Sebuah studi Harvard mengungkapkan 6 poin dasar untuk menjadi bahagia

Ada banyak investigasi yang telah dilakukan untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebahagiaan. Terlebih lagi di masa-masa ini, di mana ada obsesi besar untuk bahagia. Para peneliti telah lama mencoba mencari tahu apa yang membuat orang bahagia karena, sayangnya, tidak semua orang begitu.

Masing-masing dari kita menjalani hidup dengan cara yang berbeda dan ini memiliki konsekuensi positif atau negatif pada keadaan emosional. Orang yang bahagia memiliki cara berpikir dan bertindaknya sendiri, sikap mereka sendiri terhadap kehidupan dan orang lain, dan terhadap peristiwa yang terjadi di sekitar mereka, yang membantu mereka mempertahankan kebahagiaan yang lebih abadi.

Dalam artikel hari ini, kita akan berbicara tentang penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard bahwa itu telah berlangsung tidak lebih atau kurang dari 75 tahun, dan bahwa ia telah berpura-pura tahu apa kunci kebahagiaan itu. Jadi teruslah membaca, karena ini menarik minat Anda.

Studi Longitudinal Universitas Harvard tentang Kebahagiaan

Harvard adalah universitas terbaik di dunia untuk belajar Psikologi, dan sejak 1938 telah dilakukan Sebuah pelajaran pada kebahagiaan yang memiliki 268 subjek. Hasilnya diterbitkan dalam sebuah buku karya George Vaillant pada tahun 2012, seorang psikiater yang memimpin penelitian dari tahun 1972 hingga 2004. Selama beberapa dekade, para peneliti mengevaluasi area yang berbeda dalam kehidupan para partisipan dan memperoleh data dari variabel yang berbeda, seperti tingkat kecerdasan Anda, penghasilan Anda, konsumsi alkohol Anda atau hubungan Anda antarpribadi.

Singkatnya, ini adalah kesimpulan dari penelitian ini dan, oleh karena itu, kunci kebahagiaan.

1. Hargai cinta di atas segalanya

Studi tersebut menyimpulkan bahwa kita tidak boleh meremehkan kekuatan cinta karena cinta adalah kunci kebahagiaan.. Dr. George Vaillant menegaskan bahwa ada dua hal penting untuk menjadi bahagia: “Salah satunya adalah cinta. Yang lainnya adalah mencari cara untuk menghadapi situasi yang membuat cinta ingin pergi.

Setelah penelitian yang menghabiskan biaya 20 juta dolar dan berlangsung selama 75 tahun, psikiater itu menyimpulkan, ”Kebahagiaan adalah cinta. Titik ". Jadi, setelah pernyataan ini, satu hal harus jelas. Anda harus membuka hati untuk bahagia.

2. Hubungan dan koneksi yang bermakna sangat berarti

Ini bukan hal baru dalam penelitian ini, karena banyak penelitian menegaskan bahwa persahabatan dan keluarga sangat penting bagi kesejahteraan dan kebahagiaan kita. Bahkan, ada bukti ilmiah yang menegaskan bahwa hubungan baik dengan rekan kerja berpengaruh positif dalam mengurangi stres, yang dikenal sebagai faktor protektif.

Tidak hanya itu, Valian mengatakan “tidak hanya hubungan yang sehat merupakan indikator yang baik dari kepuasan dalam hidup, tetapi hubungan yang kuat dengan pekerjaan yang kita lakukan membuat kita lebih senang”.

3. Jangan menyalahgunakan alkohol

Seperti obat apapun alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi orang yang mengkonsumsinya. Tidak hanya itu. tetapi, di samping itu, ia mampu menghancurkan kehidupan. Studi Universitas Harvard menyimpulkan bahwa ada korelasi kuat antara penyalahgunaan alkohol dan depresi serta masalah emosional. Faktanya, penggunaan alkohol dan tembakau adalah salah satu penyebab kematian terbesar.

Narkoba menghasilkan banyak efek negatif bagi manusia. Mau tahu apa yang terjadi saat kita mengonsumsinya? Nah klik Link ini.

4. Uang tidak membuatmu lebih bahagia

Hasil penelitian lama ini menunjukkan bahwa uang tidak membawa kebahagiaan. Oleh karena itu, salah jika kita berpikir bahwa kita harus bekerja untuk mendapatkan keuntungan ekonomi yang maksimal.

Seperti yang dijelaskan oleh Vaillant sendiri, “yang paling penting adalah bahagia dalam pekerjaan yang Anda lakukan”.

Tetapi uang tidak hanya membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga mengubah Anda sebagai pribadi. Mengubahmu menjadi lebih buruk. Uang merusak orang, mereka mudah disuap. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hasil penelitian lain yang dilakukan di Spanyol, khususnya oleh sekelompok peneliti dari Universitas Jaume I Castellón, di mana disimpulkan bahwa menolak suap menghasilkan lebih banyak stres daripada Terima itu.

Adalah umum bagi banyak orang untuk berpikir bahwa uang membuat Anda lebih bahagia. Dan tentu saja, cara dunia bekerja, uang adalah kebutuhan dasar. Sekarang, berpikir bahwa semakin banyak uang yang kita miliki, semakin bahagia kita adalah ide yang salah. Uang mampu membuat kita memikirkan kembali prinsip-prinsip kita sendiri, dan setiap hari kita dapat membaca atau mendengar berita tentang orang-orang yang menjadi korup ketika mereka memindahkan "emas hijau" dalam jumlah besar.

Selain itu, ungkapan populer yang mengatakan bahwa “uang menggerakkan dunia” semakin benar setelah mengetahui hasil penelitian dari University of North Carolina (Amerika Serikat) yang menyimpulkan bahwa orang mengubah perilaku mereka jika ada uang yang terlibat. Faktanya, kelompok subjek dalam eksperimen mereka mampu meningkatkan skor mereka pada tes verbal ketika melibatkan uang. Dengan kata lain, “pasta” membuat kita lebih pintar”.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang investigasi ini di pos kami: Ilmu pengetahuan mengklaim bahwa uang adalah obat dan tidak membawa kebahagiaan.

5. Bersikap optimis membuat Anda lebih bahagia selama Anda adalah orang yang teliti

Menurut studi ini, optimisme membuat kita lebih bahagia. Para peneliti menyimpulkan bahwa "setelah mengamati evolusi subjek, kami menemukan bahwa anak-anak yang ceria dan optimis lebih bahagia dan hidup sampai usia lanjut." Tetapi penelitian yang sama juga menyimpulkan bahwa orang yang teliti dan bertanggung jawab menunjukkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi. Jadi optimisme saja tidak serta merta membuat Anda lebih bahagia.

6. Anda dapat menemukan kebahagiaan kapan saja dalam hidup Anda, jadi tidak ada kata terlambat untuk berubah.

Kebahagiaan banyak berkaitan dengan bagaimana kita menafsirkan dunia dan, oleh karena itu, dengan cara berpikir kita. Ada orang yang bisa sangat tidak bahagia selama bertahun-tahun, dan sebagai akibat dari pengalaman buruk, mulailah menghargai hal-hal kecil dari hari ke hari.

Ini menunjukkan bahwa Anda bisa belajar untuk bahagia. Dengan kata lain, adalah mungkin untuk melakukan sesuatu untuk menjadi lebih bahagia. Jika tidak, Anda harus tetap memikirkan kembali cara berpikir dan kebiasaan sehari-hari Anda. Mungkin Anda melakukan sesuatu yang salah.