Apa dampak psikologis dari pengangguran?

Pekerjaan memberi kita keamanan ekonomi, penataan waktu dan identitas, aspek-aspek yang hilang ketika kita menjadi pengangguran.

Pada awalnya menjadi pengangguran dapat dilihat dalam berbagai cara. Beberapa melihatnya sebagai semacam "liburan" sementara yang lain lebih peduli tetapi, dengan dari waktu ke waktu, itu memiliki dampak serius pada visi kita tentang diri kita sendiri dan kita Kesehatan.

Selanjutnya kita akan mempelajari subjek efek psikologis dari pengangguran, fase di mana mereka muncul dan apa yang dapat kita lakukan untuk melawannya.

• Artikel terkait: "Apa itu psikologi sosial?"

Efek psikologis utama dari pengangguran, dan gejalanya

Pekerjaan adalah bagian mendasar dari kehidupan kita. Tidak hanya memberikan kita keamanan ekonomi, tetapi juga dianggap dalam banyak kesempatan sebagai sumber kesejahteraan dan keseimbangan psikologis dan sosial. Memang benar bahwa banyak orang melihat bekerja sebagai sesuatu yang negatif, tetapi pekerjaan sebenarnya merupakan faktor pelindung yang penting bagi kesehatan kita, karena

memberi kita identitas, stabilitas ekonomi dan membantu kita mengatur waktu kita dan merasa berguna dan dihargai.

Namun, pada titik tertentu dalam hidup kita, kita harus menghadapi situasi pengangguran. Mungkin karena kami belum pernah memiliki pekerjaan sebelumnya dan kami sedang mencari apa yang akan menjadi pengalaman pertama kami profesional atau mungkin juga terjadi bahwa kita telah dipecat dari pekerjaan kita sebelumnya, memperkenalkan kita pada ketidakpastian dari penghentian.

Terlepas dari bagaimana situasi pengangguran telah dicapai, jika meluas dari waktu ke waktu orang tanpa pekerjaan akan mulai mengalami serangkaian transformasi emosional, psikologis dan sosial yang seharusnya tidak dibenci. Faktanya, kesehatan penganggur lebih rapuh daripada kesehatan pekerja, memiliki risiko menderita dua kali lipat masalah psikologis seperti depresi, gangguan kecemasan dan psikosomatisasi, selain melihat kesejahteraan psikologis dan harga diri mereka their berkurang.

Secara alami, setiap orang dapat mengalami situasi pengangguran secara berbeda. Masing-masing unik dalam cara mereka berhubungan dengan dunia, memiliki sumber daya yang berbeda dan keadaan mereka yang bervariasi, di samping fakta bahwa dukungan sosial dan keluarga juga dapat bervariasi. Meski begitu, jika seorang pengangguran tidak dapat menemukan pekerjaan untuk waktu yang lama, cepat atau lambat kesehatan mental mereka akan menderita, yang menunjukkan efek psikologis yang serius dari pengangguran.

Fase kehilangan pekerjaan

Tiba-tiba, efek psikologis utama dari pengangguran yang dapat kita sebutkan adalah penurunan harga diri, stres, kecemasan dan perasaan negatif secara umum seperti devaluasi, putus asa, lekas marah dan apatis. Gejala ini tidak muncul pada awal pengangguran, tetapi setelah beberapa bulan mengikuti proses yang melibatkan beberapa fase.

Fase 1. Antusiasme

Tahap ini berlangsung kira-kira enam bulan pertama setelah orang tersebut kehilangan pekerjaannya.. Meskipun dengan kejutan dan ketidakpastian, orang tersebut mencoba untuk melihat berita buruk pemecatannya dengan cara yang agak positif, percaya pada peluang mereka untuk menemukan pekerjaan baru dan melihat tahap ini sebagai periode liburan. Mereka menatap masa depan dengan optimisme dan mengerahkan energi untuk mencari pekerjaan baru. Harapan Anda tinggi. Mungkin saja mereka melewati fase ini sebagai krisis tetapi tidak serius.

Meskipun orang tersebut memandang positif keadaan penganggurannya yang baru, kondisi baru ini tidak sepenuhnya diasumsikan, apalagi diperkenalkan sebagai ciri identitasnya. Lihat situasi ini sebagai sesuatu yang sementara, jalan buntu, sesuatu yang akan segera diperbaiki. Demikian juga, beberapa gejala khas fase krisis seperti perubahan suasana hati, kesedihan, kekhawatiran tentang masa depan, iritasi dan insomnia dapat dimanifestasikan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apatis: gejala dan penyebab perasaan ini"

Fase 2. Stagnasi

Tahap ini adalah antara enam dan 18 bulan setelah orang tersebut kehilangan pekerjaannya. Orang yang belum menemukan pekerjaan pada tahap pertama akan mulai memikirkan kembali situasi mereka, nilai Anda sebagai pribadi dan akan mengevaluasi ekspektasi Anda dengan mencoba melihat apakah ekspektasi tersebut tidak realistis. Saat demotivasi dan kekecewaan muncul untuk situasi baru, itu normal bahwa pencarian pekerjaan aktif dan preferensi karir berubah, mati-matian mencari sesuatu yang lain.

Di sinilah gejala kejang yang mungkin muncul pada tahap pertama mulai memburuk. Selain itu, banyak orang mulai merasa malu atau bersalah karena tidak mendapatkan pekerjaan, dan akibatnya mereka merasa sangat mudah tersinggung dan gugup, bahkan terkadang agresif.

Fase 3. Keengganan

Tahap ketiga ini berlangsung antara 18 dan 24 bulan sejak pekerjaan itu hilang. Sini Orang-orang mulai pasrah dengan kondisi mereka, memperkenalkan kata "menganggur" ke dalam identitas mereka.. Keadaan emosinya cenderung ke arah depresi, selain menunjukkan perasaan rendah diri, apatis, enggan, putus asa, gagal dan sedih. Orang tersebut merasa benar-benar gagal karena mereka tidak dapat menemukan pekerjaan atau karena tidak ada yang mau mempekerjakan mereka.

Fase 4. Pengunduran diri total

Tahap ini akan dimulai sekitar 24 bulan setelah kehilangan pekerjaan. Orang tersebut belum menemukan sesuatu yang baru selama lebih dari dua tahun dan telah kehilangan semua harapan untuk kembali bekerja, dia benar-benar mengundurkan diri untuk itu. Anda tidak lagi mencari pekerjaan karena Anda menganggapnya membuang-buang waktuSelain fakta bahwa ia bahkan merasa cemas untuk mencari dan bahwa mereka akan menolaknya lagi dalam sebuah wawancara atau tidak meneleponnya secara langsung meskipun telah mengirimkan resume ke seluruh kota.

Orang yang menganggur memiliki kekosongan besar di dalam, melihat diri mereka sendiri kurang berharga daripada orang yang bekerja dan, juga, sebagai status profesional lamanya, yaitu nama yang dia gunakan untuk mendefinisikan dirinya dalam kaitannya dengan profesinya (hal. misalnya, dokter, tukang daging, guru ...) tidak lagi mendefinisikan Anda. Dia tidak lagi seperti itu, sekarang dia adalah "Pedro si pengangguran" atau "Maria si pengangguran." Ini membuat mereka frustrasi kronis.

Apalagi, semakin banyak waktu berlalu, semakin sedikit Anda merasa bahwa Anda akan dapat melakukan pekerjaan lama dengan usaha yang sama. Seseorang memiliki kesan bahwa fakultas sedang hilang, bahwa praktik yang telah meningkat dari waktu ke waktu telah hilang, bahwa itu akan terjadi. daripada mencoba lagi seperti ketika dia mulai ketika dia masih muda... dan kesan lainnya yang membuat orang tersebut semakin mundur dan tidak mau melihat pekerjaan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Kesehatan mental: definisi dan karakteristik menurut psikologi"

Ciri-ciri psikologis pengangguran

Setelah melihat bagaimana pengangguran melibatkan masalah psikologis yang berbeda dalam fase yang berbeda, kita dapat masuk lebih dalam ke beberapa karakteristik ketidakhadiran pekerjaan. Banyak pengangguran merasa seolah-olah tidak melihatnya, seolah-olah tidak terlihat dan terputus dari sistem ekonomi dan sosial, karena dalam sistem kepercayaan mereka yang tidak bekerja tidak berkontribusi pada masyarakat.

Ciri lain dari pengangguran, yang dapat terjadi segera setelah berita pemecatan diterima, adalah kebingungan dan disorganisasi waktu. Pekerjaan memaksakan jadwal pada kita yang, bahkan jika kita tidak menyukainya, akhirnya memberi kita struktur dalam kehidupan kita sehari-hari. Kami bangun untuk pergi bekerja, kami pergi, kami bekerja dan kami kembali pada waktu tertentu, memiliki pedoman harian tentang apa yang harus dilakukan. Saat kita menjadi pengangguran, pola-pola ini hilang dan kita menjadi bingung, menanggung risiko bahwa hari-hari akan berlalu tanpa melakukan apa-apa.

Fenomena lain yang sangat mengkhawatirkan yang dapat terjadi terkait dengan pengangguran adalah orang tersebut secara bertahap mengurangi interaksi sosialnya. Ketika kita bekerja, kita harus berinteraksi dengan rekan kerja dan bos kita, yang, meskipun kita tidak menyukainya, memberi kita kehidupan sosial tertentu. Hal ini juga terjadi ketika Anda memiliki pekerjaan Anda pergi keluar dengan teman-teman Anda untuk curhat dan berinteraksi dengan keluarga Anda. Ketika seseorang kehilangan pekerjaan mereka, mereka bisa merasa sangat malu sehingga mereka meninggalkan persahabatan merekaSelain tidak ingin berbicara dengan keluarganya karena dia sangat tidak puas dengan keadaannya, yang akhirnya merusak ikatannya.

Melakukan?

Seperti yang telah kita lihat, semakin lama kita menganggur, semakin menderita kesehatan mental kita. Gejala depresi, kecemasan, lekas marah, dan perasaan putus asa dan tidak berharga mungkin muncul. Jika masalah ini terjadi, Anda harus pergi ke psikolog dan juga ke profesional untuk membantu kami menemukan pekerjaan dan mengelola pengangguran. Kita tidak boleh putus asa dan harus terus mencari karena walaupun mungkin dilakukan untuk mengemis, cepat atau lambat kita akan menemukan sesuatu.

Hal pertama adalah mengambil sikap aktif dari awal pengangguran. Kita dapat melihat situasi baru sebagai semacam liburan tetapi tidak dalam arti mengembara, tetapi sebagai istirahat. Meski begitu, kita harus mengambil sikap yang lebih positif dan aktif, menghindari penafsiran negatif tentang pengangguran kita dan menjadi jelas bahwa semakin kita melihat, semakin besar kemungkinan kita untuk menemukan sesuatu. Sementara kami mencari sesuatu, kami dapat mengambil kesempatan untuk memperluas pelatihan kami dan mendaur ulang diri kami sendiri, membuat kami lebih kompetitif di pasar tenaga kerja.

Pengangguran adalah situasi yang sekilas dan sementara. Memang benar bahwa krisis ekonomi tidak membantu untuk mendapatkan pekerjaan dengan cepat, dan usia juga bukan faktor yang membantu, tetapi tetap saja kita tidak boleh menyerah dan membuat identitas “menganggur” mengakar dalam pikiran kita. Semakin banyak kita bergerak, semakin kita mempersingkat situasi ini dan, jika kita tidak melihat cahaya di ujung terowongan, kita selalu dapat bertanya pada diri sendiri apa pilihan pekerjaan lain yang kita miliki.

Akhirnya, dan sebagai aspek yang hampir lebih penting daripada yang sebelumnya, kita harus mengatur waktu kita. Seperti yang kami katakan, kehilangan pekerjaan membuat kami memiliki banyak jam kosong sepanjang hari, yang merupakan situasi yang pahit tetapi sekarang kami memiliki waktu luang, kami dapat memanfaatkannya. Waktunya telah tiba untuk mendedikasikan diri kita, melakukan hobi kita, berolahraga, merawat diri kita sendiri dan berlatih. Sangat berguna untuk menetapkan slot waktu untuk mencari tawaran pekerjaan setiap hari.

Referensi bibliografi:

• Paul, Karsten & Moser, Klaus. (2009). Pengangguran Merusak Kesehatan Mental: Meta-Analyzes. Jurnal Perilaku Kejuruan. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.