Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Sains menjelaskannya kepada kita

Itu mimpi kamu segala sesuatu yang berhubungan dengan mereka adalah, untuk waktu yang lama, dunia yang membangkitkan minat mendalam baik dari komunitas ilmiah maupun masyarakat umum. Fakta bahwa sistem saraf kita mampu menciptakan lingkungan yang diciptakan dan narasi fiksi tanpa menerima hampir semua rangsangan dari dunia luar telah membuat kita mencarinya. makna mimpi, mencoba menghubungkannya dengan tujuan vital kita dan bahkan bertanya-tanya apakah halusinasi ini ada hubungannya dengan kenyataan alternatif.

Namun, ada faktor lain yang membuat potensi minat yang mungkin kita miliki dalam studi tentang mimpi dikuadratkan. Ini tentang keberadaan mimpi jernih.

Apa itu lucid dream?

Itu mimpi jernih Mereka mimpi-mimpi di mana kita sadar bahwa apa yang kita alami tidak nyata. Orang yang mengalami mimpi jernih, singkatnya, tenggelam dalam situasi seperti mimpi di mana halusinasi diselingi dengan kesadaran bermimpi.

Selain itu, fakta ini biasanya juga mengarah pada munculnya kemungkinan mengubah mimpi sendiri yang sedang dijalani

, sesuatu yang akan mengubah adegan mimpi menjadi semacam taman bermain ajaib di mana keinginan menjadi kenyataan. Hal ini tentu saja membuat banyak orang ingin mengalami lucid dream, meski untuk mencapainya tidaklah mudah.

Komunitas onironáutica

Mimpi jernih secara statistik jarang, dan kebanyakan orang tidak mengalaminya bahkan setiap bulan, meskipun ada beberapa orang yang tidur yang mengalami episode ini relatif sering, beberapa kali per minggu.

Namun, banyak orang yang sangat menginginkan untuk menjalani mimpi jernih secara teratur sehingga semua jenis komunitas virtual, forum, dan buku telah dibentuk di mana oneironautsNah, begitulah orang yang mampu mengalami mimpi ini disebut, jelaskan tip dan saran untuk pelatihan teknik tertentu yang secara teoritis berfungsi untuk meningkatkan kemungkinan menyadari apa yang terjadi di dunia mimpi.

Nah, untuk mendapatkan lucid dream cukup ikuti tips berikut ini? Tidak begitu cepat. Masalah dengan rekomendasi yang biasanya ditunjukkan dalam buku dan forum mimpi adalah bahwa sebagian besar dari mereka berfokus pada pengelolaan keadaan kesadaran subjektif, sesuatu yang sulit dicapai ketika Anda bermimpi atau ketika Anda jatuh ke alam Morpheus.

Sayangnya, pintu gerbang ke dunia mimpi adalah tempat di mana teknik yang dipelajari di siang hari dan rencana untuk diikuti selama jam-jam berikutnya dibiarkan beristirahat.

Berbicara bahasa otak

Hanya karena sulit untuk memaksakan lucid dream bukan berarti tidak mungkin. Baru saja, beberapa penelitian ilmu saraf telah menunjukkan bahwa ada pilihan untuk menghasilkan jenis mimpi ini bukan melalui dialog internal dan filosofi hidup, tetapi dengan secara langsung mengubah cara kerja otak.

Sebagai contoh, telah ditampilkan yang menginduksi munculnya gelombang otak frekuensi gamma (khususnya antara 25 dan 40 Hz) di beberapa daerah bagian depan otak selama fase REM secara signifikan meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi jelas.

Tentu saja, tidak semua dari kita memiliki kemungkinan menggunakan mesin laboratorium untuk mengubah frekuensi gelombang waves otak kita saat kita tidur setiap hari, tetapi penelitian ini telah berfungsi sebagai preseden untuk memperkuat hipotesis apa fungsi sistem saraf dapat diubah secara material untuk memiliki jenis mimpi ini. Dari sana, telah diselidiki perubahan material apa yang mampu meningkatkan probabilitas ini... dan hari ini kita bisa mendapatkan jawabannya.

Mendorong mimpi jernih dengan jam alarm

Penelitian dari tahun lalu tampaknya menunjukkan bahwa cara yang baik untuk mempromosikan lucid dream adalah dengan sebentar mengganggu tidur untuk kembali tidur (atau hampir tidur) segera setelah. Untuk melakukan ini, triknya adalah menggunakan opsi untuk menunda jam alarm sehingga berbunyi lagi beberapa menit kemudian.

Namun, penelitian yang membawa kita ke solusi yang mungkin ini tidak menawarkan jawaban yang pasti, karena ini bukan eksperimen. tetapi dari persilangan data dari survei yang diberikan kepada beberapa orang, beberapa di antaranya mengalami mimpi jernih dengan keteraturan. Ini berarti bahwa orang yang lebih mungkin menyadari apa yang terjadi selama pengalaman mimpi mereka cenderung menggunakan tombol snooze lebih banyak, tetapi saat ini kita tidak tahu apakah trik sederhana inilah yang membuat mimpi-mimpi ini muncul. Seperti biasa, korelasi tidak menyiratkan sebab-akibat.

Namun, hasilnya menjanjikan dan membuka pintu untuk pengujian di masa depan di laboratorium eksperimental. Dalam beberapa bulan kita bisa mendapatkan jawaban pasti yang dicari oleh semua ironaut, tapi, untuk saat ini, cara menguji diri sendiri dengan jam alarm terbuka untuk siapa saja yang mau Cobalah.

Referensi bibliografi:

• Smith, B dan Blagrove, M. (2015). Frekuensi mimpi jernih dan penggunaan tombol tunda jam alarm. Bermimpi, 25 (4), hlm. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. dan Nitsche M. UNTUK. (2014). Induksi kesadaran diri dalam mimpi melalui stimulasi aktivitas gamma arus rendah frontal. Ilmu saraf alam, 17 (6), hlm. 810 - 812.