Bagaimana mencegah merokok pada yang termuda, dalam 6 kunci

Kebiasaan konsumsi tembakau telah menjadi salah satu perhatian utama dalam kaitannya dengan kesehatan masyarakat, menjadi masalah serius dalam masyarakat dan terlepas dari pengetahuan yang dirasakan tentang efek berbahayanya.

Namun, saat ini masih ada sejumlah besar perokok. Dari semua populasi ini, remaja telah menjadi salah satu sumber utama konsumsi tembakau, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sekitar 150 juta perokok remaja.

Namun ada beberapa cara untuk mencegah merokok pada kaum muda, dimulai dengan mengetahui penyebab yang membuat mereka mengembangkan kebiasaan ini sehingga berbahaya bagi kesehatan.

• Artikel terkait: "6 kunci mengatasi masa kecil yang sulit"

Penyebab utama merokok pada orang muda

Alasan mengapa populasi muda tertarik untuk merokok beragam. Namun, Mengetahui bagaimana mengenali mereka sangat penting untuk dapat campur tangan dalam waktu dan mencegah merokok pada orang muda dan remaja.

1. Penerimaan sosial

Penerimaan sosial adalah penyebab utama, dan yang paling terkenal, mengapa seorang remaja mulai tertarik pada tembakau

dan akibatnya ingin mencobanya. Mulai merokok telah menjadi ritus integrasi di mana kaum muda merasa bahwa mereka adalah bagian dari suatu kelompok.

Juga, keingintahuan, keinginan untuk bereksperimen atau sekadar percaya bahwa itu modis atau bisa mengubah mereka menjadi orang-orang populer, mereka juga merupakan insentif besar bagi kaum muda untuk memulai untuk merokok.

2. Merokok melanggar aturan

Prapubertas dan remaja ditandai dengan rasa pemberontakan yang kuat, provokasi dan dorongan besar pelanggaran. Untuk semua anak muda ini, merokok adalah salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk menghadapi peraturan dan melewati peraturan yang diberlakukan oleh orang tua mereka, oleh masyarakat atau perguruan tinggi.

3. Merokok untuk menghilangkan stres

Dipengaruhi oleh kepercayaan yang ada seputar rokok dan tembakau itu sendiri, banyak remaja yang memutuskan untuk mulai merokok melakukannya dengan tujuan untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan, ketika mereka menghadapi situasi tekanan tinggi seperti periode ujian atau ketika mereka mengalami peristiwa dengan muatan emosional yang tinggi.

Namun, yang tidak mereka ketahui adalah reaksi merokok di dalam tubuh mereka, karena mereka akan merasa rileks untuk beberapa saat tetapi kemudian perasaan stres akan semakin besar, sehingga mereka perlu merokok lebih banyak dan lebih.

4. Pengaruh orang tua

Seluruh volume penelitian yang dilakukan tentang kebiasaan konsumsi tembakau setuju bahwa remaja yang orang tuanya perokok berisiko lebih besar menjadi perokok dan kecanduan nikotin daripada orang muda lainnya.

Oleh karena itu, orang dewasa yang merokok dan bersama anak-anak harus menyadari pengaruh kebiasaan ini terhadap mereka anak-anak, baik secara langsung melalui akibat asap rokok, maupun dalam jangka menengah-panjang yang menyebabkan kecanduan pada anak-anak mereka anak-anak.

5. Media dan iklan

Terlepas dari kenyataan bahwa saat ini dilarang untuk melakukan segala jenis kampanye yang mempromosikan merokok pada remaja, adegan, baik di bioskop, televisi atau pers tertulis, di mana setiap orang atau karakter menyalakan rokok lebih dari biasa.

Sama seperti pengaruh orang tua terhadap merokok telah ditunjukkan, ada bukti kuat bahwa iklan dan media memiliki kemampuan untuk meningkatkan keinginan merokok di in remaja.

6. Kurang informasi

Meskipun semakin banyak kampanye yang dilakukan untuk mencegah merokok, baik pada remaja maupun pada orang dewasa, mitos dan kepercayaan salah yang bermanfaat bagi merokok masih melekat dalam pikiran kolektif.

Semua kepercayaan yang salah tetapi sangat populer ini memastikan bahwa konsekuensi negatif dari tembakau terkubur oleh citra positif yang masih ada padanya.

Tips mencegah remaja merokok

Salah satu faktor terpenting dalam mencegah merokok adalah mencegah remaja mulai merokok, jadi cobalah untuk menghindari penggunaan pertama. Penyebabnya adalah remaja mulai merokok karena alasan di atas tanpa mengetahui konsekuensinya, dan tidak menyadari tingkat kecanduan yang dapat ditimbulkannya.

Beberapa tips atau cara agar anak muda tidak merokok adalah sebagai berikut.

1. Memberikan informasi

Seperti dalam jenis kampanye kesadaran lainnya, langkah pertama dan mungkin yang paling penting adalah memberikan informasi kepada kaum muda tentang merokok.

Jelas bahwa seluruh populasi, tanpa memandang usia, sadar bahwa merokok membawa sejumlah besar konsekuensi negatif bagi kesehatan orang tersebut. Namun, sepertinya mengetahui saja tidak cukup.

Mengingat hal ini, sangat penting untuk memfasilitasi dan menyediakan populasi muda dengan efek nyata dan gejala sisa dari merokok, termasuk penyakit yang dapat ditimbulkannya, pengaruhnya terhadap kemunduran fisik dan mental, dan persentase kematian yang ada karena sebab-sebab yang berhubungan dengan merokok.

2. Psikoedukasi

Langkah lain yang perlu diambil adalah memberikan informasi tentang efek psikologis dari merokok.

Karena efek berbahaya tembakau biasanya muncul dalam jangka menengah-panjang, orang muda mungkin mulai merokok dengan ilusi berhenti sebelum efek ini muncul. Oleh karena itu, penting untuk menginformasikan tentang potensi kecanduan ini, tentang bagaimana how mekanisme kecanduan dan konsekuensi jangka pendek dari memulai atau merokok biasa.

3. Menurut contoh

Seperti disebutkan di atas, salah satu alasan anak muda mulai merokok adalah karena imitasi murni, baik melalui orang tua, anggota keluarga, teman, dll.

Sayangnya, dalam banyak kasus tidak mungkin untuk memimpin dengan memberi contoh, karena dalam banyak kasus berapa kali orang dewasa di sekitar orang yang lebih muda sudah menjadi konsumen kebiasaan tembakau.

Bagaimanapun, sangat penting bahwa mereka yang bertanggung jawab untuk mengintervensi atau berinteraksi dengan anak muda yang mampu memberi contoh dan tidak merokok di depan kebanyakan pemuda.

4. Mendorong penalaran

Langkah ini terdiri dari memungkinkan yang termuda untuk mengembangkan pemikiran kritis tentang tembakau, meninggalkan mereka, setelah memberikan mereka informasi yang objektif, untuk membuat penilaian dan penilaian mereka sendiri tentang merokok.

5. Ajarkan untuk mengatakan "tidak"

Salah satu situasi paling umum yang dihadapi remaja adalah situasi di mana seorang teman atau kenalan menawarkan mereka sebatang rokok. Kurangnya pendidikan emosional dan teknik asertif, bersama dengan rasa takut ditolak, menyebabkan dalam banyak kasus remaja akhirnya menerima..

Oleh karena itu, memberikan keterampilan yang memungkinkan mereka untuk mengatakan "tidak" dan menolak penggunaan tembakau tanpa merasa buruk tentang hal itu penting untuk mencegah kaum muda mulai merokok.

6. Mendorong aktivitas fisik

Mempromosikan gaya hidup sehat, yang meliputi remaja mengikuti gaya hidup sehat dan berlatih semacam latihan fisik physical Ini merupakan sarana yang sangat berguna untuk mencegah datangnya kebiasaan konsumsi tembakau pada remaja.

Orang muda yang termotivasi oleh olahraga dan kesehatan fisik kurang rentan untuk terlibat dalam praktik yang berbahaya bagi kesehatan mereka, yang juga termasuk merokok.