Pelatihan kebahagiaan: apa itu dan tujuan apa yang ditetapkannya

Pembinaan kebahagiaan adalah pelatihan khusus untuk mengajar orang menjadi bahagia, memperoleh repertoar tanggapan, berdasarkan teknik dan strategi, ditujukan pada tujuan yang sangat diperlukan untuk mengetahui bagaimana menangani dan meningkatkan tingkat kesejahteraan, kepuasan dan kebahagiaan sepanjang tahun dalam hidup kita, di atas yang lain pertanyaan.

Biasanya dilakukan bersamaan dengan psikoterapi, meskipun dalam kasus di mana praktis tidak ada psikopatologi (yaitu, yaitu, tidak ada ketidaknyamanan, atau tanda atau gejala yang menunjukkan adanya masalah psikologis) hanya masalah only kebahagiaan.

Ketika orang-orang datang untuk berkonsultasi kepada kami untuk membantu mereka, hampir sejak awal, selain meringankan gejala dan bentuk ketidaknyamanan mereka, kami harus mengajari mereka. bekerja untuk menjadi bahagia, untuk mengetahui hal-hal apa yang penting dalam kebahagiaan dan dalam proporsi apa, untuk mencapai tingkat kebahagiaan rata-rata yang baik pribadi.

• Artikel terkait: "6 jenis Coaching: perbedaan coach dan fungsinya"

Apa itu kebahagiaan dari sudut pandang pembinaan?

Kebahagiaan didasarkan pada gagasan bahwa bala bantuan (pengalaman yang menyenangkan) lebih besar daripada hukuman, baik dalam tindakan kami maupun dalam pemrosesan informasi kami.

Artinya, apa yang kita lakukan membuat kita memiliki lebih banyak pendapatan daripada pengeluaran dalam jangka menengah dan panjang karena kita jawaban, tetapi juga yang kita rasakan di otak kita, karena jika tidak seolah-olah tidak ada (fakta yang terjadi biasanya).

Apa dasar-dasar pelatihan kebahagiaan?

Inilah langkah-langkah dan syarat utama untuk menerapkan pembinaan yang diterapkan pada pencapaian kebahagiaan.

1. Tahu di mana kita berada dan apa yang kita inginkan

Kuncinya adalah memiliki data yang objektif dan benar tentang kebahagiaan. Biasanya, banyak konten yang kami miliki salah, jadi, ketika kita menggunakannya dengan percaya bahwa itu benar dan kita tidak bahagia, kita runtuh dan kita menjadi mangsa frustrasi karena kita tidak tahu apa yang tidak berhasil; hanya saja datanya salah, dan jelas hasilnya tidak bagus, karena kita bertentangan dengan pengetahuan yang benar.

Dalam pengertian ini, penting untuk menggunakan semua kecerdasan kita seakurat mungkin, menggunakan untuk memaksimalkan Kecerdasan Nyata Terapan, selalu dipandu oleh apa yang seharusnya menjadi tujuan utama dalam hierarki prioritas vital kita.

Kecerdasan adalah kemampuan untuk membedakan antara utama dan aksesori, dan karena virus mereka mengganggu kecerdasan kita, yang dihasilkan oleh program genetik, budaya dan patologis kita, sulit bagi kita untuk melakukannya dengan benar, terlalu sering mengikuti apa yang sekunder, kehilangan apa yang primer, itulah sebabnya hasil dan interpretasi eksternal biasanya buruk, tidak menciptakan kemungkinan yang baik dan baru untuk kebahagiaan.

• Anda mungkin tertarik: "6 kursus pelatihan terbaik di Madrid"

2. Stabilitas

Kita juga harus mencapai bagian kebahagiaan rata-rata tertinggi dalam hidup kita dengan cara yang stabil, tanpa melihat yang lain pertimbangan atau alasan untuk tidak memprioritaskannya, karena jika tidak, kita akan selalu memiliki sesuatu untuk tidak merasa baik dan menjadi tidak bahagia.

3. Gunakan strategi atribusi yang baik

Di sisi lain, itu dasar memeriksa atribusi penyebab yang kita lakukan tentang apa yang terjadi pada kita, di segala bidang, baik positif maupun negatif. Artinya, untuk dapat benar-benar mengetahui apa yang menyebabkan perbedaan situasi yang kita jalani.

Jadi, jika kita salah mengartikan apa yang terjadi di dalam dan di sekitar kita, mustahil untuk mendapatkannya pengetahuan untuk menghasilkan kesimpulan yang valid dan membuat modifikasi yang akurat, dan kami tidak akan membuat aturan yang berguna yang melayani kami.

Ingatlah selalu kebutuhan untuk mempromosikan dengan motivasi dan ketekunan penggunaan Intelligent Responses (IRS), yang membawa kita ke Respons Menguntungkan (RRRR) secara vital; selalu melihat jangka menengah dan panjang, karena jika kita tidak membuat perhitungan ini dengan perilaku penting kita baik dalam pikiran maupun dalam tindakan, akan sangat mustahil bagi kita untuk bahagia.

4. Terapkan Kecerdasan Global (GI)

Ini terdiri dari penggunaan kecerdasan kita yang sebenarnya di semua bidang kehidupan kita; pekerjaan, hubungan, hobi, istirahat... tanpa meninggalkan apa pun, karena kita harus mendapatkan nilai kelulusan semua juga Bagaimana dengan hal-hal fisik: meskipun kita memiliki gula yang sangat baik, jika kita memiliki kolesterol melalui atap kita tidak akan menikmati yang baik Kesehatan.

5. Dorong pengamatan dan kepedulian kita terhadap Smart Life Consumption (CVI)

Dengan cara ini, kita akan cenderung bertanya-tanya bagaimana kita menghabiskan waktu kita selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan dan bertahun-tahun. Waktu berjalan tanpa kita sadari, dan kita sering lupa bahwa waktu itu terbatas, bahwa apa yang telah kita keluarkan tidak akan kembali. Oleh karena itu, akan lebih mudah untuk mempertanyakan pembelajaran untuk melakukannya sebaik mungkin dan sesegera mungkin.