Menyembuhkan patah hati: 7 kunci mengatasi patah hati

Mungkin orang berpikir bahwa lawan dari cinta bukanlah benci, tapi kegagalan cinta. Perasaan kehilangan yang sering disebut "patah hati" itu adalah jenis kesedihan yang bisa sangat sulit dihadapi. Tidak hanya berarti kehilangan dalam menghadapi situasi di masa depan (kemustahilan untuk merasakan dan bertindak dengan cara yang sama lagi saat bersama orang lain). orang yang gigih) tetapi membuat kita mempertimbangkan keaslian semua pengalaman yang kita miliki di perusahaan nyata atau imajiner itu orang.

• Artikel yang direkomendasikan: "5 Fase Mengatasi Duel Putusnya Pasangan"

Perasaan patah hati itu sulit bukan hanya karena perubahan materi yang menyertainya, seperti fakta bahwa Anda jarang bertemu atau melihat seseorang, tetapi juga karena keraguan eksistensial yang memperkenalkan kita. Sudahkah kita menjalani cinta yang tak berbalas? Apakah orang lain yang berubah, ataukah kita? Apakah hubungan kita harus berakhir, atau bisakah kita memperbaikinya? Sudahkah kita melakukan sesuatu yang pantas untuk patah hati?

Ini bukan pertanyaan yang kami tanyakan pada diri sendiri dari jarak yang digunakan ilmuwan mempelajari sekelompok sel: ini adalah keraguan yang disebabkan oleh serangkaian perasaan seperti rasa bersalah, kesedihan dan kekecewaan, dan bagaimana kita menanggapinya juga akan memiliki dampak emosional yang jelas pada kita.

Apakah patah hati bisa disembuhkan?

Jelas bahwa fakta bahwa hati kita hancur (atau, lebih tepatnya, bahwa kita sendiri pernah patah hati) memiliki dampak yang sangat penting dalam kehidupan kita. waktu dengan baik... Akankah perasaan dan ide ini tetap ada selamanya? Apakah tidak dapat diperbaiki bahwa rasa tidak enak ini menjadi kronis dalam diri kita?

Perasaan sedih dan tidak berdaya bisa menyesakkan, tapi patah hati masih bisa disembuhkan. Menyembuhkan patah hati bisa memakan waktu dan usaha, tetapi itu mungkin karena satu alasan sederhana: sama seperti sakit emosional Itu telah dihasilkan oleh serangkaian perilaku dan pemikiran yang dipelajari, segala sesuatu yang membuat kita merasa buruk dapat dihilangkan.

Untuk mulai bekerja dengan pemulihan ini, daripada berfokus pada tips untuk menyembuhkan patah hati, penting untuk fokus pada ide, prinsip-prinsip vital yang harus menemani kita sehari-hari. Pada akhirnya, nasihat hanya dapat diberikan jika keadaan masing-masing orang diketahui dan dapat diperiksa dan didiskusikan antara kedua belah pihak.

Maka, solusinya adalah merangkul ide-ide dan kunci kehidupan tertentu yang membuat kita mengatur ulang skema yang dengannya kita menafsirkan lingkungan kita, diri kita sendiri, dan orang lain. Di sini Anda dapat membaca 7 kunci ini.

1. Membuka kemungkinan baru

Fakta patah hati adalah anomali yang bisa membawamu menjalani situasi baru dan outlier yang tidak akan kita alami sebaliknya. Misalnya, jika Anda merasa kesepian, itu akan membuat Anda berinisiatif dan bertemu orang lain yang di masa depan mungkin sangat berharga bagi Anda.

Jika Anda merasa sangat buruk sehingga Anda tidak ingin melakukan apa pun, paksa diri Anda untuk melakukan yang sebaliknya apa yang dikatakan tubuh Anda (untuk mematahkan dinamika kesedihan) dapat membawa Anda ke sana Hasil. Bagaimanapun, Anda akan melakukan hal-hal yang tidak biasa Anda lakukan, dan dengan cara baru. Peluang dapat diambil dari perasaan negatif.

• Saya sarankan Anda membaca: "Panduan untuk bertemu orang baru: situs, keterampilan, dan kiat"

2. Patah hati sebagai mesin kreativitas

Sering kali, bahkan situasi yang paling buruk pun dapat dimanfaatkan. Perasaan yang dipicu oleh perasaan patah hati dapat menjadi sumber kreasi baru yang selain dapat membantu Anda memahami rasa sakit yang Anda rasakan saat itu.

Anda dapat mencoba menulis apa yang Anda rasakan, menggunakan imajinasi Anda untuk menerjemahkan kata demi kata semua yang ingin Anda katakan, atau Anda bisa kembangkan proyek apa pun yang menurut Anda aktivasi emosional dapat membantu Anda Anda merasa.

3. Kekuatan perhatian yang kuat

Pernahkah Anda menyadari bahwa sepanjang sejarah telah terjadi tragedi-tragedi besar dan kerugian-kerugian yang tidak dapat diperbaiki dan bahwa, bagaimanapun, itu tidak membuat Anda merasa sangat buruk setiap saat? Karena, meskipun mengetahui banyak kisah sedih ini, Anda tidak memperhatikannya dalam kehidupan sehari-hari.

Jika Anda berpikir bahwa perasaan patah hati tidak dapat membantu Anda dengan cara apa pun, Adalah baik bahwa Anda tahu bahwa rasa sakit ini ada karena Anda memberinya makan dengan tindakan dan pikiran Anda yang berulang: tidak ada dengan sendirinya. Inilah sebabnya mengapa banyak nasihat yang biasanya diberikan dalam kasus-kasus ini mengundang Anda untuk tetap sibuk dengan sesuatu, memaksa diri Anda untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas baru.

4. Merangkul humanisme

Memperbaiki patah hati berarti menerima gagasan bahwa kitalah yang memutuskan apa yang dapat kita harapkan dari orang lain dan dari diri kita sendiri. Tidak ada orang yang esensial atau luar biasa di luar nilai yang kita berikan pada diri kita sendiri.

Demikian pula, tidak ada ukuran objektif yang menentukan nilai kita sendiri, atau dengan siapa kita bisa atau pantas bersama. Kita dapat memutuskan semua ini berdasarkan pengalaman yang kita jalani saat ini. Rangkullah semangat humanistik Ini akan membantu kita untuk memahami bahwa kitalah yang memberi makna dan nilai pada sesuatu.

5. Sikap tabah

Ada baiknya untuk diingat bahwa kita tidak dapat mengendalikan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita. Banyak hal baik dan buruk terjadi terlepas dari niat kita, dan oleh karena itu kita tidak boleh merasa bersalah tentang keberadaan mereka.

Gagasan tabah bahwa kita seharusnya hanya peduli dengan apa yang bergantung langsung pada apa yang kami lakukan sangat berlaku dalam kasus patah hati, yang biasanya melibatkan orang lain selain KAMI.

6. Merasa buruk itu tidak buruk

Tidak ada salahnya mengungkapkan kesedihan kita kepada orang lain. Menangis sangat membantu dalam menghilangkan rasa sakit, dan hal yang sama terjadi ketika berbagi pemikiran kita dengan orang lain.

Ketika kita menderita patah hati, ada baiknya memanfaatkan semua bantuan yang mereka berikan kepada kita dan tidak membuangnya agar tidak menjadi beban atau tidak menyebarkan ketidaknyamanan. Bagaimanapun, kita akan melakukan hal yang sama untuk orang lain.

7. Penolakan tidak memperbaiki apa-apa

Mencoba memblokir ingatan tentang apa yang kita jalani bersama seseorang hanya akan membuat kita lebih fokus pada ingatan itu dan mengingatnya sepanjang waktu. Demikian pula, menyangkal bahwa kita merasa tidak enak padahal jelas-jelas tidak demikian, hanya akan membuat kita menyadarinya ketegangan yang tidak bisa kita hilangkan, dan cara kita berperilaku akan menjadi sepenuhnya buatan.

Untuk memberi jalan pada rasa sakit dari patah hati, kamu harus menerima bahwa perasaan itu ada, dan mereka tidak akan hilang dalam hitungan menit.