5 keyakinan yang mencegah Anda menghadapi perubahan di masa-masa sulit

Untuk beberapa waktu sekarang, saya telah mengusulkan untuk lebih menyadari ketidakkekalan yang ada di hari ke hari. Saya telah mengamati bahwa, Meskipun secara intelektual kita tahu bahwa segala sesuatunya berubah, kita benar-benar tidak merasakan bahwa inilah masalahnya dalam kehidupan sehari-hari, kecuali tentang perubahan yang sangat jelas atau kita memutuskan untuk memperhatikan secara sadar.

Kami memiliki gagasan tentang kontinuitas, soliditas, dan keabadian hal-hal, situasi, dan orang-orang dalam hidup kami.

• Artikel terkait: "Ketahanan: definisi dan 10 kebiasaan untuk meningkatkannya"

Ilusi penolakan perubahan

Jika kita menyadari bahwa pada suatu saat mereka akan berubah atau pergi, kita melakukannya dengan mempertimbangkan masa depan, bukan saat ini. Jika segalanya berjalan baik untuk kita saat ini, visi perubahan masa depan itu mungkin membuat kita takut, karena kita tidak ingin kehilangan apa yang kita miliki. Jika itu bukan momen yang menyenangkan, mungkin ada campuran kerinduan untuk transformasi dan ketakutan bahwa mereka akan tetap sama.

Bahkan, di masa-masa sulit, kita sering berpikir bahwa pikiran dan emosi kita yang menyakitkan tidak akan pernah berakhir. Tapi, bagaimanapun, adalah saat-saat transformasi terbesar.

Namun, penolakan dan gagasan yang kita miliki tentang perubahan, berkontribusi pada perasaan hidup kita krisis ketika kesulitan datang, memperpanjang dan mengintensifkan rasa sakit dan menyebabkan kita menderita tidak perlu. Sering kali rasa takut dapat melumpuhkan kita meskipun mengetahui apa yang dituntut kehidupan dari kita pada waktu tertentu.

Kami menunda berulang kali tindakan yang diperlukan untuk mengalir dengan perubahan, karena kami tidak mentolerir ketidakpastian karena tidak tahu persis ke mana kami akan pergi. Atau kita terburu-buru bertindak tanpa menimbang konsekuensinya. Kepercayaan pada kebijaksanaan batin dan kehidupan itu sendiri diperlukan.

Menyadari ketidakkekalan hal-hal mengubah cara kita hidup

Kita mulai menjalani hari demi hari seolah-olah itu adalah yang terakhir karena kita memahami keterbatasan hidup. Kami menghargai orang-orang yang kami miliki di sisi kami, kami berbagi keterampilan atau bakat yang kami miliki saat ini, kami berhenti menunda menyapa seseorang yang telah menarik minat kami.

Kami meluangkan waktu untuk menyaksikan matahari terbenam, karena tidak pernah sama. Kami berhenti mengidentifikasi begitu banyak dengan sejarah mental dan emosi saat itu, bahkan dengan peran dan identitas kami karena mereka tidak tetap dan tidak dapat diubah juga. Kami mulai saling mencintai tanpa syarat, bukan begitu saja. Kita mulai saling mencintai dalam suka dan duka dan juga untuk mencintai orang lain, dalam ketidakkekalan mereka.

• Anda mungkin tertarik: "Resistensi terhadap perubahan: 10 kunci untuk mengatasinya"

Keyakinan yang menghalangi kita untuk beradaptasi dengan perubahan

Hidup dengan kesejahteraan sejati menyiratkan mengetahui bagaimana merangkul perubahan dan ketidakpastian yang melekat untuk hidup. Keyakinan yang kita miliki tentang bagaimana hidup seharusnya dan bagaimana segala sesuatunya harus berjalan sangat memengaruhi cara menghadapi perubahan, tetapi kita biasanya tidak terlalu menyadarinya, sampai saatnya tiba untuk menguji kita. Berikut adalah beberapa keyakinan.

1. Percayalah bahwa harapan dan keinginan kita harus selalu terpenuhi.

Ini menyiratkan keyakinan bahwa hidup harus selalu menyenangkan dan bahwa segala sesuatunya harus selalu berjalan baik bagi kita, sesuai dengan rencana hidup yang kita miliki. Ia mencari keamanan terus-menerus dan melupakan penderitaan dan ketidakpastian yang menyertai kehidupan. Ketika kita berpikir seperti ini, kita merasa marah dengan orang, kehidupan, alam semesta, dan bahkan dengan kekuatan yang lebih tinggi. karena tidak memenuhi harapan kami. Kami percaya bahwa itu tidak adil dan jika orang lain mencintai kami, termasuk Tuhan, mereka harus menuruti keinginan kami. Kami mencoba menghadapi situasi dengan menyalahkan kekuatan yang lebih tinggi, kehidupan atau orang lain.

Keyakinan ini juga mempengaruhi ketidaksabaran. Ini mengharapkan kepuasan segera dari upaya, ingin melihat perubahan yang diharapkan sudah dibuat, dan tidak mentolerir frustrasi. Bukan ingin melalui proses transformasi atau melakukannya dengan cepat, tetapi untuk mendapatkan hasilnya. Seperti yang dikatakan Maya Angelou, "Kami mengagumi keindahan kupu-kupu, tetapi kami jarang mengakui perubahan yang dialaminya seperti apa adanya."

2. Kecenderungan untuk berpikir bahwa perubahan itu negatif dan menyakitkan

Seberapa sering kita mengantisipasi yang terburuk. Percaya bahwa perubahan atau apa yang akan datang adalah negatif, terutama jika kita menyukai keadaan saat ini, membuat ketidakpastian menyakitkan.

Meski tentu saja tidak semua perubahan menyenangkan, penolakan yang kita lakukan dan makna yang kita berikan pada pengalaman membuat mereka lebih sulit untuk dihadapi dan lebih menyakitkan. Misalnya, berpikir bahwa penuaan itu negatif menghambat mengatasi usia dengan bermartabat dan ** dapat menyebabkan orang yang ingin menghindarinya dengan merusak kesehatan mereka ** dan penampilan melalui penggunaan prosedur yang berlebihan estetis.

Dengan cara yang sama, kepercayaan ini melupakan bahwa hidup adalah sahabat manusia dan itu, meskipun kita sering tidak memahami maknanya saat ini. dari peristiwa tertentu, pengalaman hidup seperti harta karun yang mengandung kesempatan untuk pertumbuhan batin dan transformasi. Tidak peduli seberapa buruk pengalamannya, jika kita mau, kita dapat mengekstrak pengajaran yang berharga untuk melanjutkan jalan hidup kita dengan keterbukaan yang lebih besar.

3. Menipu diri sendiri dan berpura-pura bahwa perubahan itu tidak terjadi.

Ia menolak untuk melihat kenyataan. Terkadang ada hal yang sudah menyelesaikan sebuah siklus dalam hidup kita. Mungkin hubungan, beberapa cara melakukan hal-hal yang sudah usang, bisnis, atau gaya hidup yang tidak sehat.

Namun, kita dapat menahan dan menyeret rasa sakit itu menjauh, mempertahankan ilusi bahwa apa yang telah dikalahkan akan membaik, menunggu hasil. berbeda dari tindakan yang sama atau menghindari menghadapi kebenaran dengan menyerah pada gangguan hidup yang konstan modern. Penting untuk mengenali kapan saatnya melepaskan sesuatu yang tidak lagi berfungsi dalam hidup kita dan mengambil tindakan yang berbeda.

Juga tidak realistis untuk berharap atau percaya bahwa orang, situasi, dan hal-hal di sekitar kita tidak berubah, bahwa mereka akan selalu ada atau akan tetap sama seiring berjalannya waktu. Memikirkan orang-orang yang kita cintai dan merupakan bagian dari hidup kita, menolak perubahan dapat mengurangi kemampuan kita untuk bersama mereka dalam perubahan sulit yang mereka alami.

Kecelakaan dan penyakit mereka dapat mengubah penampilan dan mempengaruhi kemampuan mental dan fisik pada orang yang kita cintai. Bisakah kita terus mencintai dan mendukung mereka dalam ketidakkekalan hal-hal ini? Bisakah kita terus mencintai diri sendiri jika kita sendiri yang mengalami perubahan tersebut?

Akhirnya, cara lain untuk menipu diri sendiri adalah dengan percaya bahwa perubahan itu ada di masa depan dan bukan sekarang. Kita cenderung berpikir bahwa kita akan mati suatu hari, dan bukan itu ini bisa terjadi kapan saja. Ini mencegah kita menikmati setiap hari seolah-olah itu adalah yang terakhir, menghargai saat ini. menyenangkan atau tidak menyenangkan dan benar-benar berterima kasih atas semua yang kita miliki hari ini tanpa memberikan apa pun untuk duduk.

• Anda mungkin tertarik: "Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah"

4. Percaya bahwa Anda selalu harus tahu ke mana Anda akan pergi untuk mengambil tindakan.

Meskipun ada perubahan yang kita buat karena pilihan, memiliki arah dan alasan dalam pikiran mengapa kita melakukannya, ada perubahan lain yang perlahan terungkap dalam hidup kita bahkan tanpa memintanya. Misalnya, suatu hari menemukan bahwa profesi yang Anda pilih tidak seperti yang Anda pikirkan atau tidak lagi membuat Anda bahagia seperti sebelumnya. Tentunya Anda ingin tidak mencapai titik balik di mana keadaan dan perasaan Anda meminta Anda untuk mengambil yang baru tentu saja, terlebih lagi, ketika Anda tidak tahu harus berbuat apa lagi... atau jika Anda tahu, Anda tidak tahu apa yang akan terjadi atau apa yang akan terjadi. Hasil.

Terkadang kamu harus hidup periode penemuan apa yang mengikuti, di mana Anda mengambil langkah-langkah dari intuisi, tetapi Anda tidak tahu ke mana tepatnya mereka membawa Anda.

Ketika kita tidak tahu bagaimana menghadapi ketidakpastian, kita membuat transisi hidup menjadi lebih sulit. Bagaimana Anda mempercepat prosesnya? Bagaimana Anda memaksa diri Anda untuk mengetahui apa yang belum Anda ketahui dalam diri Anda? Kami mendaki gunung mungkin memiliki gagasan tentang apa yang mungkin kami temukan, tetapi kami tidak pernah bisa sepenuhnya yakin.

Kami ingin tahu bagaimana hidup kami akan terungkap selangkah demi selangkah, kami ingin bersiap. Tapi itu melegakan bahwa ini tidak terjadi, karena kita akan kehilangan banyak keajaiban yang dimiliki kehidupan dan yang ada di wilayah yang tidak diketahui. Ketidaktahuan adalah kejutan, dan banyak di antaranya dapat membuka pintu ke tujuan yang tidak pernah Anda bayangkan.

5. Percaya bahwa nilai tergantung pada apa yang kita lakukan dan miliki

Ini adalah gagasan bahwa kehadiran hal-hal tertentu dalam hidup kita menentukan atau menentukan nilai pribadi. Hal-hal ini biasanya bersifat eksternal seperti kehadiran penampilan fisik yang dihargai secara sosial, penghasilan yang baik, pekerjaan yang baik, prestise, kekuasaan, dll. Tidak mengherankan bila hal-hal tersebut berubah, baik dalam waktu yang singkat maupun yang tidak terbatas, seseorang merasa bahwa dirinya tidak lagi berharga dan sulit bagi mereka untuk mengelola perubahan tersebut.

Keyakinan ini kemudian lupa untuk mengakui nilai tanpa syarat dan inheren manusia. Nilai tidak sebanding juga tidak diperebutkan. Nilai tidak harus diperoleh atau dibuktikan karena sudah ada dalam diri kita dan tidak bergantung pada faktor eksternal. Melanjutkan pemeliharaan keyakinan ini berarti hidup dengan rasa harga diri yang tidak stabil yang bervariasi sesuai dengan ada atau tidaknya hal-hal ini dan yang mengurangi kemampuan untuk mengalir dengan perubahan.