Depresi klinis dan dampaknya pada masyarakat saat ini

Depresi klinis dikenal sebagai salah satu gangguan psikologis yang paling umum di negara-negara yang paling maju atau berbudaya barat.

Namun, ini tidak berarti bahwa manusia memiliki lebih banyak kecenderungan biologis untuk "membuat diri kita sedih" tanpa lebih. Sebenarnya, jika perubahan suasana hati ini telah menjadi begitu luas di negara-negara industri paling maju, itu karena cara hidup kita, meskipun mampu memberi kita banyak kesejahteraan dan kemampuan yang lebih baik untuk menghindari kematian selama bertahun-tahun, itu juga menghadapkan kita pada situasi tertentu yang membuat kita rentan terhadap kematian. depresi.

• Artikel terkait: "Jenis-jenis depresi: gejala, penyebab, dan karakteristiknya"

Depresi berat: sebuah fenomena yang terkait dengan cara hidup saat ini

Fakta bahwa gangguan depresi ada terkait dengan cara hidup masyarakat bukanlah hal baru, juga bukan sesuatu yang terjadi hanya dengan perubahan suasana hati. Hampir semua masalah psikologis dapat dipromosikan atau dilemahkan oleh bagaimana kita terbiasa berinteraksi dengan lingkungan

dan dengan diri kita sendiri, yang bergantung pada budaya di mana kita tumbuh dan belajar, dan pada realitas material dari negara-negara yang kita huni.

Dan perbedaan antara hidup di Spanyol abad XXI dan hidup di Yunani Kuno tidak hanya tercermin dalam cara berpikir dan menafsirkan realitas; mereka juga memiliki efek pada kecenderungan untuk mengembangkan satu atau lain gangguan psikologis. Dan dalam kasus kami, tampaknya kami secara khusus terkena depresi klinis hanya dengan hidup dalam "masyarakat saat ini."

Gangguan yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Diyakini bahwa jika saat ini ada banyak orang yang akan mengalami depresi klinis dalam hidup mereka, ini sebagian karena, Kami hanya mencapai usia yang lebih tua dan memenuhi kebutuhan dasar kami (atau, setidaknya, lebih tercakup daripada beberapa tahun yang lalu). abad).

Dengan demikian, depresi akan menjadi gangguan khas masyarakat di mana: Tidak memiliki otonomi atau mampu menjaga diri sendiri bukan berarti mati dalam waktu singkat, karena di belakang setiap individu terdapat institusi kesehatan dan jaringan dukungan sosial yang menyediakan sumber daya yang diperlukan untuk melanjutkan hidup. Dengan demikian, depresi klinis didefinisikan sebagai gangguan mereka yang membatasi diri untuk bertahan hidup, meskipun menghadapi masalah serius untuk membenarkan keberadaan mereka sebagai individu.

Hal ini membuat gejala khas depresi klinis berhubungan dengan kepasifan dan kebiasaan menetap. Mereka yang menderita fenomena psikologis ini tidak mampu merasa bersemangat tentang hampir semua hal, dan mereka tidak terlibat dalam hobi atau proyek yang akan mereka sukai di lain waktu dalam hidup mereka. Selain itu, dalam banyak kesempatan kemampuan mereka untuk mengalami kesenangan berkurang, sesuatu yang dikenal sebagai anhedonia.

Memang benar sudah dikenal dari masyarakat kuno bahkan prasejarah dimana tidak jarang merawat penderita gangguan kronis sepanjang hidup mereka, tetapi sulit untuk membayangkan model organisasi sosial kuno yang memungkinkan untuk dipertahankan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk kebanyakan orang dengan depresi, yang di banyak negara saat ini berjumlah sekitar 7% dari dewasa.

Tetapi di luar fakta sederhana bahwa dalam masyarakat kontemporer, harapan hidup telah meningkat pesat, juga ada faktor budaya lain yang sering terjadi di Barat yang tampaknya memfasilitasi timbulnya depresi klinis. Mari kita lihat bagaimana mereka melakukannya.

• Anda mungkin tertarik: "6 jenis gangguan mood"

Faktor kehidupan sehari-hari yang memperkuat gangguan depresi

Ini adalah kebiasaan dan rutinitas berbeda yang memberi makan pada depresi klinis dan yang didorong oleh cara hidup kita saat ini.

1. Hal memamah biak

Gaya hidup kita mengisi kita dengan kesempatan untuk menghabiskan sebagian besar hari dengan memikirkan berulang-ulang tentang hal-hal yang menjadi perhatian kita. Lingkaran setan dari pikiran yang tidak menyenangkan dan mengganggu ini disebut perenungan psikologis., dan itu adalah salah satu faktor yang mempertahankan depresi (sebuah fakta yang, dalam psikoterapi, kami sangat mementingkan membantu pasien melawannya).

Perenungan tidak hanya didorong oleh waktu luang di mana kita tidak memiliki rencana dan kita membiarkan pikiran kita mengembara melalui serangkaian pikiran negatif; Selain itu, alat seperti Internet dapat menyebabkan kita terus-menerus memaparkan diri kita pada konten yang memicu kekhawatiran dan keputusasaan kita. Mari kita berpikir sejenak tentang remaja yang merasa buruk tentang tubuhnya dan berjam-jam mencari foto model, di satu sisi, dan tiket blog atau jejaring sosial wanita muda lainnya yang berbagi pemikiran paling pesimistis atau bahkan keinginan mereka untuk mengakhiri hidup di suatu tempat saat.

2. Isolasi sosial

Saat ini sangat mungkin untuk menghabiskan beberapa minggu tanpa berbicara dengan siapa pun, atau langsung tanpa meninggalkan rumah. Isolasi sosial yang ekstrem semacam ini memperkuat kemungkinan munculnya dan bertahannya depresi, karena berbagai alasan: memburuknya kesehatan fisik, kurangnya referensi tentang cara menghadapi kesedihan atau melankolis, kurangnya alasan untuk berpikir bahwa seseorang peduli dengan kita, dll.

3. Kurang tidur

Kurang tidur juga sangat umum saat ini, dan merupakan fenomena lain yang meningkatkan risiko depresi klinis. Jadwal kerja yang tidak terstruktur khas kehidupan wiraswasta, terlalu banyak bekerja, atau kesepian atau kurangnya rencana, misalnya, meningkatkan kemungkinan bahwa kita tidak tidur cukup jam atau pada waktu yang tepat.

4. Daya saing

Pola pikir kompetitif dibawa ke ekstrem, begitu khas pasar kerja saat ini membuat kita cenderung terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain. Ini menciptakan banyak peluang bagi kita untuk merasa buruk tentang cara hidup kita dan menjadi frustrasi oleh tidak mencapai tujuan yang tidak masuk akal, terlepas dari kenyataan bahwa kita secara objektif memiliki kebutuhan fisiologis mencakup.

Mencari bantuan untuk menghasilkan kebiasaan baru?

Jika Anda berpikir bahwa cara hidup Anda menyebabkan Anda menurunkan kesejahteraan psikologis Anda, Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah pergi ke psikoterapi. Psikolog adalah profesional dengan pengalaman dalam membantu menghasilkan kebiasaan sehari-hari baru yang memungkinkan kita bercita-cita untuk kebahagiaan yang lebih besar.

Untuk melihat detail kontak Pusat Psikologi Begoña Fernández, tempat saya hadir di Madrid, Klik disini.

Referensi bibliografi:

• American Psychiatric Association, Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. Edisi Kelima, Penerbitan Psikiatri Amerika, Washington. D.C.
• Viegas, J (2010). Jejak paling awal orang cacat dan tua ditemukan. Berita NBC.