Stres anak: beberapa tips dasar untuk orang tua dalam kesusahan

Kita biasanya melihat dunia anak-anak sebagai tempat indah penuh kebahagiaan. Anak-anak tidak harus bekerja atau membayar hipotek, sehingga mereka sering menghabiskan waktu bermain. Sepertinya mereka tidak perlu khawatir; namun, ini tidak terlepas dari penderitaan menekankan dan percobaan kegelisahan.

Masalah stres

Stres adalah respons otomatis tubuh kita terhadap situasi yang mengancam kita atau menantang. Hari-hari kita menuntut adaptasi terus-menerus dari kita; oleh karena itu, sejumlah stres atau aktivasi diperlukan.

Stres adalah konsekuensi dari interaksi antara stresor dan sumber daya yang kita miliki untuk menghadapi situasi stres. Ketika stres berlangsung dari waktu ke waktu, kesehatan kita menderita, kinerja akademik kita menurun atau hubungan interpersonal kita terpengaruh.

Sumber stres anak

Peristiwa yang menimbulkan stres dapat berdampak negatif bagi sebagian orang dan tidak bagi orang lain, karena stres terjadi karena caranya kita menafsirkan dan berpikir tentang apa yang terjadi pada kita, dan sumber daya yang kita miliki untuk menghadapi situasi yang seharusnya mengancam.

Dalam kasus anak-anak, stresor muncul dari sumber eksternal (seperti keluarga, teman atau sekolah), tetapi juga orangnya. Keyakinan yang dimiliki anak-anak atau tekanan yang mereka berikan dapat membuat situasi menjadi lebih stres daripada yang sebenarnya.

Hubungan orang tua-anak

Pada usia ini, salah satu penyebab stres masa kanak-kanak yang paling sering adalah: hubungan buruk antara orang tua atau perceraian. Perpisahan orang tua dapat menyebabkan kecemasan pada anak-anak dan situasi keluarga baru yang harus mereka biasakan.

Ketika anak-anak tumbuh dewasa, sekolah menjadi bagian yang sangat penting dari kehidupan mereka, dan Tekanan akademik, atau hubungan sosial di dalam kelas, juga dapat menjadi sumber menekankan.

Orang tua yang terlalu menuntut

Apalagi, banyak orang tua yang menuntut terlalu banyak dari anak-anaknya their, lebih dari yang bisa mereka tanggung. Misalnya, orang tua terobsesi dengan anak-anaknya belajar bahasa atau melakukan banyak kegiatan ekstrakurikuler. Dalam kasus ini, anak-anak mungkin menderita kekurangan waktu untuk bermain atau bersantai setelah sekolah, dan ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mereka.

Selain sumber stres tersebut, anak juga dapat mengalami masalah di rumah (misalnya masalah pekerjaan orang tua, masalah keuangan, dll). Sosok orang tua sangat penting ketika mengurangi stres bagi anak-anak mereka, dan mereka harus menyadari bahwa anak-anak juga menderita dari perilaku mereka.

Akhirnya, penyakit keluarga, kematian orang yang dicintai atau perubahan apa pun dalam hidup mereka (misalnya, perubahan tempat tinggal) dapat berdampak negatif pada mereka.

Stres anak: tips untuk orang tua

Strategi koping berusaha untuk mencegah atau mengendalikan tuntutan stres. Stresor bisa berbeda, tetapi peran orang tua dalam melindungi kesehatan dan kesejahteraan anak-anak mereka adalah untuk: berikan dukungan dan kurangi efek negatif dari stresor ini sebanyak mungkin. Jika Anda adalah orang tua, berikut beberapa tips untuk mengurangi dan mencegah stres pada anak Anda:

• Dorong anak Anda untuk hadapi ketakutanmu, untuk tidak lari dari mereka.

• Ajari anak Anda bahwa menjadi tidak sempurna itu normal.

• Rencanakan dan praktikkan aktivitas santai bersama anak Anda.

• Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya.

• Sebagai panutan bagi anak Anda, sampaikan perilaku positif: merawat diri, berpikir positif, dll.

• Kuatkan anakmu saat dia berani.

• Menyebabkan kebersihan tidur yang baik untuk anak Anda.

• Bantu anak Anda untuk ekspresikan emosimu.

• Tunjukkan bahwa Anda tenang.

• Kerjakan stres Anda sendiri.

• Luangkan waktu untuk bersamanya: naik sepeda, bermain sepak bola, dll.

• Dengarkan anakmu.

• Batasi stres jika memungkinkan.

• Sabar.

• Belajar strategi bagi anak Anda untuk memiliki harga diri yang sehat.