Manfaat bermimpi jernih

Pernahkah Anda mendengar mimpi jernih? Mimpi jernih (juga dikenal sebagai mimpi sadar) adalah mimpi yang kita miliki dan di mana kita berada sadar bahwa tidak ada yang kita alami yang benar-benar terjadi, seperti yang kita tahu bahwa kita tertidur.

Ada beberapa tingkatan di mana seseorang dapat mengalami lucid dream. Pada tingkat terendah, orang tersebut menyadari bahwa dia sedang bermimpi, tetapi tidak dapat mengenali arti dari apa yang sedang terjadi. Mereka yang berhasil memiliki tingkat kejernihan mimpi yang lebih tinggi sepenuhnya menyadari apa yang terjadi dan dapat mengontrol tidur mereka.

Lucid Dreaming dan Pemecahan Masalah Dunia Nyata

Dunia mimpi bisa menjadi tempat yang indah atau medan yang tidak bersahabat untuk bermalam. Tetapi jika tidur dikendalikan, itu bisa menjadi sesuatu yang lain: itu dapat membantu menyempurnakannya keterampilan kognitif yang kita gunakan ketika kita bangun dan membantu memecahkan masalah di dunia nyata. SEBUAH penelitian baru-baru ini dari University of Lincoln di Inggris membuktikannya.

Penelitian ini dilakukan oleh Dr. Patrick Bourke, seorang profesor di School of Psychology di University of Lincoln, dan muridnya Hannah Shaw. Ini adalah studi pertama yang menghubungkan lucid dream dengan wawasan.

Lucid Dreaming, Percaya Diri, dan Kepuasan Hidup

Studi lain tentang mimpi jernih ditujukan untuk menunjukkan manfaat yang dimiliki mimpi jenis ini pada kesejahteraan dan kesehatan mental secara umum.

Menurut Ursula Voss, seorang peneliti tidur di Universitas Bonn di Jerman, orang yang mengalami mimpi jernih mereka cenderung untuk bangun “dengan perasaan euforia, karena mereka benar-benar merasa lebih baik dan dengan perasaan telah mencapai sesuatu dalam hidup mereka. mimpi. "

Menurut studi lain dilakukan oleh Evelyn Doll dari Vienna University of Medicine, subjek penelitiannya yang pernah mengalami mimpi jernih mendapat skor lebih tinggi pada pertanyaan yang berkaitan dengan percaya diri, cenderung lebih tegas, dan menunjukkan kesejahteraan yang lebih besar. Dalam sampel ini, skor dari kuesioner yang dilakukan oleh 27 orang yang sering bermimpi jernih dan 33 orang yang jarang mengalami mimpi jelas dibandingkan.

Lucid Dream untuk Mengatasi Stres Pasca Trauma

Dibalik Konflik Gaza 2008 Di antara pasukan Israel dan Palestina, Universitas Ben-Gurion Negev di Israel menunjukkan bahwa bermimpi jernih efektif dalam mengatasi Stres pasca trauma. Nirit Soffer-Dudek dan rekan-rekannya melakukan penyelidikan Dengan 223 wanita yang tinggal di daerah yang terkena serangan militer, hasilnya menunjukkan bahwa subjek yang telah terpapar lebih besar Tingkat kekerasan menunjukkan tingkat kesusahan yang paling tinggi, keadaan yang lebih ringan pada mereka yang mengaku bisa mengalami mimpi jelas.

Pelatihan Lucid Dream dan Imajinasi

Timur belajar menunjukkan bahwa lucid dream menggunakan area otak yang sama seperti dalam lucid dream. pelatihan imajinasi. Oleh karena itu, selain manfaat yang telah kami tunjukkan di baris sebelumnya, ada efek positif lainnya:

• Meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dan presisi
• Memperkuat memori
• Merangsang kreativitas
• Membantu melawan stres dan kecemasan

Untuk membaca lebih lanjut tentang pelatihan mental melalui imajinasi, kami merekomendasikan artikel ini: "Pelatihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Olahraga”.