Kebiasaan beracun: 10 perilaku yang menghabiskan energi Anda

Kebiasaan beracun adalah serangkaian perilaku yang membuat Anda tidak bahagia. melalui rutinitas Anda. Adalah umum bagi sebagian orang untuk menyalahkan nasib buruk mereka atas peristiwa-peristiwa tidak menyenangkan tertentu, dan meskipun Terkadang bisa seperti itu, di lain waktu kebiasaan kita yang menuntun kita ke jalan kepahitan.

Dalam artikel hari ini, kami meninjau sepuluh kebiasaan beracun yang mungkin menghambat kesejahteraan dan keseimbangan emosional Anda.

Perilaku yang menghabiskan energi Anda

Dan ada serangkaian kebiasaan beracun yang hanya ada karena kelambanan, tetapi itu benar-benar tidak membawa kita sesuatu yang baik. Apakah kebiasaan itu? semakin kita melatihnya, semakin sulit untuk memunggungi mereka dan berubah. Jika semuanya berjalan dengan baik, mudah untuk merasa hebat; Di sisi lain, ketika mereka menjadi buruk, sulit untuk keluar dari lingkaran setan itu. Karena itulah, seringkali kita berpikir bahwa kemalangan selalu datang bersamaan. Jika semuanya berjalan salah, apakah Anda melakukan sesuatu yang salah?

Jelas bahwa bahagia sepanjang waktu itu tidak mungkin, tetapi jika Anda dapat mengadopsi beberapa kebiasaan yang mendukung kesejahteraan dan kebahagiaan masing-masing. Memperjuangkan impian, menghabiskan waktu bersama keluarga atau menjaga teman adalah perilaku yang bermanfaat bagi kita dalam jangka panjang.

Kebiasaan beracun yang membuatmu sangat tidak bahagia

Tapi apa kebiasaan beracun yang mencuri energi kita? Kebiasaan atau perilaku apa yang membuat kita tidak bahagia? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini di bawah ini:

1. Fokus pada apa yang tidak kamu miliki

Salah satu kejahatan besar manusia adalah terus-menerus menginginkan hal-hal yang tidak dimiliki seseorang. Sering terjadi bahwa kita meremehkan apa yang kita miliki dan, sebaliknya, menilai terlalu tinggi apa yang tidak kita miliki. Ini terjadi tidak hanya dengan hal-hal materi, beberapa orang juga menderita ini bahkan dengan pasangannya.

Kebahagiaan sejati ditemukan dalam diri sendiri, karena ketika kita baik dengan diri kita sendiri dan berjuang untuk keinginan terdalam kita, kita tidak membutuhkan hal lain. Itulah cara untuk menemukan kedamaian batin, meskipun tentu saja kita perlu memenuhi kebutuhan tertentu.

2. Tolak kenyataan

Menyangkal kenyataan adalah sesuatu yang sering dilakukan oleh orang-orang yang takut akan ketidakpastian. menghindari menghadapi masalah. Ketakutan ini dipicu oleh rasa tidak aman, yang membuat orang tersebut tidak mampu mengatasi tantangan yang mereka hadapi dengan memprediksi kegagalan yang tak terhindarkan.

Rasa percaya diri yang tinggi akan menentukan apakah kita melakukan suatu tindakan dengan berani, dan tidak semuanya Dunia memercayai kemungkinan yang dimilikinya untuk muncul sebagai pemenang dari situasi yang dihadirkan kehidupan. Orang dengan nyali dan kepercayaan diri yang tinggi lebih bahagia, dan tipe individu ini tidak menyangkal kenyataan.

Mungkin lebih banyak membuat alasan jika Anda diberhentikan daripada mengakui bahwa Anda mungkin telah melakukan kesalahan. Jadi berhentilah secara sistematis melihat ke arah lain dan berasumsi bahwa bagian dari tanggung jawab atas hal-hal yang terjadi pada Anda mungkin terletak pada Anda.

3. Salahkan orang lain

Menyangkal kenyataan juga termasuk menyalahkan orang lain, sebagaimana adanya cara untuk tidak harus mengakui bahwa kitalah yang harus berubah.

Misalnya, jika Anda tidak berhasil dalam kursus perguruan tinggi dan gagal dalam ujian, lebih mudah untuk menyalahkan profesor dan metode pengajarannya. mengajar untuk mengakui bahwa Anda tidak cukup belajar atau memiliki keseriusan dan ketekunan untuk menghabiskan 20 menit sehari meninjau beberapa konsep. Menyalahkan orang lain mencegah Anda belajar dari kesalahan dan karena itu merupakan kebiasaan yang beracun.

4. Jangan keluar dari zona nyamanmu

Zona nyaman adalah keadaan pikiran yang membuat Anda lebih memilih untuk tinggal di tempat yang menurut Anda lebih aman, tapi tempat ini tidak memungkinkan Anda untuk tumbuh dan berkembang. Ini mungkin tampak seperti tempat yang bagus tetapi itu akan membuat Anda tidak bahagia dalam jangka panjang; Sebagai gantinya untuk tidak mengalami momen stres dan frustrasi tertentu, kami akan mendarat tepat di stagnasi emosional.

Zona nyaman adalah zona di mana kita terjebak, dan tinggal di tempat itu karena takut akan masa depan adalah kebiasaan beracun.

5. Menghabiskan banyak waktu untuk takut akan "apa yang akan mereka katakan"

Orang yang tidak bahagia bergantung pada orang lain, karena selalu mencari persetujuan orang lain. Mereka menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang mereka dan apakah apa yang mereka lakukan akan disukai orang lain.

Ini bertentangan dengan kesejahteraan, karena untuk menjadi bahagia seseorang harus mengejar tujuan mereka dan bukan orang lain. Misalnya, adalah pilihan yang buruk untuk mempelajari karier hanya karena ayah Anda ingin Anda mempelajarinya, karena itu tidak akan pernah memuaskan Anda.

• Artikel yang direkomendasikan: "Kiat untuk berhenti memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda”

6. Hidup dengan autopilot

Saat ini, sudah umum untuk hidup dengan pilot otomatis. Ini berarti bahwa kita menjalani hidup tanpa berhenti untuk memikirkan apa yang sebenarnya kita lakukan, tanpa memperhatikan saat ini.

Jenis perilaku ini membuat orang sangat tidak bahagia, karena itu membuat kita hidup jauh dari kenyataan, tenggelam dalam harapan kita dan jauh dari bisa menikmati di sini dan di sini sekarang. Untuk memberdayakan diri Anda dalam menghadapi kehidupan, Anda perlu menemukan hubungan dengan diri Anda sendiri.

7. Menahan emosi negatif

Jika buruk untuk hidup dengan harapan, yaitu masa depan, itu juga buruk untuk hidup dari masa lalu. Kemarahan dan kebencian adalah emosi yang sering dikaitkan dengan hidup di saat-saat yang telah terjadi. Mengalami emosi ini negatif bagi kesejahteraan kita, dan mereka tidak merampas banyak energi kita. Untuk menjadi bahagia, Anda harus menerima pengalaman masa lalu dan melanjutkan.

8. Tidak tidur nyenyak

Kebersihan tidur yang buruk memiliki efek yang sangat merugikan pada kesehatan kita; tidak hanya dari segi fisik, tetapi juga dalam kaitannya dengan efek psikologis. Kurang tidur mempengaruhi kinerja kita di tempat kerja, untuk keadaan pikiran kita, untuk humor kita dan, tentu saja, untuk kesehatan kita secara umum.

• Anda mungkin tertarik: "10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik”

9. Mereka menjadi korban

Menjadi korban adalah kebiasaan beracun. Orang dengan tipe perilaku ini selalu mengeluh dan memiliki sikap negatif terhadap masalah. Perilaku beracun ini tidak memungkinkan kita untuk belajar dari pengalaman masa lalu dan membuat kita stagnan. Untuk menghadapi kehidupan, perlu untuk bertanggung jawab atas situasi yang mungkin timbul dan perlu mengesampingkan korban.

• Artikel terkait: "Korban Kronis: Orang yang Mengeluh Tentang Kejahatan”

10. Makan buruk

Jika tidak tidur nyenyak memiliki efek negatif pada kinerja harian dan tingkat energi kita, Makan dengan buruk juga berdampak negatif pada emosi dan kesehatan kita. Faktanya, pola makan yang buruk menyebabkan obesitas dan banyak masalah fisik yang serius, seperti masalah jantung, yang juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. harga diri, ketidakamanan, dll.

• Artikel yang direkomendasikan: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya makan emosional”