Terapi Perilaku Kognitif dalam pengobatan obesitas

Itu Terapi perilaku kognitif, bersama-sama dengan benar rencana latihan fisik dan yang sesuai rencana diet, ditampilkan sebagai alternatif yang sangat efektif dalam penurunan berat badan.

Oleh karena itu, dan bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, pelatihan orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas tidak hanya membutuhkan intervensi dalam aspek teknis yang berkaitan dengan pelatihan dan gizi, tetapi pemenuhan tujuan dan, di atas segalanya, pemeliharaan hasil, Itu juga akan tergantung pada pengelolaan emosi, kebiasaan dan kebiasaan, keyakinan atau motivasi yang benar.

Sifat obesitas yang multifaktorial dan kronis memerlukan program multidisiplin

Ada banyak penyebab yang menyebabkan kegemukan. Sifatnya yang multifaktorial dan kronis yang, dalam banyak kesempatan, disertai dengan: penyakit penyerta, paksa untuk tidak mengklaim solusi cepat dan pasti untuk masalah ini. Tidak ada yang bisa meragukan pentingnya kebugaran yang tepat dan rencana diet, tapi perlu memperhatikan komponen psikologis

, karena dalam banyak kesempatan mereka dapat terlihat terkait Gangguan Makan (Eating Disorders), gangguan kecemasan atau gangguan mood seperti such depresi, di antara patologi lainnya.

Oleh karena itu, konteks yang kompleks dan beragam ini membutuhkan perawatan di mana Anda harus memprioritaskan program multidisiplin, daripada solusi terpisah.

Obesitas menyebabkan masalah kesehatan yang serius

Banyak individu yang mencari solusi untuk masalah obesitas dimotivasi oleh pencitraan, mengesampingkan masalah untuk kesehatan mereka sendiri. Dalam banyak kesempatan, mereka berpikir bahwa dengan pola makan yang cukup dan latihan fisik yang rutin untuk menurunkan berat badan, masalahnya akan terpecahkan, melewati area lain dalam hidup Anda yang sama pentingnya.

Ketika "kehilangan kilo" didekati lebih sebagai masalah citra dan pengobatan diarahkan ke arah ini, visi ini bias memungkinkan menghindari modifikasi kebiasaan dan perilaku hidup, yang pada akhirnya akan membawa manfaat jangka panjang istilah. Studi ilmiah menunjukkan bahwa, dalam kasus ini, hanya antara 20% dan 30% pasien dengan obesitas yang berhasil mempertahankan hasil yang dicapai dalam jangka panjang. Tapi lebih buruk lagi, selama tahun pertama, 30% orang yang telah menjalani rencana untuk mengurangi obesitas mendapatkan kembali berat badan yang hilang, dan lebih dari 50% menambah berat badan lebih besar dari yang awal setelah 3-5 tahun.

Psikoterapi kelompok dan individu, keduanya berguna untuk pengobatan obesitas

Pendekatan terapeutik dapat diterapkan baik secara kelompok maupun individu, meskipun setiap pendekatan harus dilakukan dalam situasi yang berbeda.

Itu kelompok terapi Ini akan berguna untuk komunikasi pengalaman dan untuk mendidik pasien, karena memberikan pengetahuan tentang knowledge pentingnya memprioritaskan kesehatan daripada estetika berguna untuk mempertahankan hasil jangka panjang istilah. Terapi individual diperlukan dalam kasus di mana pasien harus menerima perawatan untuk masalah seperti persepsi citra tubuh, harga diri, impulsif, gaya pemecahan masalah atau gangguan mood.

Motivasi dan psikoedukasi untuk mempersiapkan pasien untuk terapi

Data ilmiah mendukung teori bahwa perawatan psikologis yang dikombinasikan dengan program diet dan olahraga memberikan hasil yang lebih baik. Masalah muncul karena masih banyak yang beranggapan bahwa program olahraga dan nutrisi akan cukup untuk mencapai kesuksesan. Oleh karena itu, ada dua elemen kunci dalam proses ini, dan keduanya sangat terkait: motivasi dan psikoedukasi.

Pentingnya motivasi

Itu motivasi Ini adalah aspek kunci untuk mencapai kesuksesan dalam semua jenis tugas, dan merupakan prasyarat yang diperlukan ketika pergi ke terapi kelompok untuk pengobatan obesitas. Seperti yang telah disebutkan, tujuan utama banyak individu adalah pencapaian fisik, karena since Peringatan dokter untuk penurunan berat badan (karena menyebabkan masalah kesehatan) seringkali tidak ditampilkan dengan baik efektif.

Bagi banyak orang, berpartisipasi dalam kelompok psikoterapi bukanlah rencana awal mereka. Dan meskipun psikoterapi efektif dalam mengatasi banyak masalah, termasuk obesitas, Pada banyak kesempatan, orang yang membutuhkan bantuan tidak menyadari bahwa mereka memiliki masalah, menghindari menghadapi kenyataan atau memiliki keyakinan yang salah tentang apa masalahnya.psikoterapi.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pasien tetap termotivasi, bahwa mereka menghargai manfaat tidak hanya pada tingkat fisik, tetapi juga pada tingkat umum. Memiliki ekspektasi yang tinggi akibat misinformasi merupakan sumber ketidakpuasan yang dapat menyebabkan kegagalan dan ketidaktertarikan dalam tindak lanjut pengobatan, karena perasaan frustrasi dan demotivasi. Apalagi, Ini secara negatif mempengaruhi kepercayaan diri mereka sendiri, yang diperlukan untuk berhasil melampaui tujuan yang ditetapkan..

Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan wawancara motivasi, gaya interaksi direktif yang berpusat pada klien yang bertujuan membantu orang dan mendorong mereka untuk membandingkan keuntungan dan kerugian dari kebiasaan berbahaya yang menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas, sehingga menyebabkan perubahan positif.

Psikoedukasi adalah elemen kunci untuk mencapai hasil jangka panjang

Program psikoedukasi diperlukan untuk pengembangan motivasi yang benar, baik dalam jangka pendek maupun untuk mempertahankan hasil yang diperoleh. Sangat umum bahwa orang dengan obesitas telah mencoba diet dan rencana pelatihan tanpa hasil. hasil yang diinginkan di masa lalu, dan sering memiliki informasi yang berlebihan tetapi tidak memadai tentang diet atau olahraga fisik.

Dalam banyak kesempatan, mereka cenderung mengalami "intoksikasi" karena budaya estetika. Mereka berpikir bahwa hasilnya akan datang dengan cepat dan memiliki pemikiran tentang perubahan berat badan yang tidak nyata, hasil dari keyakinan irasional mereka. Dalam budaya yang menghargai citra sebagai salah satu kunci kesuksesan pribadi dan penerimaan sosial, tidak mengherankan jika demikian.

Oleh karena itu, dan untuk menghindari pemikiran dan harapan yang tidak pantas, pasien harus menghadiri sesi psikoedukasi, untuk memiliki pengetahuan tentang makanan, pengaruh emosi pada perilaku atau latihan fisik dan kesehatan.

Penerapan program individu Terapi Perilaku Kognitif

Pada banyak kesempatan, orang dengan obesitas menderita komorbiditas dengan gangguan psikologis tertentu yang dapat mengganggu evolusi dan perawatan program dan, oleh karena itu, perlu mendeteksi mereka. Misalnya, adanya Gangguan Makan adalah hal biasa (misalnya, Gangguan makan berlebihan), sindrom pemakan malam atau depresi. Ini membutuhkan perawatan individual dari awal program untuk memastikan kepatuhan yang benar terhadap pengobatan dan pencapaian tujuan yang ditetapkan.

Jenis masalah lain, seperti: harga diri rendah, impulsif atau gaya pemecahan masalah negatif, mungkin juga memerlukan terapi individual. Untuk ini, teknik perilaku kognitif yang berbeda biasanya digunakan.

Ini adalah yang paling umum:

• Teknik pengendalian diri: Pengamatan diri, lembar catatan, penetapan tujuan yang realistis, atau kontrol stimulus adalah teknik yang telah terbukti efektif di bidang ini.
• Restrukturisasi kognitif: The Program restrukturisasi kognitif Aaron Beck, Albert ellis atau penulis lain, dapat membantu pasien untuk memiliki pengetahuan tentang emosi atau pikiran mereka sendiri di depan situasi masalah yang berbeda, serta mendeteksi pemikiran irasional dan menggantinya dengan lebih banyak ide atau keyakinan adaptif.
• Lampu kerja: Bekerja pada harga diri, keyakinan efikasi diri, persepsi citra tubuh, penguatan prestasi bermanfaat untuk pengobatan obesitas.
• Pengembangan keterampilan manajemen kesulitan: Adalah positif bagi pasien untuk memperoleh pengetahuan tentang perilaku alternatif selain makan, pelatihan keterampilan sosial, ketegasan atau strategi manajemen stres.
• Penilaian ulang dan Umpan Balik: Sangat berguna untuk memantau dan mengembangkan perubahan.

Trik psikologis untuk menurunkan berat badan

Anda mungkin tertarik untuk melihat artikel ini:

"10 trik psikologis untuk menurunkan berat badan"

Referensi bibliografi: