Bagaimana cara meningkatkan tampilan wawasan?

Salah satu pengalaman paling berdampak bagi siapa saja yang menghabiskan sebagian waktunya untuk memecahkan masalah, baik pada tingkat pribadi atau profesional, adalah wawasan, juga disebut "momen eureka", karena ungkapan yang digunakan Archimedes ketika dia menemukan prinsipnya yang terkenal.

Fenomena psikologis ini terjadi ketika kita tiba-tiba dan tak terduga menemukan solusi yang telah lama dicari untuk sebuah tantangan. Ini biasanya terjadi pada saat Anda tidak mengerjakan pencarian itu, atau setidaknya tidak secara sadar. Penampilannya biasanya disertai dengan aktivasi mental yang intens, dan bahkan euforia, serta sensasi fisik yang menyenangkan dan santai. Selain itu, solusi yang ditemukan biasanya berkualitas tinggi, yang semakin memperkuat sensasi yang telah dijelaskan.

Namun, fenomena yang sangat diinginkan ini tidak dapat dihasilkan sesuka hati, sesuatu yang seharusnya sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari. Wawasan muncul atau tidak muncul, dan Anda tidak pernah tahu kapan, atau bahkan jika akhirnya akan muncul. Ya, kami malah bisa memblokirnya secara sukarela; cari saja secara aktif agar tidak pernah terjadi. Jadi bagaimana kita bisa memanfaatkannya untuk memecahkan tantangan kita?

• Artikel terkait: "Wawasan: apa itu dan apa fase-fasenya"

Paradoks blok kognitif

Paradoks dalam berfungsinya wawasan, fakta bahwa mencoba untuk mencapainya secara langsung membuat kita terhalang secara kognitif, banyak hubungannya dengan bagaimana otak kita memproses informasi. Pada dasarnya, dan menggunakan analogi sederhana, itu seperti komputer; Kita dapat menggunakannya secara linier, yaitu menggunakan satu aplikasi pada satu waktu dan kemudian yang lain, atau kita dapat membuka banyak aplikasi secara bersamaan dan semuanya bekerja secara bersamaan.

Jika kita berbicara tentang otak, kita dapat menggunakannya untuk berpikir secara logis tentang suatu masalah yang pada gilirannya membawa kita ke ide lain yang terkait dan seterusnya, sampai menemukan solusi untuk masalah yang kita coba selesaikan, atau kita bisa menggunakannya secara paralel, di mana semua masalah yang kita coba selesaikan ditangani sekaligus, kamu kombinasi dieksplorasi bahwa, apriori, tidak masuk akal.

Seperti halnya komputer, jika kita membuka aplikasi yang sangat kompleks yang menghabiskan banyak sumber daya, sumber daya yang tersedia untuk aplikasi lainnya akan berkurang; sistem melambat, dan kadang-kadang bahkan hang. Tetapi jika kita bekerja dengan banyak aplikasi ringan, semuanya akan dapat bekerja secara paralel untuk mencapai tujuannya sendiri.

Pemikiran yang sadar dan logis menghabiskan banyak sumber daya, yang menyiratkan bahwa sisa proses dibiarkan tanpa mereka. Di sisi lain, jika kita melepaskan semua sumber daya yang dikonsumsi oleh logika dan kesadaran, mereka tetap ada tersedia untuk sisa proses mental dan, anehnya, semuanya mulai bekerja paralel.

• Anda mungkin tertarik: "Proses kognitif: apa sebenarnya itu dan mengapa itu penting dalam psikologi?

Bagaimana cara mempromosikan penampilan wawasan?

Ketika kita masih anak-anak, kita semua berasal dari pabrik dengan kemampuan untuk bekerja secara bawaan dalam mode paralel (momen kosong itu menatap di luar papan tulis) tetapi, dalam usahanya mengembangkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan berpikir linier, proses pendidikan cenderung memperkuat yang terakhir sehingga merugikan mode paralel, yang dibenci (berada dalam kegelapan), sehingga menimbulkan kebiasaan yang nantinya tidak bisa lagi kita nonaktifkan.

Dengan cara ini, sebagian besar waktu otak kita bekerja secara linier, menggunakan sejumlah besar sumber daya dan membatasi pilihan dan kemungkinan yang harus kita jelajahi untuk menemukan solusi orisinal terhadap tantangan yang kita hadapi.

Meskipun demikian, kunci untuk memberdayakan wawasan dan memaksimalkan peluang terjadinya adalah di pelajari kembali cara memasuki kembali mode pemikiran paralel yang "terlupakan" itu.

Untuk membantu kita dalam tugas ini, teknik seperti kontemplasi (biasanya "berendam") atau meditasi adalah alat yang sangat berguna, karena membantu kita untuk mendidik kembali cara di mana kita menggeser fokus perhatian sadar kita dan bagaimana kita membuka atau menutup luasnya fokus itu dengan lebih efektif.

Namun, seperti proses biologis lainnya, praktik lanjutan dari teknik ini secara bertahap meningkatkan keefektifannya, pada akhirnya waktu untuk dapat memodulasi secara sukarela momen dan kedalaman di mana kita memasuki bentuk pemrosesan ini paralel.

Namun, di balik penjelasan sederhana ini, ada sejumlah besar mekanisme saraf yang saat ini sedang diselidiki sangat intensif di pusat-pusat penelitian di seluruh dunia. dunia. Mengenal mereka adalah proses yang mengasyikkan yang juga membawa banyak manfaat baik di bidang pribadi maupun profesional.

Referensi bibliografi:

• Bukit, G.; Kemp, S. M. (2016). Uh oh! Apa yang Telah Kita Lewatkan? Investigasi Kualitatif dalam Pengalaman Wawasan Sehari-hari. Jurnal Perilaku Kreatif. 52 (3): 201 - 211.