Strawberry: inilah manfaat dan khasiatnya untuk kesehatan

Buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang paling disukai oleh semua orang. Hampir tidak ada orang yang bisa menolak rasanya, karena tidak terlalu manis atau terlalu asam. Selain itu, dapat dikombinasikan dengan bahan lain untuk meningkatkan rasa dan membuatnya lebih lezat.

Stroberi juga memiliki khasiat dan manfaat untuk tubuh. Jadi tidak hanya makanan yang enak, tetapi juga memiliki nutrisi yang diterima dan diserap tubuh. Tentunya Anda ingin tahu semua yang ditawarkan buah ini untuk Anda.

Manfaat kalimat untuk kesehatan

Buah-buahan ini dikenal karena jumlah antioksidannya. Namun mereka memiliki nutrisi lain yang menjadikannya makanan dengan banyak manfaat bagi tubuh. Meskipun Anda juga harus berhati-hati dan selalu disarankan untuk mengonsumsinya pada musimnya.

Selain itu, mereka harus dicuci dan didesinfeksi secara menyeluruh sebelum dikonsumsi. Ini karena salah satu ciri buah strawberry adalah is mereka dapat menyimpan kandungan pestisida yang tinggi di kulit mereka tergantung pada bagaimana mereka tumbuh.

• Mungkin menarik bagi Anda: "Medlar: 10 khasiat dan manfaat buah sehat ini"

1. Kandungan antioksidan tinggi

Seperti semua buah merah, stroberi memiliki kandungan antioksidan yang penting. Properti ini menjadikan buah ini sebagai sekutu yang sangat baik dalam berbagai proses di mana antioksidan memberikan manfaat.

Sebagai contoh, antioksidan adalah sekutu untuk memerangi proses penuaan, itulah sebabnya mereka menjaga kulit dan rambut tetap sehat tetapi juga mengintervensi kerusakan sel, sehingga proses internal tubuh juga disukai.

Manfaat lain dari antioksidan yang terkandung dalam stroberi adalah menjaga otak tetap muda, dan membantu detoksifikasi darah. Ini mendukung kesehatan kardiovaskular yang baik dan, sebagai akibatnya, membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung.

2. Mereka membantu untuk memiliki senyum yang luar biasa

Stroberi dapat membantu Anda memiliki senyum lebar, bukan hanya karena rasanya. Salah satu manfaat dan khasiat stroberi yang paling mengejutkan adalah membantu membuat gigi lebih putih dan mencegah gigi berlubang.

Meskipun ini mungkin tampak aneh, ini adalah properti yang telah terbukti. Itu karena stroberi memiliki sifat bakterisida. Saat dikonsumsi, terutama secara langsung, yaitu tanpa mengolah atau menambahkan bahan lain, stroberi menyerang bakteri yang ada di dalam mulut.

Mereka juga membantu masalah gingivitis dan bahkan gusi berdarah. Untuk alasan ini stroberi dianggap sebagai pasta gigi alami. Buah ini membantu mencegah penumpukan karang gigi dan gigi berlubang.

3. Anti inflamasi alami

Stroberi bekerja sebagai anti inflamasi alami yang sangat efektif. Untuk itu, mengonsumsi stroberi sebelum masa menstruasi dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat peradangan berlebihan khas menstruasi.

Juga dalam kolik atau jenis peradangan apa pun, mengonsumsi stroberi meredakan berkat efek anti-inflamasinya. Properti ini sedikit diketahui, namun ini adalah efek kuat yang dimiliki stroberi pada tubuh.

Manfaat stroberi ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka memiliki konsentrasi asam salisilat yang signifikan. Karena itu, ketika seseorang alergi terhadap stroberi, mereka juga biasanya alergi terhadap aspirin - dan sebaliknya.

• Ingin tahu lebih banyak tentang buah-buahan? Grapefruit: 12 manfaat dan khasiat buah ini

4. Mereka membantu untuk memiliki suasana hati yang baik

Salah satu manfaat mengonsumsi stroberi adalah dapat membantu Anda tetap bersemangat. Ini bukan hanya karena rasanya yang enak membuat kita bahagia. Khasiat stroberi untuk membantu menjaga suasana hati yang baik adalah karena alasan lain.

Kandungan vitamin B1-nya membantu mengurangi kadar kortisol. Kortisol dihasilkan selama episode stres atau ketegangan dan ini menurunkan kesejahteraan umum. Vitamin B1 dikenal sebagai vitamin untuk semangat yang baik dan manfaatnya termasuk mengurangi kortisol.

Jadi mengkonsumsi stroberi bisa memberi manfaat pada suasana hati yang baik di siang hari. Terutama selama episode stres atau depresi yang lebih intens. Kalau dipadukan juga dengan sedikit coklat, dijamin enak.

5. Asisten penurunan berat badan

Termasuk stroberi dalam diet untuk menurunkan berat badan sangat umum. Dan bukan suatu kebetulan, hal tersebut dikarenakan buah strawberry memiliki kandungan air yang tinggi dan juga sangat rendah kalori. Ini berkontribusi pada detoksifikasi dan memuaskan rasa lapar tanpa menambahkan terlalu banyak kalori.

Hampir semua buah dapat ditambahkan ke diet penurunan berat badan. Tetapi stroberi adalah pilihan yang sangat direkomendasikan, karena sifat anti-inflamasinya membuatnya sangat bermanfaat untuk tujuan ini.

Seiring dengan ini, menjadi buah multivitamin, membantu mengurangi risiko ketidakseimbangan nutrisi atau gejala anemia. Itulah mengapa memasukkannya ke dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah ide yang sangat bagus.

6. Sekutu melawan anemia

Strawberry merupakan makanan yang berfungsi untuk mencegah masalah anemia. Buah ini memiliki zat besi, tetapi juga vitamin C, dan kombinasi ini memungkinkan zat besi untuk mengikat tubuh dan dengan demikian mengurangi anemia.

Apalagi, memiliki vitamin A, B1, B2, B3, B6 dan seperti yang telah disebutkan, vitamin C. Hal ini membuat stroberi memberikan nutrisi bagi tubuh, dan karena itu mereka dapat menjadi sekutu untuk mencegah atau bahkan melawan anemia.

Kandungan nutrisinya yang tinggi adalah alasan lain mengapa stroberi direkomendasikan dalam diet penurunan berat badan. Makanan yang memiliki kadar kalori rendah, namun kontribusi nutrisinya besar harus diperhatikan untuk diet tersebut agar tidak menyebabkan dekompensasi nutrisi.

7. Mencegah asam urat

Mengkonsumsi stroberi secara teratur membantu mencegah asam urat. Mereka dianggap sekutu besar untuk tujuan ini, karena kandungan asam salisilatnya, yang merupakan kombinasi ampuh untuk mencegah penyakit ini.

Asam urat menyebabkan peradangan pada persendian dan juga menghasilkan konsentrasi asam urat yang tinggi dalam darah. Stroberi, karena mengandung asam salisilat, mengurangi peradangan, tetapi juga mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.

Beberapa terapi alternatif untuk memerangi asam urat termasuk konsumsi stroberi yang tinggi. Meskipun ini tidak boleh menggantikan perawatan medis, buah-buahan ini dapat membantu mengurangi atau menghilangkan gangguan ini.

Referensi bibliografi

• Francesca Giampieri, dkk (2012) Stroberi: Komposisi, Kualitas Nutrisi, dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Manusia, Nutrisi, Volume 28, Edisi 1, Halaman 9-19, ISSN 0899-9007

• Arpita Basu, Angel Nguyen, Nancy M. Betts & Timothy J. Lyons (2014) Strawberry Sebagai Makanan Fungsional: Tinjauan Berbasis Bukti, Tinjauan Kritis dalam Ilmu Pangan dan Gizi.

• Sadia Afrin dkk. (2016) Manfaat Kesehatan yang Menjanjikan dari Stroberi: Fokus pada Studi Klinis, Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan.