Air mata positif: apa itu, dan mengapa menangis bisa menjadi hal yang baik

Kami umumnya mengasosiasikan menangis dengan peristiwa negatif dan perasaan sedih atau melankolis, tapi ini tidak selalu terjadi.

Air mata yang kita keluarkan terkadang disebabkan oleh emosi positif dan bahkan jika tidak, itu juga dapat memiliki efek yang menguntungkan. Kami akan meninjau semua pertanyaan ini untuk menemukan pentingnya air mata positif.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Apa itu air mata positif?

Konsep air mata positif berkaitan dengan jenis tangisan yang dihasilkan oleh emosi yang menyenangkan atau oleh situasi di mana air mata, meskipun berasal dari peristiwa yang tidak menyenangkan, memiliki efek positif pada orang yang menangis. Jangan lupa bahwa menangis memiliki fungsi evolusioner pada manusia, karena itu adalah peristiwa yang hanya terjadi pada spesies kita.

Mengapa kita menangis telah menjadi subjek penelitian lama. Para ilmuwan menemukan tiga bentuk dasar tangisan. Yang pertama adalah yang basal, yang terjadi secara otomatis sebagai sarana untuk menjaga mata tetap terlumasi dan menghilangkan benda asing yang mungkin bersentuhan dengannya. Yang kedua adalah refleks dan berlangsung ketika kita terkena gas atau zat tertentu yang dikeluarkan oleh bawang, misalnya.

Yang ketiga adalah yang paling penting dari semuanya, itu adalah yang mengacu pada tangisan psikis. Jenis tangisan ini dihasilkan oleh berbagai emosi. Biasanya kita mengasosiasikannya dengan emosi negatif seperti sedih, sakit, melankolis, marah, frustasi, takut, dll. Tapi perlu diingat bahwa sangat mungkin untuk memiliki tangisan psikis yang disebabkan oleh emosi yang jauh lebih menyenangkan, seperti kegembiraan, tawa, cinta atau syukur, antara lain.

Air mata positif adalah yang terakhir, tetapi juga air mata yang berasal dari emosi negatif jika tangisan ini membuat orang tersebut merasa lebih baik, sebagaimana adanya. suatu bentuk katarsis emosional yang berkontribusi menyebabkan peningkatan suasana hati seseorang, mengatur diri sendiri sebelum pengalaman yang menyebabkan sangat emosi intens.

Apa manfaat dari air mata positif?

Kami telah membentuk gagasan umum tentang apa yang diwakili oleh air mata positif. Kini kita harus terus menggali lebih dalam untuk mengetahui apa saja manfaat utama yang bisa kita peroleh darinya.

1. Regulasi emosi

Tentunya hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika memikirkan air mata positif adalah itu datang dari situasi yang sangat bahagia, di mana emosi menguasai kita, dan ada kunci untuk yang pertama manfaat. Dan itu adalah air mata positif mereka akan bertindak sebagai katup pelarian untuk mengatur emosi tersebut dan membantu kita mencerna apa yang kita alami, karena meskipun itu adalah acara yang menyenangkan, itu bisa menjadi terlalu intens.

Intensitas ini dapat menyebabkan kejenuhan sistem asimilasi emosional kita dan di situlah mekanisme air mata masuk. positif, yang membantu kita untuk menurunkan intensitas ini dan dengan demikian dapat mengasimilasi apa yang kita hidup dengan cara yang lebih sederhana untuk kita. organisme.

Tetapi hal terpenting tentang fenomena ini adalah Itu tidak ada hubungannya dengan arah emosi, yaitu apakah itu positif atau negatif, tetapi dengan intensitasnya.. Oleh karena itu, air mata positif juga terjadi ketika kita mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti yang kita alami disebutkan di atas, karena juga dalam kasus ini mereka akan bertindak sebagai bentuk pengaturan sebelum intensitas.

Berkat menangis, kita dapat mengasimilasi lebih cepat situasi intens yang seharusnya membuat kita kewalahan. Oleh karena itu, pengaturan emosi adalah yang pertama dari manfaat air mata positif dan tentu saja yang paling penting dari semuanya.

• Anda mungkin tertarik pada: "Apa itu kecerdasan emosional?"

2. Salah satu bentuk komunikasi

Air mata positif memiliki kegunaan lain. Salah satunya adalah berkomunikasi dan menyampaikan kepada orang lain apa keadaan emosi kita. Terkadang kata-kata saja tidak cukup dan harus dilengkapi dengan bahasa nonverbal. Di sinilah tangisan akan masuk, yang akan bertindak sebagai bentuk bahasa tubuh untuk membuat lawan bicara kita melihat apa keadaan kita saat ini dan apa yang kita butuhkan tentangnya.

Komunikasi ini membawa serta empati, karena fakta sederhana melihat seseorang menangis sudah memprovokasi dalam seperti reaksi untuk mencoba menenangkan dan menghibur orang yang menderita yang meluap emosional. Dalam pengertian itu, air mata positif akan menjadi cara untuk mengkomunikasikan kepada orang lain bahwa kita hidup situasi yang melampaui kita dan kita membutuhkan bantuan atau perhatian untuk dapat merasa lebih baik ketika menghormati.

3. Mengatasi rasa sakit dan stres

Kami berbicara di poin pertama tentang kapasitas air mata positif membangun kembali keseimbangan dalam keadaan emosional kita. Ini, dalam situasi tertentu, digabungkan dengan efek lain, yaitu pengurangan stres dan rasa sakit yang mungkin kita derita. Ini karena serangkaian zat yang dilepaskan tubuh kita saat menangis. Beberapa di antaranya adalah leusin-enkefalin, ACTH (hormon adrenokortikotropik), kalium atau prolaktin.

Elemen-elemen ini memodulasi keadaan kita, bertindak seolah-olah mereka adalah analgesik. Akibatnya, rasa sakit yang kita rasakan, baik fisik maupun emosional, akan berkurang, sehingga memberikan ketenangan yang kita butuhkan. Mekanisme ini bekerja sama dalam situasi stres yang telah berhasil membuat kita kewalahan.

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan dalam hal ini, menangis menghasilkan sensasi yang lebih menyenangkan daripada yang kita miliki sebelumnya. Data menunjukkan bahwa 73% pria dan 85% wanita merasakan efek ini dengan cara ini, yang mendukung hipotesis kekuatan air mata. positif sebagai faktor penentu untuk mengurangi ketidaknyamanan kita dan dengan demikian mengurangi kemungkinan stres atau rasa sakit yang kita alami penderitaan.

4. Perbaikan tidur

Di antara manfaat air mata positif, kami menemukan manfaat lain yang tidak dapat diabaikan. Dan tangisan seperti ini memiliki pengaruh pada kualitas tidur kita, membuat yang ini lebih baik. Ini adalah efek berantai, karena dengan mengatur emosi kita dan melunakkan keadaan stres di mana kita menemukan diri kita sendiri, kita juga membebaskan pikiran kita dari serangkaian pikiran mengganggu.

Dengan memiliki kepala yang lebih jernih dalam hal ini, akan lebih mudah untuk tertidur dan menyelesaikan siklus, sehingga mendapatkan istirahat yang lebih baik. Kita tidak bisa melupakan betapa pentingnya bagi kesehatan kita untuk menikmati tidur yang berkualitas. Ketika kita kekurangan elemen ini, kita juga mengalami dampak di semua tingkat kehidupan kita bahwa bisa mengandalkan alat seperti air mata positif mewakili keseluruhan keuntungan.

5. Pengetahuan diri

Kesadaran diri adalah salah satu penghargaan yang membuat air mata positif sangat membantu. Ini mungkin tampak aneh, tetapi fakta sederhana untuk dapat mengamati diri kita sendiri menangis dalam situasi tertentu dapat memberi kita banyak informasi dan membantu kita untuk mengenal diri kita lebih dalam. Karena berapa pun tahun yang kita miliki, kita selalu bisa saling mengenal lebih baik.

Jika suatu peristiwa tertentu menyebabkan kita sangat gembira atau sedih sehingga kita mulai meneteskan air mata, kita dapat melangkah lebih jauh dan menganalisis situasinya, menyelidiki tentang komponen peristiwa ini yang telah berhasil mengguncang kita secara emosional sedemikian rupa sehingga tubuh kita harus menangis untuk membangun kembali Keseimbangan.

Jelas ada situasi yang sangat negatif atau sangat positif dengan sendirinya dan sangat logis bahwa mereka memicu respons tertentu dalam diri kita, tetapi di lain waktu kita Kita menghadapi peristiwa yang jauh lebih halus, seperti adegan tertentu dalam film, percakapan dengan seseorang atau menyaksikan tindakan sehari-hari, yang berhasil menggerakkan kita.

Adegan-adegan itulah yang akan membuka pintu eksplorasi terhadap diri kita sendiri, memberi kita beberapa petunjuk tentang apa yang kita simpan di kedalaman keberadaan kita, seperti pengalaman atau orang-orang yang menandai kita di beberapa titik, meskipun kita tidak pernah berhenti untuk memikirkannya.

6. suasana hati yang lebih baik

Akhirnya, kontribusi lain yang dimiliki air mata positif bagi kita adalah peningkatan yang dibawanya ke suasana hati kita. Kami telah melakukan tur tentang manfaat yang berbeda dari mekanisme ini dan semuanya memiliki kesamaan, bahwa mereka menghasilkan kesejahteraan dan regulasi di negara bagian kami. Semua ini berulang, karena tidak mungkin sebaliknya, dalam humor atau semangat kita.

Berkat katup keluar yang berarti menangis, setelah normalitas dipulihkan, kita akan menemukan diri kita lebih baik, lebih santai, dan lebih banyak lagi sumber daya untuk menghadapi situasi kita sehari-hari, setelah meninggalkan luapan emosi yang menghalangi kita untuk sementara.

Setelah semua keuntungan ini diketahui, kita akan menyadari pentingnya air mata positif dalam kehidupan kita sehari-hari.

Referensi bibliografi:

• Arias, M. (2011). Neurologi tawa dan humor: tawa patologis dan tangisan. Jurnal Neurologi.
• Levav, M. (2005). Neuropsikologi emosi. Kekhasan di masa kecil. Jurnal Neuropsikologi Argentina.
• Bersama-sama kita menangis: Motif sosial dan preferensi untuk kesedihan berbasis kelompok
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Bersama-sama kita menangis: Motif sosial dan preferensi untuk kesedihan berbasis kelompok. Kognisi dan Emosi. Taylor & Fransiskus.
• Walter, C. (2006). Mengapa kita menangis? Pikiran Ilmiah Amerika.