Penerimaan dan pemenuhan emosional: 7 kunci untuk mencapainya

Jelas, penerimaan dan pemenuhan emosional tidak muncul begitu saja; Mereka membutuhkan kerja, usaha, niat baik, dan kemauan untuk melihat diri kita sendiri. Pemenuhan emosional menyiratkan memiliki pikiran kita dalam rangka, serta emosi kita.

• Artikel terkait: "11 kebiasaan untuk mencapai kedewasaan emosional"

Kunci untuk mencapai kepenuhan emosional

Berikut adalah tujuh faktor yang dimiliki oleh orang-orang yang memuaskan secara emosional:

1. Mereka tahu bagaimana mengucapkan selamat tinggal

Orang-orang kita biasanya takut akan perubahan, untuk memulai tahap baru. Wajar bagi kita untuk memiliki rasa tidak aman dan takut bahkan rasa sakit dalam menghadapi kehilangan, tetapi bersiaplah untuk melalui semua tahapan dan dari sikap ini, akan memudahkan mencapai tujuan penerimaan.

Langkah pertama adalah menginginkan perubahan, dan yang kedua, bersedia mengambil langkah pertama. Perubahan diperlukan, dan semuanya dimulai dengan mengamati pikiran dan emosi kita untuk memilih apa yang ingin kita klaim.

Peta pikiran memiliki banyak dimensi, dan biasanya kita hanya memilih satu. Tetapi jika kita tetap berpikiran terbuka, itu akan memungkinkan kita untuk memiliki akses ke berbagai kemungkinan. Dari sana kita dapat memilih dan memelihara salah satu yang paling menguntungkan kita dan memungkinkan kita untuk berkembang.

Selalu memikirkan masa lalu daripada masa kini menyakiti kita. Ini mencegah kita dari membebaskan diri kita sendiri, melepaskan diri kita sendiri dan tumbuh. kamu menjerumuskan kita ke dalam ketakutan, dalam jurang yang membuat saya tidak nyaman yang akan mencegah kita untuk berkembang.

Orang yang terpenuhi secara emosional tahu bahwa hidup jauh lebih baik jika dijalani dengan bebas, memperbaiki luka emosional kita dan bergerak maju dari saat ini.

2. Mereka dapat melihat tanpa penderitaan ke masa lalu emosional mereka.

Rasa sakit tidak bisa dihindari dan diperlukan untuk berkembang dalam perjalanan emosional kita tapi penderitaan adalah pilihan. Martin Luther pernah berkata: "Saya tidak dapat mencegah burung terbang di atas kepala saya, tetapi saya dapat mencegah mereka bersarang di kepala saya."

Orang yang terpenuhi secara emosional tahu betapa pentingnya hidup di masa sekarang, melanjutkan dan menerima apa yang terjadi. Ketika kita belajar dari rasa sakit kita, kita bergerak maju dan tumbuh.

• Artikel terkait: "Plastisitas emosional: menggunakan emosi untuk beradaptasi dengan tantangan"

3. Mereka sadar akan pikiran dan perasaan mereka

Orang yang penuh emosi full sadar akan pikiran dan perasaan pribadi dan eksternal, fokus dari masa kini pada solusi realistis, dari kepedulian, rasa hormat, cinta, dan kedamaian batin.

Pola pikir ini memungkinkan mereka untuk memecahkan masalah kehidupan sehari-hari secara efektif. Mereka lebih tangguhMereka tahu bahwa mereka bisa dan akan jatuh, tetapi mereka sadar bahwa mereka akan bangkit dan menjadi orang yang lebih kuat dan lebih tegas dari belajar. Mereka tahu mereka akan keluar dari badai, tetapi berubah. Mereka menentukan bahwa perubahan konstruktif daripada destruktif akan terus menjadi bagian dari diri mereka sendiri.

4. Berhenti mengeluh

Mereka mengalihkan energi itu dari mengeluh menjadi menemukan cara terbaik untuk memulai perubahan atau penerimaan.

Mengeluh dapat menjerumuskan kita ke dalam kamar gelap yang buntu. Kita sebagian besar adalah apa yang kita pikirkan, dan orang-orang yang terpenuhi secara emosional memperhitungkannya. Mereka tahu bahwa jika mereka mengambil jalan dan itu tidak memberikan hasil yang diharapkan, itu mungkin bukan jalan yang benar pada saat itu, yang dengannya mereka akan membuat keputusan untuk keluar dari itu. zona kenyamanan dan, dari kerendahan hati, perbaiki dan ambil jalan lain yang akan memberi Anda hasil yang berbeda dan mungkin lebih memuaskan.

5. Mereka dapat berempati tanpa membiarkan emosi orang lain mempengaruhi mereka

Mereka memiliki kepercayaan diri untuk mengetahui bagaimana mengarahkan emosi mereka. Mereka setia pada tindakan mereka dan ini memungkinkan mereka untuk mempertahankan pemahaman yang lebih aktif dengan emosi mereka sendiri dan emosi orang lain. Dari pengenalan diri dan penerimaan mereka lebih toleran dan akan mengoptimalkan hubungan dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.

Hubungan adalah kunci keseimbangan emosional, kualitas hubungan Andalah yang membuat hidup lebih memuaskan, dimulai dari diri Anda sendiri.

6. Mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena gagal

Kesalahan adalah cara terbaik untuk belajar. Kegagalan memungkinkan kita untuk toleran dan tahu bagaimana memperbaiki atau mengenali jalan lain yang perlu kita lanjutkan. Orang dewasa menerima kesalahan, itu adalah cara untuk berinovasi.

Juga, orang yang penuh emosi emotionally mereka tidak menyalahkan diri mereka sendiri atas keterbatasan merekasebaliknya, mereka menerimanya dan bekerja untuk meningkatkan. Mereka tidak bersikeras bahwa segala sesuatunya selalu berjalan dengan baik, setiap kemunduran bisa menjadi kesempatan yang baik untuk berkembang. Mengakui emosi negatif yang kita rasakan adalah istirahat yang baik untuk pikiran.

7. Terbuka secara emosional

Mempertahankan penghalang emosional hanya membuat segalanya menjadi sulit. Untuk alasan itu, sangat penting tinggalkan rasa takut akan komitmen dan melalui cinta dan kepercayaan diri kita akan lebih mengidentifikasi dan mengelola kesulitan dan mengalami hasil yang luar biasa lebih lengkap.

Kesimpulan

Takut itu wajar, Ini adalah mekanisme yang dimiliki otak untuk menghadapi situasi yang mengancam, tetapi yang terpenting adalah jangan biarkan otak melumpuhkan kita. Ini seperti keputusan untuk terjun payung; langkah pertama sangat penting, dan begitu Anda berada di pesawat yang akan melompat, yang pertama hampir selalu memohon kepada instruktur bahwa lebih baik menyerah, tetapi instruktur biasanya tidak "mendengarkan" dan memberikan dorongan itu sehingga melompat.

Kepenuhan emosional memungkinkan Anda untuk mengambil alih hidup dari keputusan yang paling konstruktif, kembangkan visi Anda sendiri tentang dunia dan berusahalah untuk mencapai tujuan yang paling memuaskan.

Kuncinya adalah terbuka terhadap solusi dan bukan ekspektasi tertutup. Hidup ini sangat paradoks dan setelah badai matahari selalu muncul, Anda hanya perlu terbuka untuk cahaya baru yang belum datang ini, mungkin berbeda dari harapan. Dan ingat, Anda adalah pencipta pikiran Anda!