Apakah Anda memenuhi diri sendiri atau memperbudak diri sendiri?

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa itu kebahagiaan? Jawaban Anda mungkin cocok dengan sesuatu yang material, seperti memiliki uang. Tetapi mungkin juga jawaban Anda terkait dengan kepuasan beberapa tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri, seperti menyelesaikan gelar; atau untuk mencapai keinginan tertinggi Anda, seperti tinggal di Miami. Betapa menyenangkan untuk mendapatkannya, bukan?

Tetapi apakah Anda pernah berhenti untuk berpikir jika Anda benar-benar perlu membuatnya bahagia? Berapa harga yang Anda bayar untuk itu?

• Artikel terkait: "Psikologi Humanistik: sejarah, teori, dan prinsip dasar"

Berbicara tentang Kebutuhan

Dari Teori Motivasi Manusia Maslowlow (1943), seorang pengarang yang tergolong aliran psikologi humanis, manusia memiliki sederetan kebutuhan universal. Memuaskan semuanya akan membawa kita ke keadaan kesejahteraan pribadi yang lengkap dan, dengan itu, mencapai kebahagiaan. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, timbul dorongan dan motivasi. Dengan cara ini, Maslow mengusulkan piramida kebutuhan.

• Fisiologis: dasar piramida. Kebutuhan biologis yang menjamin kelangsungan hidup, seperti makan atau tidur.
• Perlu: lebih terkait dengan rasa percaya diri dan ketenangan.
• Keanggotaan: kebutuhan sosial yang berhubungan dengan keluarga, lingkungan sosial, dll.
• Pengakuan: mencapai prestise, pengakuan, dll.
• Kesadaran diri: puncak piramida. Terkait dengan perkembangan spiritual atau moral, pencarian misi dalam hidup, keinginan untuk berkembang, dll.

Kebahagiaan di dunia saat ini

Kebutuhan ini mendorong motivasi kita. Jadi, menurut penulis ini, kebahagiaan akan tercapai melalui kepuasan mereka semua. Dan, meskipun ada beberapa kontroversi, tampaknya Piramida Maslow cukup tersebar luas di kalangan penduduk. Masalahnya muncul ketika kita sering salah mengartikan konsep realisasi diri dengan maksimal mencapai tujuan kita dan fokus hanya pada itu, mengesampingkan kebutuhan lain atau motivasi.

Momen saat ini yang kita lalui ditandai oleh gagasan kolektif bahwa "setiap usaha ada hasilnya". Dengan cara ini, gagasan tentang upaya terus-menerus bersama dengan dunia yang agak kompetitif di mana kita hidup dapat membangkitkan satu lagi yang serupa: "jika kita ingin pergi jauh, kita harus menjadi yang terbaik". Dan beginilah, dengan satu atau lain cara, Kami mulai terjun ke dalam spiral perjuangan untuk pencapaian yang tidak pernah benar-benar puas.

Contoh yang sangat khas adalah orang tua yang menanamkan pada anak-anak mereka bahwa 9 lebih baik dari 8 dan bahwa meskipun telah memperoleh nilai 8, mereka harus berusaha untuk meningkatkan sampai mereka mencapai nilai yang lebih tinggi. Dan setelah tanggal 9, tanggal 10 tiba. Seolah-olah kita harus selalu mencapai puncak.

Dengan cara ini, kami menetapkan aturan internal sejak usia muda di mana kami mengkategorikan pencapaian kami: penting dan kurang penting. Pelabelan dan pengejaran tujuan ini bisa bersifat adaptif, karena memberi arti bagi hidup kita.

Tetapi apakah kita benar-benar "menyadari diri sendiri"? Saat kita berhenti melakukan hal-hal yang kita sukai secara permanen untuk mendedikasikan diri kita sendiri sepenuhnya untuk upaya akademis atau kerja ini, perbudakan diri muncul, sehingga untuk berbicara cara. Artinya, kita telah beralih dari memperjuangkan kepentingan dan tujuan kita dengan cara yang sehat, menjadi budak mereka. Kami secara bertahap kehilangan segala sesuatu yang juga memberi kami kepuasan, seperti pergi ke bioskop, bersama teman-teman atau berjalan-jalan di taman.

• Anda mungkin tertarik: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Bagaimana kita bisa menghindarinya?

Beberapa rekomendasi adalah sebagai berikut.

1. Jangan berhenti melakukan apa yang selalu kita sukai

Meskipun benar bahwa kita mungkin sangat menyukai pekerjaan kita sehingga hampir menjadi hobi kita, kita harus cobalah untuk memiliki jenis rekreasi alternatif lain yang memungkinkan kita untuk bersantai dan memutuskan hubungan, seperti membaca novel, menonton film, berlari, dll.

2. Tetapkan tujuan yang realistis dan berurutan

Ini adalah kunci untuk tidak frustrasi.

3. Istirahat

Tidak hanya untuk melakukan tugas-tugas lain tetapi hanya untuk bersama diri kita sendiri. Meditasi dapat menjadi cara yang baik untuk beristirahat, dan juga dapat memiliki banyak efek positif lainnya.

4. Rencanakan dan atur waktu

Penting untuk diingat bahwa, jika kita merencanakan dengan baik, kita dapat menemukan waktu untuk melakukan apa yang kita inginkan pada saat itu.

5. Terima kami

Masing-masing dari kita memiliki keterbatasan dan karakteristik yang unik. Terima mereka dan manfaatkan kualitas Anda.

Referensi bibliografi:

• Maslow, A. H (1943). Sebuah Teori Motivasi Manusia. Tinjauan Psikologis, 50, 370-396.