5 penyebab utama ketakutan akan komitmen dalam hubungan

Berada dalam suatu hubungan memiliki implikasi yang mendalam dalam hidup kita, terlepas dari apakah kita menyadarinya.

Meskipun penekanan biasanya ditempatkan pada emosi yang dihasilkan oleh cinta dan kegilaan, meninggalkan kelajangan tidak terbatas pada perasaan yang kita alami saat "bersama seseorang". Memulai suatu hubungan, dalam praktiknya, adalah memulai proyek dengan rencana jangka panjang, termasuk Meski tidak dibicarakan atau ingin disebutkan jenis ikatan afektif yang menyatukan keduanya orang-orang.

Namun, belakangan ini semakin umum logika hubungan cinta jangka panjang ini mengalami fenomena ketakutan akan komitmen. Banyak orang mencari bantuan psikologis justru karena mereka merasakan kontradiksi, keinginan untuk menjadi dan pada saat yang sama tidak berada dalam suatu hubungan. Apa penyebabnya?

• Artikel terkait: "8 manfaat terapi pasangan online"

Dinamika yang mengikis ikatan dengan pasangan

Memang benar bahwa dalam beberapa kasus yang sangat luar biasa, ketakutan akan komitmen dapat memenuhi fulfill karakteristik psikopatologi yang diekspresikan dalam gejala lain di luar kehidupan cinta orang-orang; Di atas segalanya, itu terjadi melalui gangguan emosional yang termasuk dalam kategori gangguan kecemasan dan fobia.

Namun, dalam kebanyakan situasi, ketakutan disfungsional dari komitmen jangka panjang untuk suatu hubungan diungkapkan dengan cara yang halus, yang tidak dapat "diringkas" oleh konsep-konsep yang muncul dalam manual diagnostik yang digunakan dalam dunia kesehatan mental.

Faktanya, banyak orang menderita ketidaknyamanan karena takut akan komitmen tetapi bahkan tidak menyadari bahwa ini adalah masalah yang harus ditangani, karena di sebagian besar bidang kehidupan mereka, mereka berkembang relatif baik dan tidak ada gejala gangguan yang jelas psikologis. Tetapi sesuatu yang bukan psikopatologi bukan berarti tidak boleh diobati atau, jika perlu, diatasi melalui terapi individu atau pasangan.

Bagian dari fenomena ketakutan akan komitmen, kemudian, tidak muncul dari ketidakseimbangan dalam fungsi otak, atau dari trauma atau gambaran klinis yang dapat didiagnosis, tetapi dari pola perilaku menyebar yang telah dipelajari dan, dalam beberapa kasus, "mengambang di lingkungan" di mana orang tersebut terpapar hari ke hari: di media yang Anda konsumsi, dalam aturan tidak tertulis dari lingkaran teman Anda, dll.

Sebagian karena aspek sosial dan budaya inilah jika beberapa dekade yang lalu yang menakutkan adalah tinggal di lajang melewati usia tertentu, hari ini tidak jarang merasa takut sebaliknya, dikaitkan dengan seseorang di "Gegabah".

Penyebab utama ketakutan akan komitmen

Apa yang terjadi sehingga begitu banyak orang takut akan komitmen? Mari kita lihat serangkaian faktor yang membuat kita lebih mudah jatuh ke dalam sumber ketakutan ini dalam hal kehidupan seksual dan cinta.

1. Kurangnya ketegasan

Terkadang, ketakutan akan komitmen muncul karena sesuatu yang sederhana seperti tidak berani membicarakan rencana, harapan hidup, dll. Blok komunikasi ini membuat berada dalam suatu hubungan dipandang sebagai masalah, karena ini berarti memproyeksikan ke masa depan bersama dengan seseorang yang jarang Anda bicarakan tentang aspek yang sangat penting.

Dengan demikian, rasa takut akan komitmen dapat dikaitkan dengan rasa takut untuk membicarakan berbagai hal dan mencari solusi di masa sekarang; solusi yang tidak harus berarti mengakhiri pacaran.

• Anda mungkin tertarik pada: "Komunikasi asertif: bagaimana mengekspresikan diri dengan jelas"

2. Takut menunjukkan kerentanan

Semakin banyak waktu yang kita habiskan dalam hubungan cinta, semakin banyak kesempatan di mana kita menunjukkan kelemahan kita kepada orang lain. Bagi mereka yang cenderung sangat curiga terhadap apa yang dapat dilakukan orang lain terhadap mereka dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan beberapa kekhawatiran. Kuncinya adalah belajar untuk percaya di tempat yang masuk akal untuk melakukannya, dan hubungan cinta adalah satu salah satu konteks di mana membuka diri sama membebaskannya dengan yang diperlukan untuk ikatan itu kerja.

3. Perendaman dalam budaya jangka pendek

Jika kita dibombardir hari demi hari dengan pesan-pesan yang menjunjung tinggi jangka pendek dan individualisme ekstrem, tidak mengherankan jika kita akhirnya jatuh ke dalam ketakutan akan komitmen. Dalam kasus seperti itu, bagian dari masalahnya adalah mengekspos diri ke lingkungan sosial yang memberikan visibilitas ke ideologi tunggal yang sangat spesifik.

4. Kurangnya toleransi terhadap ketidakpastian

Berada dalam suatu hubungan selalu melibatkan pengambilan risiko tertentu, karena, seperti yang telah kita lihat, ini adalah proyek jangka panjang. Ini berarti bahwa kita setuju untuk membuat rencana untuk masa depan meskipun mengetahui bahwa, secara teknis, orang lain dapat memutuskan untuk mengakhiri hubungan kapan saja. Ide ini harus dikelola dengan baik, dan ada yang merasa kesulitan.

5. Frustrasi dalam memenuhi harapan yang tidak realistis

Akhirnya, kita tidak dapat mengabaikan bahwa beberapa orang mengalami hubungan dari perasaan campur aduk: yang satu mencintai yang lain seseorang tetapi, pada saat yang sama, pengalaman bersamanya tidak sesuai dengan harapan yang telah dibuat tentang apa artinya memiliki pacar atau pacar perempuan. Dan karena ketegangan ini ada, ide muncul bahwa tidak ada gunanya menyerah selamanya merasakan apa yang dianggap "cinta sejati" dan pada kenyataannya itu tidak lebih dari sebuah idealisasi.

Apakah Anda mencari bantuan psikologis?

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan bantuan psikologis profesional baik dalam sesi individu maupun dalam terapi pasangan, saya mengundang Anda untuk hubungi saya.

Sejak Psychilibrium Saya menawarkan bantuan psikologis dan layanan terapi baik secara langsung (di Madrid) dan online melalui panggilan video.

Referensi bibliografi:

• Atkinson, B.J. (2005). Kecerdasan emosional dalam terapi pasangan: Kemajuan dari neurobiologi dan ilmu hubungan intim. WW Norton & Co.
• Christensen, A.; Atkins, DC; Baucom, B.; Yi J. (2010). Status pernikahan dan kepuasan lima tahun setelah uji klinis acak membandingkan terapi pasangan perilaku tradisional versus integratif. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis. 78 (2): hal. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Terapi kognitif dengan pasangan. Bilbao: Editorial Desclée De Brouwer.
• Sharpsteen, D.J.; Kirkpatrick, LA (1997). Kecemburuan romantis dan keterikatan romantis dewasa. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. 72 (3): hal. 627 - 640.