mikrobiota, itu terdiri dari mikroorganisme yang hidup di usus kita dan bermanfaat bagi kita.

18. Lebih sedikit pestisida

Kopi, bagaimanapun, berasal dari tanaman. Meskipun ada beberapa produksi dari tanaman liar di Etiopia, kecil kemungkinan kopi ini akan berhasil masuk ke cangkir kami. Kopi yang ditanam di daerah seperti Amerika Selatan menggunakan banyak pestisida. Zat seperti heptaklor atau chlordane menonjol.

Referensi bibliografi

• Adikot, M. UNTUK. (2014). Gangguan Penggunaan Kafein: Tinjauan Bukti dan Implikasi Masa Depan. Curr Addict Rep, 1 (3), 186-192

• Leson, C.L., McGuigan, M.A. dan Bryson S.M. (1988). Overdosis kafein pada pria remaja. Jurnal toksikologi. Toksikologi klinis. 26 (5-6): 407-415.

• Burchfield, C. dan Hedges, D. (2006). Pikiran, Otak dan Obat: Sebuah Pengantar Psikofarmakologi. London: Pendidikan Pearson.