Obsesi pembersihan: penyebab, karakteristik, dan tip
Itu gangguan obsesif kompulsif (OCD) adalah gangguan psikologis yang memiliki banyak karakteristik dengan gangguan kecemasan dan dengan gangguan kontrol impuls, yang ditandai dengan pikiran dan tindakan mengganggu yang berulang (obsesi) atau perilaku berulang (kompulsi) yang dilakukan orang tersebut untuk menghindari ketidaknyamanan (kecemasan) yang pikiran obsesif memprovokasi.
Dalam fenomena ini dimungkinkan untuk menemukan beberapa jenis OCD, tergantung pada jenis obsesi dan kompulsi yang berkembang orang tersebut. Salah satu yang paling umum adalah gangguan pembersihan obsesif kompulsif, yang akan kita fokuskan di seluruh artikel ini, dan yang membentuk obsesi terhadap kebersihan saat mencapai titik ekstrem psikopatologis.
- Artikel terkait: "16 gangguan mental yang paling umum"
Karakteristik gangguan obsesif kompulsif dengan pembersihan
Apa yang pada prinsipnya bisa menjadi hal yang baik, karena membersihkan dapat positif untuk menghindari penyakit, OCD karena pembersihan menjadi bagi orang yang menderitanya. gangguan parah yang berdampak negatif pada kesejahteraan Anda.
Itu pikiran irasional yang dapat menyebabkan tindakan pembersihan biasanya berbeda dari orang ke orang, tetapi memiliki sejumlah karakteristik yang sama. Diantaranya adalah penderitaan yang dirasakan seseorang saat membayangkan memiliki kotoran atau kuman di tangan, bagian tubuh yang sangat terpapar "polutan" eksternal.
Selain itu, ketidakpastian tidak mengetahui sejauh mana tangan kotor mempotensiasi ketidaknyamanan ini, karena memberi makan kekhawatiran dan kebutuhan untuk perhatikan apa yang terjadi di area kulit tersebut (tanpa adanya informasi, kecemasan mengarah pada asumsi kemungkinan yang paling pesimistis). Dan jenis paranoia yang berpusat pada kemungkinan tanda-tanda bahwa tangan terkontaminasi biasanya juga meningkatkan jenis pemikiran magis.
Misalnya, beberapa individu mungkin memiliki pemikiran takhayul yang membuat mereka cemas jika mereka tidak melakukan tindakan untuk mengurangi rasa takut mereka gejala cemas, orang lain mungkin berpikir bahwa semuanya terkontaminasi dan jika tidak dibersihkan mereka akan menderita penyakit serius, dan lain-lain dapat mengambil keteraturan dan kebersihan rumah secara ekstrim, karena mereka terus mencari simetri dari objek. Terlepas dari pemikiran irasional, paksaan dalam jenis gangguan ini akan ditandai dengan perilaku kebersihan dan kebersihan.
Orang-orang ini menderita pikiran berulang yang menimbulkan kecemasan. Perilaku kompulsif hanya berfungsi untuk menenangkan mereka untuk waktu yang singkat, yang akhirnya menghasilkan lingkaran setan, karena pemikiran irasional muncul lagi dan lagi setelah perilaku wajib.
Variabel kognitif yang berhubungan dengan OCD
Ada banyak variabel kognitif berhubungan dengan OCD. Menurut dia Kelompok Kerja Kognisi Obsesif-Kompulsif (OCCWG), yang terpenting adalah:
- Intoleransi ketidakpastian
- Ancaman terlalu tinggi
- Perfeksionis
- Tanggung jawab yang berlebihan
- Keyakinan tentang pentingnya pikiran
- Keyakinan tentang pentingnya mengendalikan pikiran Anda sendiri
- Kekakuan ide
Keyakinan tentang pentingnya pikiran seseorang mengacu pada kebutuhan untuk mengendalikan semua pikiran setiap saat. Subyek dengan OCD berusaha untuk tidak memikirkan hal tertentu atau menghilangkan jenis pikiran tertentu, dan ini memiliki kebalikan dari hasil yang diinginkan. Efek paradoks dihasilkan di mana rasa takut tidak mendeteksi pada waktunya tanda-tanda pertama bahwa pikiran-pikiran ini akan segera muncul dalam kesadaran, membuat pikiran-pikiran itu lebih mungkin untuk "menyerang" pikiran orang tersebut, karena lebih banyak "jalur mental" akan mengarah pada konsep apa yang ditakuti. untuk membangkitkan.
Bagaimana menghentikan obsesi dengan kebersihan
Segala bentuk gangguan obsesif kompulsif dapat memiliki: tingkat keparahan yang berbeda. Dalam kasus yang sangat serius, Anda harus selalu mencari bantuan spesialis untuk dapat menangani situasi. Namun dalam kasus gangguan yang tidak terlalu parah, tips di bawah ini mungkin bisa membantu. Jika Anda terobsesi dengan pembersihan, Anda dapat mengikuti tips ini:
1. Bersantai sebelum membersihkan
Semua jenis perilaku obsesif-kompulsif berawal dari kebutuhan untuk mengurangi gejala kecemasan. Mungkin karena pemikiran takhayul atau gagasan bahwa jika semuanya tidak bersih, bencana dapat terjadi. Niat dari paksaan adalah untuk mengurangi kecemasan, tetapi ada cara lain untuk bersantai. Misalnya, latihan Perhatian, yoga atau mendengarkan CD relaksasi.
2. Hancurkan rutinitas obsesif
Adalah umum dalam gangguan kecemasan bagi psikolog untuk membantu pasien menguji pikiran irasional, sehingga dengan cara ini mereka dapat melihat sendiri bahwa sama sekali tidak ada yang terjadi ketika mereka terkena situasi yang ditakuti. Tentu saja, eksposur harus progresif. Misalnya, perilaku kompulsif dapat ditunda dulu selama 1 menit, lalu 2, lalu 3, dan seterusnya. Anda dapat secara bertahap melihat bahwa, pada kenyataannya, pemikiran obsesif adalah irasional dan pikiran bencana tidak terpenuhi.
3. Jangan terlalu perfeksionis
Kadang-kadang, gangguan pembersihan obsesif kompulsif dapat menunjukkan bahwa individu memiliki kepribadian perfeksionis. Itu perfeksionis mengacu pada keyakinan bahwa kesempurnaan harus selalu dicapai dalam segala hal yang dilakukan. Keyakinan ini dapat menyebabkan masalah kecemasan yang serius dan, oleh karena itu, perilaku kompulsif. Memahami bahwa noda yang umum pada semua manusia dapat membantu mengurangi kecemasan. Jika tidak memungkinkan, sebaiknya pergi ke psikolog saja, karena perfeksionisme juga mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan.
Referensi bibliografi:
- Doron, G.; Kyrios, M. (2005). Gangguan obsesif kompulsif: tinjauan kemungkinan representasi internal spesifik dalam teori kognitif yang lebih luas. Review Psikologi Klinis, 25 (4): pp. 415 - 432.
- Fallon, BA; Qureshi, A.I.; Laje, G.; Klein, B (2000). Hipokondriasis dan hubungannya dengan gangguan obsesif-kompulsif. Klinik Psikiatri Amerika Utara, 23 (3): pp. 605 - 616.
- Goodman, W.K.; Grice, D.E.; Lapidus, K.A.; Kopi, B.J. (2014). Gangguan obsesif kompulsif. Klinik Psikiatri Amerika Utara, 37 (3): pp. 257 - 267.
- Rezvan, S.; Bahrami, F.; Abedi, M.; Macleod, C.; Doost, H.T.N.; Ghasemi, V. (2013). Studi Awal tentang Pengaruh Intervensi Berbasis Lampiran pada Gangguan Obsesif-Kompulsif Pediatrik. International Journal of Preventive Medicine, 4 (1): pp. 78 - 87.