Harga diri atau penghancuran diri?

Harga diri semakin diidentifikasi sebagai pilar fundamental atas dasar keseimbangan psikologis dan manajemen emosional yang memadai, sehingga mempengaruhi kesejahteraan orang dan cara yang cocok, keberadaan atau perasaan.

Ada berbagai cara untuk mencintai sedikit atau hampir tidak sama sekali dan tidak terlihat menyukainya. Ketika kita mengaitkan peristiwa dengan nasib buruk atau keadaan, misalnya. Yang benar adalah, terkadang, kita tidak melakukan sesuatu untuk diri kita sendiri, untuk menjaga diri kita sendiri, untuk merasa baik, untuk mencintai diri kita sendiri; dan itu bisa menjadi cara untuk menghancurkan kita, untuk sedikit menghancurkan kita sebagai manusia.

• Artikel terkait: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana itu terbentuk?"

Dari penghancuran diri hingga merawat harga diri

Ada banyak cara untuk menghancurkan diri sendiri, menyakiti diri sendiri tanpa dianggap sebagai bagian dari patologi, tetapi menjadi sesuatu yang negatif dan berbahaya. Mari kita tinjau beberapa ide yang berkaitan dengan harga diri.

1. Belajar menerima diri sendiri

Kami adalah makhluk yang unik dan tidak dapat diulang dan kami berada dalam evolusi dan perubahan yang konstan. Terkadang kita dibiarkan dengan citra diri kita yang terdistorsi dan tidak memasukkan penerimaan dan pengakuan terhadap perubahan yang kita buat. Kami juga tidak menerima apa yang tidak kami sukai sebagai langkah pertama untuk memodifikasinya.

2. Cobalah bersikap kritis dalam takaran yang tepat

Beberapa orang sangat keras dalam mengkritik diri sendiri, dan itu sangat merusak harga diri mereka. Mereka mati syahid atas keputusan yang dibuat, mereka menyalahkan diri sendiri atas konsekuensi yang tak terduga Dan mereka terus memegang pemikiran semacam ini cukup lama untuk membuatnya tak tertahankan.

Menemukan keseimbangan ketika membuat penilaian tentang perilaku Anda sendiri adalah keterampilan yang harus dikerjakan dan dikembangkan.

• Anda mungkin tertarik pada: "Perfeksionisme disfungsional: penyebab, gejala dan pengobatan"

3. Lakukan tindakan perawatan diri yang sering

Penting untuk melakukan ini dengan memutuskan hubungan perawatan diri dari konsep keegoisan., jelas tidak disukai dan, kadang-kadang, disalahartikan sebagai egosentrisitas.

Menjadi egois tidak selalu buruk dan menjaga diri sendiri itu penting, karena jika kita tidak melakukannya masing-masing, kita berharap orang lain akan melakukannya, tanpa tahu persis kapan kita paling membutuhkannya. Kami berbicara tentang hal-hal sederhana yang dapat menjadi canggih sebanyak yang diperlukan: sarapan yang tenang dan tidak tergesa-gesa, waktu membaca, mandi yang tidak melawan waktu atau berjalan-jalan dengan waktu yang cukup, mungkin obrolan santai atau apa pun yang Anda tahu membuat Anda merasa Hebat.

4. Promosikan tindakan untuk mencapai tujuan vital kita

Mengetahui apa yang ingin kita capai pada setiap tahap kehidupan dan membuat rencana tindakan untuk mencapainya bisa menjadi sesuatu yang sederhana atau sangat kompleks, tetapi membutuhkan berhenti untuk memikirkannya, bertanggung jawab dalam langkah-langkah perantara dan tindakan berantai. Jika itu yang ingin kamu capai, raihlah, jangan berharap itu datang sendiri.

5. Pertimbangkan kebutuhan prioritas kami dari waktu ke waktu

Jika kita membiarkan diri kita terbawa oleh urgensi lingkungan atau orang lain, terkadang, kebutuhan kita tetap dalam antrian permanen dan giliran mereka tidak pernah datang, kecuali kita menempatkan mereka di barisan depan. Dari waktu ke waktu Anda harus melihat itu dan menyusun kembali urutan kebutuhan.

Penilaian situasi awal

Dan sekarang ada beberapa pertanyaan: apa yang sengaja Anda lakukan untuk merasa nyaman di dalam kulit Anda? Bagaimana Anda bertindak dan bagaimana Anda berbicara dengan diri sendiri? Apakah Anda konsisten dengan nilai dan prinsip Anda?

Inersia, gerakan yang dihasilkan oleh arus yang terjadi di sekitar kita, terkadang membawa kita ke arah perilaku yang tidak benar-benar kita inginkan atau rasakan or. Penting untuk berhenti dan merenungkannya, untuk menyadari pikiran dan bahasa yang paling sering kita gunakan, karena itu memengaruhi pikiran dan emosi yang dihasilkan.

Lihat pesan internal Anda, mungkin pesan tersebut sejalan dengan kalimat "Saya tidak bisa melakukan apa-apa lagi" atau "tidak ada gunanya melawan arus." Tapi ini tentang Anda, hal terpenting dalam hidup Anda. Jika Anda tidak menganggap diri Anda penting, dan Anda meyakinkan diri sendiri bahwa "berharga" untuk melakukan segala kemungkinan untuk menjadi baik, nyaman; kemudian Anda berhenti merawat diri sendiri, mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri dan, tanpa sadar sepenuhnya, Anda mulai merusak diri sendiri dan, sebagai akibatnya, menyakiti orang-orang di sekitar Anda.

Sangat mudah terbawa suasana menjadi korban dan menempatkan diri di tempat subjek pasif, alih-alih menganggap diri kita bertanggung jawab dan mengambil inisiatif dengan memperhatikan kita, pada perasaan baik, kuat, mampu; dalam belajar dari kesalahan masa lalu untuk melihat peluang masa depan. Singkatnya, dalam perasaan bahwa setiap orang memiliki kekuatan untuk mempengaruhi apa yang terjadi di sekitar Anda.

Kita tahu bahwa kita hidup di masa-masa sulit, pengalaman buruk atau ketidakpercayaan berlimpah dan komplikasi baru muncul setiap saat. Hal yang mudah adalah terbawa oleh keputusasaan dan kecenderungan untuk berpikir bahwa kita tidak dapat melakukan apa-apa, tetapi... Bisakah kita benar-benar tidak melakukan apa-apa?

Mungkin sudah waktunya untuk merawat diri sendiri tidak seperti sebelumnya, untuk membangun kepercayaan diri dan harga diri dengan sungguh-sungguh, dengan keyakinan dan setiap hari. Lepaskan potensi Anda dan uji opsi di depan Anda. Alami saat-saat ketika segala sesuatunya berubah, meskipun itu baik, teratur atau buruk. Tapi jangan berhenti melakukannya, mencoba pilihan Anda lagi. Tidak ada yang lebih baik dari Anda untuk percaya pada Anda. Jaga harga diri Anda, adalah nilai aman.