Apa yang harus dilakukan jika Anda demam: 10 kunci untuk mengurangi gejala

Demam meningkatkan suhu tubuh karena proses infeksi. Dengan sendirinya itu tidak buruk juga bukan penyakit seperti itu, tetapi tujuannya selalu untuk menghilangkannya karena ketidaknyamanan dan masalah terkait yang ditimbulkannya.

Suhu tubuh orang dewasa berkisar antara 36,1°C hingga 37,2°C. Jika suhu lebih tinggi dan ada ketidaknyamanan umum, tidak ada keraguan bahwa ada demam. Dalam artikel ini ada berbagai kunci untuk meringankan gejala dan mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda demam.

• Kami menyarankan Anda: "15 tanaman obat dengan khasiat dan manfaat terbanyak"

Apa yang harus dilakukan jika Anda demam: 10 kunci untuk mengurangi gejala

Jika Anda menduga mungkin ada demam, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengukur suhu. Anda bisa meletakkan termometer di ketiak atau di bagian tubuh lainnya, dan Anda harus memperhatikan hasil alatnya. Suhu yang lebih tinggi dari 37,2 ° C sudah menunjukkan demam.

Ketika ini terjadi, beberapa gejala mungkin muncul: sesak napas, sakit perut, muntah, nyeri saat buang air kecil, sakit kepala parah, kejang, leher kaku, kebingungan dan diare.

Dalam kasus ini Anda harus pergi ke dokter untuk menentukan apakah ada infeksi dan untuk menunjukkan pengobatannya. Dia akan memberitahu Anda apa yang harus dilakukan jika Anda demam. Namun, ada kunci berbeda untuk mengurangi gejala demam yang ditunjukkan di bawah ini.

1. Kurangi pakaian

Mencerahkan pakaian adalah obat sederhana dan efektif untuk meredakan gejala demam. Terkadang demam menghasilkan sensasi dingin dan kesalahan pertama yang dilakukan adalah menutupi lebih banyak. Namun, yang terbaik adalah meringankan pakaian Anda dan menyegarkan diri.

Menutupi secara berlebihan berkontribusi pada peningkatan suhu tubuh. Pada saat tubuh sedang demam, yang dibutuhkan adalah sebaliknya: menurunkan panas dalam tubuh. Lebih baik memakai pakaian yang sangat ringan untuk membantu tubuh mengatur dirinya sendiri.

• Mungkin menarik bagi Anda: "8 rasa sakit terburuk manusia"

2. Air dingin

Menggunakan air dingin untuk menurunkan demam adalah cara lain yang sangat efektif untuk melawannya.. Kain yang direndam air dingin bisa ditempelkan di dahi, perut, ketiak, atau selangkangan. Penting untuk mengganti kain setiap kali terasa hangat saat disentuh.

Cara lain menggunakan air dingin untuk melawan demam adalah dengan mandi. Dianjurkan untuk memulai dengan air hangat dan biarkan dingin. Yang terbaik adalah mandi di bak mandi dan tinggal di sana untuk waktu yang lama.

3. Teh selada

Dalam episode demam Anda harus tetap terhidrasi. Jadi, teh selada sangat membantu. Ini memberikan vitamin dan mineral agar tidak mengalami dekompensasi selama demam berlangsung. Minum selalu sesuatu yang harus dilakukan jika Anda demam.

Untuk minum teh selada, Anda harus terlebih dahulu merebus air. Kemudian masukkan selada dan diamkan selama seperempat jam. Anda dapat menambahkan sedikit gula, tetapi disarankan untuk meminumnya dengan madu.

4. Fenugreek

Infus fenugreek membantu memulihkan suhu tubuh. Fenugreek banyak digunakan dalam proses menopause, karena membantu mengurangi hot flashes. Dan justru untuk itulah juga bermanfaat untuk mengontrol demam.

Untuk mengkonsumsi fenugreek Anda harus merebus dua sendok makan biji dalam air mendidih dan diamkan pada suhu kamar. Cairan tersebut kemudian disaring dan dapat diminum sepanjang hari, bahkan jika kelegaan sudah terasa.

• Mungkin Anda mungkin tertarik: "10 makanan yang bisa kamu makan setiap hari"

5. Batasi diet dan cukup hidrat

Sebelum demam disarankan untuk menghidrasi dan membatasi diet sedikit. Makanan yang harus dicerna selama episode diet harus ringan dan harus menyediakan banyak air untuk tubuh. Makanan berkarbohidrat sangat tinggi tidak dianjurkan.

Yang terbaik adalah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran serta jumlah air yang baik yang dapat Anda tambahkan sedikit lemon. Ini juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengambil serum yang dijual di apotek manapun.

6. Minyak esensial

Minyak atsiri adalah cara yang efektif untuk meredakan gejala demam. Jenis minyak ini berguna untuk mengobati berbagai penyakit, dan sangat efektif dalam membantu menurunkan suhu dan meredakan ketidaknyamanan.

Anda dapat menambahkan dua tetes minyak esensial lavender, dua tetes peppermint dan satu tetes minyak esensial lemon ke dalam panci berisi air mendidih. Cairan tersebut kemudian ditempatkan di dekat orang yang demam sehingga mereka dapat menghirup uapnya. Saat campurannya hangat, Anda bisa memasukkan kaki ke dalam air.

7. Yarrow

Yarrow adalah tanaman lain yang membantu menurunkan demam. Mengingat ketidaknyamanan yang dirasakan ketika suhu naik, biasanya bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika Anda demam. Namun, ada beberapa infus yang membantu menurunkan suhu tubuh.

Infus yarrow sangat ideal untuk membantu melawan demam dan gejalanya yang mengganggu. Cukup rebus air lalu campurkan yarrow. Kemudian didiamkan pada suhu kamar, saring dan minum pada siang hari.

• Kami menyarankan Anda: "Obat Aman: 15 Peringatan Utama”

8. Pasta bawang putih dan minyak kelapa

Pasta bawang putih dan minyak kelapa adalah obat alami yang baik untuk melawan demam. Hanya satu sendok makan minyak kelapa dan satu kepala bawang putih dapat meredakan gejala demam. Untuk melakukan ini, Anda harus banyak menghancurkan kepala bawang putih dan kemudian mencampurnya dengan minyak kelapa.

Anda harus mendapatkan pasta yang agak padat yang tidak mudah mengalir. Pasta ini harus diletakkan di telapak kaki dan ditutup dengan kaus kaki. Adalah penting bahwa bagian tubuh yang lain tetap dingin dan berpakaian ringan.

9. Jahe

Jahe membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melawan demam. Untuk membantu tubuh kita melawan infeksi dan demam, jahe adalah sekutu yang hebat. Dapat digunakan sebagai infus atau saat mandi air hangat. Itu juga dapat dibeli sebagai bubuk, ideal untuk smoothie.

Untuk kamar mandi yang terbaik adalah memiliki bak mandi dan jahe dalam bentuk minyak. Jika tidak mungkin memiliki jahe dalam minyak, dengan bubuk atau sepotong jahe juga berfungsi. Anda harus membiarkannya istirahat dan kemudian mandi.

10. kentang

Kentang mentah dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Ini adalah obat yang banyak digunakan ketika anak-anak mengalami episode demam. Untuk menggunakan kentang, sebaiknya hanya dipotong-potong dan diletakkan di dahi atau perut.

Ini bekerja sama seperti dengan kain air dingin. Setiap kali kentang berhenti terasa segar, kentang harus dikeluarkan dan irisan segar lainnya ditambahkan. Kentang dikatakan menyerap panas dan untuk alasan ini membantu menurunkan suhu tubuh.

• Pengguna lain telah membaca: "Cara menghilangkan gas secara alami dengan 7 solusi ini"

Referensi bibliografi

• Craven, R. dan Hirnle, C. (2006). Dasar-dasar keperawatan: Kesehatan dan fungsi manusia. LWW (Edisi Amerika Utara Ketujuh) hal. 1044.

• Garmel, G.M. dan Mahadevan, S.V. (2012). Demam pada orang dewasa. Dalam: Pengantar kedokteran darurat klinis (edisi Kedua). Cambridge: Pers Universitas Cambridge. hal. 375.

• Meremikwu, M. dan Oyo-Ita, A. (2003). Cara fisik mengobati demam pada anak”. Sistem Database Cochrane Rev (2), CD00426442.