14 aplikasi untuk bersantai di mana saja

Sebagai aturan umum, kita mengalami tingkat stres yang sangat tinggi. Struktur sosial dan ritme kehidupan yang kita jalani memaksa kita untuk terus berjuang, bersaing, berjuang dan berjuang untuk mempertahankan tingkat aktivitas, energi, dan produktivitas yang sangat tinggi teruskan.

Semua ini bisa melelahkan dan menyusahkan, yang menyebabkan masalah seperti kecemasan menjadi salah satu yang paling umum di seluruh dunia. Oleh karena itu, kita membutuhkan ruang dan cara berbeda untuk memutuskan hubungan dan bersantai. Kebutuhan ini telah menghasilkan lokakarya dan kegiatan yang bertujuan agar ini lahir dan berkembang biak. Dan potensi teknologi baru bahkan telah dimanfaatkan untuk tujuan ini, menghasilkan, antara lain, berbagai aplikasi atau aplikasi smartphone untuk bersantai di mana saja.

• Artikel terkait: "Aplikasi untuk psikolog: 8 alat yang tidak boleh hilang dari ponsel cerdas Anda"

Aplikasi untuk bersantai di mana saja (dan menghilangkan stres)

Di sini kami tunjukkan selusin aplikasi atau aplikasi untuk bersantai

dengan cara yang berbeda, dari meditasi hingga teknik pernapasan atau menggunakan suara untuk menurunkan tingkat ketegangan atau bahkan membantu tidur.

Ada juga orang lain yang mengusulkan meditasi terbimbing dan strategi lain yang telah terbukti efektif dalam hal mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

1. saya saya

Sangat memperhatikan peluncuran (gratis) aplikasi ini minggu 16 Maret 2020, karena Meyo dipanggil untuk sepenuhnya merevolusi pasar aplikasi kesehatan. Dan strategi untuk bersantai hanyalah salah satu manfaat yang tak terhitung banyaknya.

Meyo adalah aplikasi kesehatan 360 °, yang berarti bahwa pengguna adalah pemilik mutlak kesehatan mereka dalam semua aspek, dari fisik hingga emosional. Karena sehat bukan hanya sekedar tidak sakit. Menjadi sehat adalah menjadi bahagia, menikmati lingkungan kita, hidup tanpa stres, menjaga pikiran dan tubuh tetap kuat dan, pada akhirnya, menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Sadar akan hal ini dan pentingnya kesejahteraan fisik dan psikologis untuk hidup dengan tenang dan tanpa stres, Meyo menawarkan kepada kita semua alat yang diperlukan untuk bersantai di mana pun. Latihan meditasi, sesi yoga, teknik pernapasan, musik untuk bersantai, dan jenis konten audiovisual lainnya (tantangan, latihan, video, tips, dll) yang keefektifannya telah dibuktikan oleh tim psikolog dan dokter yang berada di balik ini aplikasi.

Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu opsi terbaik jika kita menginginkan aplikasi untuk bersantai dan melepaskan diri sejenak dari tekanan hidup kita. Tetapi manfaatnya tidak berakhir di sini. Meyo ingin kita menikmati kesejahteraan fisik dan emosional, jadi, meskipun relaksasi adalah bagian penting, relaksasi menawarkan lebih banyak lagi: diet sehat, rutinitas olahraga, kiat tidur lebih nyenyak, strategi meningkatkan keterampilan komunikasi, cara menjadi lebih ramah, kiat berhenti merokok, bimbingan untuk mengatasi stres... Semua yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih sehat dalam segala aspek dan merasa nyaman dengan lingkungan Anda, ada di dalam saya saya

• Anda dapat mengunduh aplikasi Meyo ke Android dan untuk iOs.

2. Gurumind

Gurumind adalah aplikasi yang, selain mengajari Anda bermeditasi melalui pedoman dan instruksi, mencakup lebih dari 100 meditasi dan teknik relaksasi disesuaikan dengan kebutuhan yang berbeda: manajemen stres, insomnia, ketakutan, keadaan rendah dorongan, dll.

Untuk menggunakan aplikasi ini dan relaksasi terpandunya, Anda hanya perlu melakukan beberapa klik dan mulai menggunakan sumber dayanya secara gratis.

Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak tentang Gurumind, Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut di halaman ini.

3. Tenang

Dengan versi Spanyol dan tersedia di Android dan di browser, aplikasi ini menawarkan berbagai strategi untuk bersantai, dari meditasi terpandu hingga praktik teknik pernapasan, musik, dan skenario santai relaxing. Itu dibayar, tetapi menawarkan versi percobaan gratis.

• Anda mungkin tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"

4. White Noise Lite White

Aplikasi sederhana yang mendasarkan pengoperasiannya pada pilihan suara santai yang berbeda, seperti suara hujan, suara angin, suara Mangkuk Tibet atau mangkuk katak, yang memungkinkan kita untuk memutuskan hubungan saat terjadi terus menerus sambil membayangkan diri kita dalam situasi bersantai. Ini membantu Anda tidur dan memiliki alarm yang siap untuk bangun tepat waktu tetapi dengan ketenangan pikiran. Ini juga gratis, di Google Play.

5. Gravilux

Tersedia di iOS, aplikasi ini memungkinkan Anda menggambar dengan jari Anda, melihat bagaimana sejumlah besar partikel bergerak tergantung di mana Anda menggerakkan jari Anda.

6. Warna Tayasui

Juga di iOS, aplikasi pembayaran ini (yang dapat dibeli secara gratis dari Apple Store beberapa waktu lalu) terutama mengusulkan kami warnai gambar yang berbeda dengan kompleksitas yang berbeda untuk bersantai.

7. Bernapas2Relaks

Meskipun estetikanya bukan yang terbaik, aplikasi gratis ini sangat berguna untuk belajar melakukan teknik pernapasan yang berbeda yang memungkinkan kita untuk mengurangi saraf, ketegangan atau kegelisahan. Tersedia di Android dan iOS.

8. Aura: perhatian & kebahagiaan

Tersedia di iOS dan Android dan gratis untuk diunduh, Aura adalah aplikasi yang memungkinkan kita mengembangkan sesi relaksasi dipersonalisasi, berdasarkan serangkaian data dasar seperti usia, tingkat agitasi atau stres, optimisme dan minat interests Nama pengguna. Menyediakan sesi harian sekitar tiga menit meditasi dan perhatian penuh (berguna juga untuk belajar bagaimana melakukannya).

9. Memangkas

Berdasarkan apa yang sebenarnya kita hadapi dalam permainan, ini sangat membantu untuk bersantai dengan proposal minimalis di mana kita harus menanam pohon. Itu juga memainkan utas musik dimaksudkan untuk memfasilitasi meditasi dan relaksasi. Tentu saja, itu dibayar.

10. intim

Dibuat oleh psikolog yang ahli dalam perhatian, aplikasi ini tersedia sepenuhnya dalam bahasa Spanyol di Android dan iOS. Meskipun versi lengkapnya berbayar (dengan berlangganan), ia menawarkan program pemula gratis dari 11 sesi meditasi 10 menit yang berbeda.

11. Biaya Hidup

Aplikasi iOS gratis yang mendasarkan operasinya pada pembuatan daftar hal-hal positif dan negatif yang terjadi pada kita setiap hari, membantu kami menempatkan mereka dalam perspektif dan mengurangi ketegangan dihasilkan sehari-hari.

12. Pikiran tersenyum

Aplikasi sepenuhnya gratis di Android, meskipun sepenuhnya dalam bahasa Inggris. Aplikasi ini didasarkan pada membantu kami melakukan sesi meditasi dan menawarkan berbagai program dalam tergantung pada kelompok usia, tempat di mana ini akan terjadi (di tempat kerja misalnya) atau bahkan untuk atlet. Rupanya juga menawarkan opsi untuk memantau suasana hati.

13. Relax Melodies: Tidur dan Yoga

Aplikasi yang memiliki berbagai macam suara putih untuk membantu kita bersantai dan bahkan dapat digabungkan untuk memiliki trek yang dipersonalisasi. Ini juga memiliki stopwatch dan memungkinkan beberapa meditasi (walaupun ini dalam bahasa Inggris dan biasanya dibayar). Tersedia di Android.

14. Berhenti, Bernapas dan Berpikir: Meditasi & Perhatian Mind

Aplikasi yang tersedia di Android ini juga sangat berguna untuk berlatih berbagai jenis meditasi. Ini membantu Anda rileks, tetap termotivasi dan beristirahat lebih baik. Ini juga memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda sendiri dan bahkan memiliki video untuk membantu anak-anak melakukan yoga. Unduhannya gratis dan juga menawarkan lebih dari 40 aktivitas gratis, tetapi memiliki lebih dari 80 dalam versi premium, yang memerlukan langganan berbayar.