Nilai sebagai pedoman hidup directions

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan? Apa yang penting bagi Anda dalam hidup? Bagaimana Anda ingin menjadi?

Ini adalah pertanyaan yang tidak sering kita tanyakan pada diri kita sendiri dan itu tergantung pada seberapa bijaksana kita. Kita membiarkan diri kita terbawa oleh ritme kehidupan yang kita jalani, tanpa menyadari bagaimana kita hidup dan apa yang sebenarnya penting bagi kita.

Refleksi pribadi tentang kehidupan yang ingin kita jalani Sangat penting untuk mengendalikan hidup kita dan menuju ke arah yang kita inginkan.

• Artikel terkait: Apa itu psikologi sosial?

Apa itu nilai?

Sejak kecil, orang tua kita mengirimkan pesan yang berbeda kepada kita bahwa kita masing-masing menginternalisasi. Misalnya, "Anda harus murah hati dan berbagi mainan." Berkat pesan-pesan ini, kita belajar tindakan apa yang penting dan mendefinisikan kita sebagai pribadi.

Tindakan ini yang menentukan apa yang benar-benar penting bagi kita adalah nilai-nilai kita. Mereka adalah prinsip kami, mereka berfungsi sebagai panduan dan motivasi dalam hidup.

Mereka memberi tahu kita bagaimana kita ingin menjadi, bagaimana kita ingin berhubungan dengan dunia dan apa yang benar-benar berharga bagi kita masing-masing.

Nilai adalah arah kehidupan yang dipilih, titik kompas kita menentukan kemana kita ingin pergi, kemana kita ingin mengarahkan perjalanan kita.

Sebagai alamat bukanlah sesuatu yang memiliki akhir, yang dapat dicapai, nilai tidak pernah habis, tidak pernah berakhir. Dengan begitu, jika salah satu nilai saya adalah menjadi orang yang sehat, saya akan selalu bisa melakukan hal-hal yang sejalan dengan nilai tersebut. Seperti misalnya, makan makanan yang seimbang, berolahraga, memiliki kebiasaan sehat, dll.

Ini tidak pernah berakhir, tidak dengan berolahraga selama satu musim Anda akan mencapai nilai itu (Anda telah dapat mencapai tujuan, misalnya lari maraton).

Steven Hayes, dalam bukunya Keluar dari pikiran Anda, masuk ke dalam hidup Anda, berbicara tentang nilai-nilai melalui metafora "bus hidup Anda". Dalam perjalanan ini, Anda adalah pengemudi bus itu. Penumpang akan naik (emosi, ingatan, pikiran, sensasi ...) yang akan mencoba memboikot perjalanan Anda, ingin pergi ke arah yang berlawanan dengan nilai-nilai Anda. Terkadang kita terbawa oleh mereka yang menjalani gaya hidup atau membuat keputusan yang tidak membuat kita merasa baik. Tapi bukan mereka yang mengendalikan bus, Andalah yang memutuskan ke arah mana Anda akan pergi, ke mana hidup Anda akan pergi, terlepas dari penumpang yang menemani Anda dalam perjalanan.

Nilai bukanlah perasaan, karena perasaan bisa dimiliki, tetapi nilai tidak bisa dimiliki seolah-olah itu adalah objek. Itu bukan di masa depan, itu bukan hasil, bukan keinginan, atau tujuan yang ingin dicapai.

Tujuan membawa kita ke arah nilai-nilai kita. Mereka adalah peta jalan kita, bagian "terlihat" dari nilai-nilai, yaitu elemen, hal, situasi yang dapat dicapai.

Menetapkan tujuan dan sasaran membantu kita tetap di jalur. Untuk melakukan ini, pertama-tama kami akan mengidentifikasi dan mengklarifikasi nilai-nilai kami, kemudian kami akan menetapkan tujuan dan tujuan sesuai dengan nilai-nilai dan, akhirnya, kami akan menentukan tindakan yang harus kami lakukan untuk mencapai kata tujuan.

Latihan untuk mengidentifikasi nilai

Seperti yang telah kita bahas, untuk menjalani kehidupan yang berharga, kita harus bertindak sesuai dengan nilai-nilai kita. Masalahnya muncul ketika kita tidak tahu bagaimana mengidentifikasi apa nilai-nilai itu.

Oleh karena itu, langkah pertama adalah mengidentifikasi dan mengklarifikasi nilai-nilai kita di berbagai bidang kehidupan kita. Pekerjaan dalam terapi ini dapat dilakukan dengan menggunakan latihan-latihan di bawah ini.

1. Hadiri pemakaman Anda sendiri

Sebelum kita mulai, beri tahu Anda bahwa ini bukan latihan yang tidak sehat. Tujuan dari latihan ini adalah untuk menemukan bagaimana Anda ingin dikenangkarena ini dapat memberi Anda informasi tentang apa yang Anda hargai dan apa yang penting bagi Anda.

Renungkan terlebih dahulu apa yang Anda takutkan akan mereka katakan kepada Anda. Inilah yang mungkin dikatakan orang terkasih kepada Anda dan apa yang Anda ingin mereka katakan. Hal-hal apa yang ingin Anda dengar? Kadang-kadang ketika mereka mengubur orang, mereka menulis batu nisan, kalimat apa yang Anda ingin nisan Anda miliki?

2. Bayangkan Anda berusia 80 tahun

Untuk melakukan latihan ini Anda harus membayangkan bahwa Anda berusia 80 tahun dan Anda melihat ke belakang untuk melihat hidup Anda seperti sekarang ini. Setelah ini selesai, selesaikan kalimat berikut:

• Saya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mengkhawatirkan ...
• Saya menghabiskan terlalu sedikit waktu untuk melakukan hal-hal seperti ...
• Andai aku bisa kembali ke masa lalu...

3. Sepuluh area berharga

Ini terdiri dari menemukan nilai-nilai Anda di bidang-bidang berikut: pernikahan / pasangan / hubungan intim; anak-anak; hubungan keluarga (selain keluarga inti); teman / hubungan sosial; karir / pekerjaan; pendidikan / pelatihan / pertumbuhan / pengembangan pribadi; waktu luang / kesenangan, spiritualitas, kewarganegaraan; Kesehatan & Kebugaran.

Saat melakukan latihan ini Anda dapat mengetahui area mana yang benar-benar penting bagi Anda dan mana yang tidak. Jika ada area di mana Anda tidak menemukan nilai apa pun, Anda dapat mengosongkannya. Tidak ada jawaban yang baik atau buruk, karena tidak ada nilai yang lebih baik atau lebih buruk.

• Anda mungkin tertarik: ""10 jenis nilai: prinsip yang mengatur hidup kita"

Kesimpulan

Ini nyaman bahwa masing-masing dari kita bekerja pada nilai-nilai kita, tentang bagaimana kita ingin menjadi, ke arah mana kita ingin membawa hidup kita.

Berkat itu kami memotivasi diri kami sendiri menuju perubahan, kami mengambil tindakan dengan menetapkan tujuan dan sasaran jangka pendek dan panjang yang kami mereka memberikan makna, arahan dan membuat kita merasa nyaman dengan mereka dan dengan diri kita sendiri karena mereka sejalan dengan kita nilai-nilai.

Jika Anda ingin kami menemani Anda dalam proses klarifikasi dan hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda, jangan ragu untuk Hubungi kami.