5 perbedaan antara usia kronologis dan usia biologis

Pasti pernah terjadi pada Anda bahwa Anda telah bertemu seseorang yang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya atau, sebaliknya, terlihat jauh lebih muda dari apa yang dikatakan catatan pajaknya.

Skenario yang sama mungkin terjadi pada Anda, yang bertanya kepada Anda: "Apakah itu benar-benar usia Anda? kamu tidak berpura-pura." Ada kasus, dengan cara yang sama, di mana cara orang bertindak dapat mengubah usia mereka yang sebenarnya, membuat kita memandang mereka lebih tua atau lebih muda.

Namun pernahkah Anda bertanya-tanya: mengapa fenomena ini terjadi? Jika demikian, maka tetaplah di artikel ini di mana Kami akan berbicara dengan Anda tentang perbedaan antara usia kronologis dan usia biologis dan mengapa ini terkadang tampak tidak cocok.

Apa itu usia kronologis?

Kita dapat mendefinisikan usia kronologis sebagai waktu yang dihitung dari kelahiran seseorang sampai kematiannya, yaitu usia pasti yang dihitung dalam tahun, bulan, dan hari. Ini adalah usia yang kita rayakan pada setiap ulang tahun dan yang kita berikan untuk beberapa catatan, dinyatakan dalam angka.

Zaman ini berjalan di dalam diri kita terlepas dari waktu atau tingkat evolusi setiap orang. Itulah mengapa ia menjadi sangat penting selama perkembangan anak, karena anak-anak dengan usia kronologis yang sama mungkin tidak memiliki tingkat perkembangan individu yang sama.

Usia kronologis selalu disertai dengan perubahan-perubahan yang terjadi pada lingkungan individu seseorang, peristiwa hidup, pengalaman yang diperoleh dan pertumbuhan biologis tubuh dan psikologis. Itulah sebabnya seiring berjalannya waktu, semakin banyak usia yang mengendap di tubuh kita.

Lalu apa itu usia biologis?

Di sisi lain, kita memiliki usia biologis, yang dapat dikonseptualisasikan sebagai usia di mana kita muncul di dunia dan sesuai dengan fungsi atau fungsi yang memadai. tidak memadainya organisme internal kita sehubungan dengan rata-rata reguler yang harus dimanifestasikan, sesuai dengan tahap usia kronologis koresponden. Ini juga dikenal sebagai usia nyata dan belakangan ini telah diberikan konsep yang lebih subjektif yang secara langsung mempengaruhi kesehatan.

Ungkapan seperti 'Saya merasa muda meskipun usia saya' atau 'Saya muda tapi saya merasa dalam tubuh orang tua' memiliki besar kejadian pada keyakinan pribadi kita tentang kesehatan pribadi dan persepsi tentang dampak dunia luar terhadap hidup kita. Hal ini karena memiliki makna fisiologis yang berkaitan dengan penuaan progresif tubuh dan pikiran kita.

Karena itu, beberapa orang mungkin terlihat lebih tua meskipun secara kronologis muda, sementara yang lain terlihat cukup periang dan segar, padahal sebenarnya mereka lebih tua.

Usia biologis: standar baru untuk kesehatan dan kecantikan

Mengetahui usia biologis kita sama pentingnya dengan merayakan usia kronologis kita, karena inilah yang kita wujudkan di hadapan dunia, yang berbicara bagi kita tentang bagaimana kesehatan fisik, emosional dan psikologis kita, yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan lingkungan dan berhubungan secara tepat dengan ini. Tetapi juga sangat penting untuk mengetahui bagaimana menjaga usia biologis kita, sehingga kita dapat menikmati kualitas hidup yang sehat dan seimbang.

Meski sulit dipercaya, usia biologislah yang mempengaruhi umur panjang kita. Yah, tidak ada yang lebih baik untuk menggambarkannya selain pepatah "jika Anda merasa baik di dalam, itu akan terlihat di luar." Tergantung bagaimana kita merawat tubuh kita, itu akan bertahan lama, tidak peduli berapa usia kita, hindari penyakit degeneratif, gangguan kardiovaskular, cedera otot dan kerusakan muncul ireversibel.

Apa yang menghasilkan sistem internal yang optimal, tubuh yang tahan dan kecantikan yang langgeng. Bagaimanapun, dengan merawat tubuh kita, kita mendapatkan manfaat estetika fisik, karena kulit kita meningkatkan sirkulasi dan regenerasinya, dengan membuang racun dan radikal bebas.

Perbedaan penting antara usia kronologis dan usia biologis

Meskipun perbedaan antara dua usia yang kita miliki ini mungkin sudah jelas, Ada beberapa elemen yang dapat Anda pertimbangkan jika Anda masih memiliki pertanyaan.

1. Definisi

Mungkin itu perbedaan terbesarnya karena, menurut definisi, usia kronologis adalah hitungan tepat dan numerik dari waktu kita berada di dunia ini sejak kita meninggalkan rahim. Sedangkan usia biologis atau manifes adalah usia yang ditunjukkan ke luar melalui kondisi kesehatan internal.

2. Perhitungan

Menghitung usia kronologis sangat sederhana, sesuai dengan namanya, kita hanya perlu menghitung dari saat lahir sampai sekarang. Mula-mula hari dan bulan dihitung, sampai kemudian ditambahkan tahun. Pada masa pra-remaja, hanya waktu tahunan yang diperhitungkan.

Di sisi lain, usia biologis dapat dihitung melalui tes khusus yang dilakukan dengan sampel darah atau bahkan jaringan. Namun, ada halaman online yang membahas topik kesehatan yang dapat menawarkan kalkulator cepat quick sehingga Anda mengetahui perkiraan usia biologis Anda, menempatkan beberapa data dasar dan penting dari riwayat Anda Kesehatan.

3. Perawatan yang diperlukan

Untuk usia biologis, perawatan yang diperlukan tidak diperlukan karena, secara harfiah, hanya angka yang mencatat waktu kita hidup. Di sisi lain, untuk melestarikan usia biologis kita secara memadai, fungsional dan optimal, perlu ada perawatan yang harus kita lakukan setiap hari.

Ini termasuk: diet seimbang, olahraga konstan, pemeriksaan kesehatan rutin, gaya hidup sehat, perawatan kesehatan mental, menghindari kebiasaan berbahaya, melatih pikiran dan mengurangi decrease stres sehari-hari.

4. Apresiasi eksternal

Usia biologis dapat terlihat, sampai batas tertentu kita dapat memperhatikan atau orang dapat memberi tahu kita seberapa sehat atau memburuknya kita. Hal ini terjadi karena efek negatif pada kesehatan kita terwujud dalam tubuh, misalnya melalui lingkaran hitam, bintik-bintik pada kulit atau penggelapan pada dermis. Sebagai indikasi bahwa sesuatu sedang terjadi dan kita harus memperhatikan untuk memperbaikinya.

Sementara usia kronologis dihargai dalam catatan pajak kita atau untuk menghargai evolusi kita sesuai dengan tahapan yang sesuai, untuk alasan ini ia memiliki bobot yang besar dalam hidup kita.

Usia biologis memiliki makna yang lebih subjektif, sedangkan usia kronologis dicatat dan dirayakan setiap tahun.

5. Dampak pada evolusi

Usia kronologis berfungsi sebagai statistik tetap untuk menilai pertumbuhan evolusioner orang, jika mereka tertinggal dalam beberapa bidang perkembangan atau jika mereka mempertahankan berat dan tinggi badan cocok. Di seluruh dunia, grafik pertumbuhan dan tingkat perkembangan evolusi diukur menurut usia kronologis yang tepat, yang dinyatakan dalam tahun, bulan, dan hari.

Mengenai usia biologis, pentingnya terletak pada pengaruhnya secara internal, yaitu seberapa besar pada saat yang sama organisme dan fungsinya berkembang seiring usia kronologis mapan. Jadi, selama tubuh diberi makan dan dirangsang (mental dan psikologis) dapat tumbuh seperti yang ditetapkan pada rata-rata biasa.

Tips menjaga usia biologis kita

Kami telah mendengar tips ini terus menerus di banyak tips perawatan kesehatan organik dan fisik, tetapi jauh dari pidato yang berulang, adalah faktor penting untuk menjaga diri kita sendiri dan menghargai keberadaan kita.

1. Gaya hidup sehat

Ini penting untuk menjaga umur panjang dalam organisme internal kita, tetapi di atas semua itu dapat tercermin dalam estetika tubuh. Gaya hidup sehat menyiratkan menjaga keseimbangan dalam kinerja yang kita lakukan di setiap bidang kehidupan kita. Sehingga tidak menimbulkan dampak negatif bagi yang lain dan sekaligus memungkinkan kinerja yang optimal dalam rutinitas sehari-hari.

2. Khawatir tentang olahraga

Aktivitas fisik tidak hanya berpengaruh langsung dalam mempertahankan atau mencapai berat badan ideal dan memiliki bentuk tubuh yang langsing. Tapi itu juga membantu kita mencegah penyakit apa pun, dari menghindari pilek atau penyakit virus, hingga memperkuat organisme terhadap kardiovaskular, otot, kerangka, masalah pencernaan dan bahkan terhadap penyakit mental bersifat merosot.

3. Latih pikiranmu

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi mulai sekarang, berusahalah untuk berlatih aktivitas yang memperkuat aktivitas mental Anda dan membangkitkan rasa ingin tahu Anda. Mengembangkan keterampilan baru, mempelajari hal-hal baru, atau mencoba aktivitas dinamis membantu otak menciptakan koneksi saraf baru dan membuatnya tetap aktif. Yang mencegah oksidasi sel-sel otak dan karena itu memudarnya jaringannya.

4. Hindari stress

Stres adalah salah satu kondisi yang paling berbahaya bagi kesehatan fisik, emosional dan mental, karena efeknya adalah kelelahan dan semakin lelah kita, semakin sedikit motivasi the Kita harus tetap aktif secara fisik, membuat kita rentan terhadap penularan atau perkembangan penyakit.

Selain itu, stres menghasilkan perubahan dalam pelepasan hormon kebahagiaan, sehingga menghasilkan perasaan frustrasi, lekas marah, marah, sedih, tidak berharga dan putus asa. Yang semakin menumpuk dapat menimbulkan gangguan mental yang serius seperti kecemasan atau depresi.

5. Istirahat dengan baik

Tetapi tidak hanya penting untuk terus bergerak, tetapi juga untuk memiliki istirahat yang cukup agar tubuh pulih dan memulihkan kekuatan Anda dan, ini hanya dicapai dengan menjaga kualitas tidur yang baik, serta memiliki momen pemutusan hubungan di hari. Setidaknya selama 20 menit di pagi dan sore hari, ini membantu menyegarkan otak dan mengaktifkan kembali fungsinya.

Sementara, di penghujung hari, Anda perlu memiliki rutinitas tidur yang ideal, dengan cara ini Anda bisa mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan malam yang nyenyak. Jadi cobalah untuk mencabut semua perangkat elektronik Anda sebelum tidur, mandi air panas dan minum teh santai sebelum tidur, dan tidurlah selama 7-8 jam.

6. Makan dengan baik

Diet seimbang sangat ideal untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ dalam, serta otak. Ini juga membantu kita untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjamin keindahan estetika. Untuk ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran, kacang-kacangan dan buah-buahan dalam makanan setiap hari, hindari lemak trans, tingkatkan protein, kurangi konsumsi gula dan makanan diproses,

7. Katakan tidak pada kebiasaan buruk

Elemen penting lainnya untuk menjaga usia biologis yang sehat adalah menghindari kebiasaan buruk, seperti konsumsi alkohol, merokok tembakau dan zat adiktif lainnya. Ini karena tubuh memetabolisme zat-zat ini dan mensintesisnya di dalam tubuh, menghasilkan kecanduan mereka efek, yang sangat berbahaya bagi fungsi organ internal dan dapat merusak sel-sel kulit.

Sekarang Anda tahu bahwa Anda memiliki dua usia di tubuh Anda dan Anda harus menjaga salah satunya, sehingga berjalan bersama atau bahkan mengalahkan angka yang meningkat dengan setiap lilin yang Anda tiup pada hari ulang tahun Anda.