Konflik keluarga saat Natal: 5 tips praktis tentang apa yang harus dilakukan

Terlepas dari gambaran indah Natal yang disajikan kepada kita di film, iklan, dan media lainnya, kenyataannya adalah Bagi sebagian orang, Natal adalah masa yang jauh dari gambaran itu.

Memori kenangan masa kecil terkait dengan Natal, berkumpul dengan kerabat yang mungkin tidak memiliki hubungan yang baik, the bukti ketidakhadiran beberapa orang yang tidak akan bersama kita lagi, harus menghubungi kita untuk berorganisasi Natal dengan mantan pasangan untuk bersama anak-anak dan situasi lain dapat menyebabkan keadaan kecemasan yang rumit mengelola.

Pada gilirannya, liburan dan waktu yang lebih lama dihabiskan untuk hidup bersama sehubungan dengan sisa tahun dapat membuat meningkatkan ketegangan di beberapa keluarga. Selain itu, situasi kesehatan saat ini memaksa kami tahun ini harus mengubah beberapa cara pengorganisasian di sekitar tanggal tersebut, yang dapat meningkatkan beberapa konflik.

• Artikel terkait: "Sebelas jenis konflik (dan bagaimana menyelesaikannya)"

Konflik dan ketegangan selama Natal sebagai sebuah keluarga: apa yang harus dilakukan?

Setiap orang memiliki situasi tertentu yang dapat menyebabkan masalah atau kesulitan yang berbeda. Keluarga yang terpisah, pasangan yang baru menikah atau pasangan yang bersatu kembali dengan keluarga dan mertuanya sendiri, orang tanpa people keluarga atau tanpa kemungkinan bersatu kembali dengan kerabat mereka, antara lain, mereka akan mengira emosi dan tessitura yang berbeda itu pendekatan.

Untuk ini, penting untuk mempertimbangkan beberapa pertanyaan yang, secara umum, dapat membantu kita untuk habiskan waktu ini dengan cara yang lebih memuaskan.

1. Bukan Natal yang menyebabkan konflik

Akar dari ketegangan ini adalah sesuatu yang tentunya memiliki perjalanan panjang atau keprihatinan yang kita bawa pada waktu yang berbeda yang melibatkan pertemuan. Sangat menarik bahwa kita dapat menganggap momen ini sebagai kesempatan untuk melakukan sesuatu secara berbeda, sehingga diperoleh hasil yang berbeda.

2. Mari kita terima bahwa tidak ada keluarga yang sempurna

Adalah normal bagi keluarga untuk memiliki konflik, gesekan dan perselisihan. Mengidentifikasi apa yang biasanya menyebabkan ketidaksepakatan ini dapat membantu kita untuk mencegah situasi ini kali ini. yang sering memicu masalah.

3. Mari mencoba berempati

Meskipun tidak semua skenario dapat dibenarkan, terkadang kita dapat memikirkan apa arti konflik ini bagi orang lain. Meski jelas-jelas membuat kita tidak nyaman, terkadang kita bisa memikirkan bagaimana hal itu bisa berdampak pada pasangan atau anak-anak, misalnya.

Anda juga perlu memahami itu setiap orang memiliki cahaya dan bayangannya masing-masing dan akan ada beberapa aspek yang tidak akan kita lihat dengan cara yang sama. Menghindari topik kontroversial dan mencoba mencari topik lain yang lebih netral dapat membantu kita menghasilkan percakapan yang lebih menyenangkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Empati, lebih dari menempatkan diri Anda pada posisi orang lain"

4. Beri batasan

Terkadang mengungkapkan apa yang kita rasakan atau apa yang dihasilkan oleh situasi dapat membantu kita, baik untuk membuat orang lain menyadari apa yang sedang terjadi, dan untuk membantu agar konflik tidak meningkat. Orang lain mungkin tidak melihat bahwa apa yang mereka katakan kepada kita menyinggung, menjengkelkan, atau tidak lucu.

5. Tahu waktunya

Mari kita sadari bahwa saat-saat reuni keluarga adalahatau sudah waktunya untuk menyelesaikan konflik yang kita miliki dengan salah satu anggota rapat. Mungkin lebih nyaman untuk menunda percakapan itu atau berbicara secara pribadi.

Bagaimana pendekatan masalah dari psikoterapi?

Dalam terapi, kita dapat mengatasi jenis konflik yang dapat terjadi dalam keluarga. Mengetahui jenis hubungan dan komunikasi yang dibangun oleh orang yang menghadiri terapi dan keluarga dapat membantu kita mengetahui pedoman dan pola yang mendasari masalah ini. A) Ya, ada juga pengetahuan diri tentang kedudukan, fungsi dan peran yang dimainkan seseorang/seorang dalam keluarga, dapat mendefinisikan ulang jika itu nyaman.

Selain itu, aturan implisit dan eksplisit, loyalitas, mitos dan norma, dan/atau topik tabu dapat mendasari beberapa pemicu konflik keluarga. Konflik-konflik yang bersifat pribadi juga kadang-kadang bercampur dalam masalah ini, dengan manajemen menjadi lebih penting. apa yang kita lakukan tentang konflik secara umum, cara kita menafsirkan realitas, masalah internal, dll.

Konsultasi dapat menjadi skenario di mana kita mempersiapkan diri untuk situasi ini, mempelajari strategi komunikasi, resolusi konflik, dan keterampilan yang membantu kita menikmati pertemuan dan reuni dengan keluarga. Mencegah eskalasi, mengendalikan emosi dan keluar dari perilaku dan pikiran sebelumnya disfungsional untuk menerapkan lain yang lebih adaptif mungkin beberapa teknik untuk menggunakan.

Referensi bibliografi:

• Castro Fernandez de Lara, J. L (2016). Hari Natal. Natal yang menyedihkan, mahal dan komersial.
• Borisoff, D., & Victor, D. UNTUK. (1991). Manajemen konflik. Edisi Diaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Teori komunikasi manusia: interaksi, patologi dan paradoks. Redaksi Penggembala.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). Terapi sistemik Milan. UNTUK. Roizblatt, Terapi Keluarga dan Pasangan, 224-243.