Sindrom kecemasan dan kelelahan dalam pandemi coronavirus in

Krisis kesehatan dan sosial dari virus corona telah membawa dampak yang kuat pada kehidupan kita semua baik secara pribadi, maupun secara sosial, ekonomi dan di tempat kerja. Dan ini tentu saja memiliki dampak psikologis.

Dan terbukti bahwa kemunculan virus baru ini benar-benar mengubah cara kita berkomunikasi, hidup bermasyarakat, bekerja, dan mengatur waktu luang kita.

Paradigma perburuhan yang kita kenal, sebelum pandemi, telah lenyap; Saat ini, cara baru bekerja dari rumah telah menimbulkan banyak masalah baik secara fisik maupun psikologis pada para pekerja di negara kita.

Salah satu gangguan yang saat ini lebih banyak diderita orang sejak merebaknya pandemi virus corona adalah burnout syndrome atau Burnout, yang telah diakui oleh WHO sebagai gangguan psikologis yang harus diperhitungkan.

• Artikel terkait: "8 tips penting untuk mengurangi stres kerja"

Apa itu sindrom kelelahan?

Sindrom ini ditandai dengan keadaan kelelahan fisik, mental dan emosional yang intens yang dapat disebabkan oleh situasi stres kerja yang berkelanjutan

, antara lain karena lingkungan kerja yang terlalu menuntut atau jam kerja yang terlalu panjang. Singkatnya, ini terkait dengan kecocokan yang buruk antara sistem insentif dan tuntutan pekerjaan, yang mengarah pada emosi negatif seperti kecemasan berlebihan yang bercampur dengan demoralisasi.

Bagi banyak orang, sindrom ini menambah masalah yang disebabkan oleh pandemi yang kita alami saat ini; dan konsekuensinya berkisar dari ketidakmungkinan untuk melanjutkan pekerjaan dari orang yang terbakar di tempat kerja, hingga munculnya masalah kecemasan dan / atau depresi.

Penyebab masalah ini dalam konteks pandemi

Ada beberapa penyebab yang menjelaskan munculnya burnout syndrome dalam konteks pandemi virus corona saat ini; ini adalah yang paling luar biasa.

1. Isolasi

Bulan-bulan kurungan yang dialami selama setahun terakhir telah menjadi situasi yang benar-benar menyedihkan bagi banyak orang jumlah orang yang telah bekerja sendirian di rumah mereka untuk waktu yang lama tanpa bisa pergi rumah.

Situasi yang dialami oleh begitu banyak warga selama bulan-bulan pertama pandemi ini telah menjadi salah satu sumber stres terbesar, yang, dikombinasikan dengan ketidakmampuan untuk bertemu teman dan keluarga, dalam banyak kasus telah memicu timbulnya sindrom pekerja yang kelelahan.

2. Kesamaan

Sepanjang bulan-bulan ini kita semua memperhatikan dengan cara yang sama monotonnya hari demi hari. Dan itu adalah, kurangnya insentif dan rencana liburan dengan orang lain di luar pekerjaan sehari-hari, terutama bagi mereka yang telework (karena pengalaman yang mereka hadapi kurang bervariasi), itu bisa menjadi situasi yang sulit untuk diatasi secara psikologis.

Selain itu, perasaan bahwa setiap hari adalah sama, bahwa tidak ada perubahan dari satu minggu ke minggu berikutnya, juga dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan ketidaknyamanan.; Bersama dengan tuntutan pekerjaan mereka menghasilkan koktail yang sangat kondusif untuk munculnya sindrom ini.

3. Pembangkit kecemasan

Ada banyak sumber kecemasan dan stres yang dapat kita temukan dalam konteks pandemi, dan semuanya dapat memengaruhi kesejahteraan seseorang dengan satu atau lain cara.

Krisis kesehatan yang melanda kita setiap hari, sakit atau meninggalnya anggota keluarga, krisis ekonomi global dan pengaruhnya pada lingkungan pribadi, kurungan atau ketakutan kehilangan seseorang pekerjaan, adalah beberapa perubahan yang kita jalani hari demi hari dan yang dapat menyebabkan sindrom luka bakar pada banyak orang.

• Anda mungkin tertarik pada: "Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-cirinya"

4. Kesulitan dalam konsiliasi keluarga

Konsiliasi keluarga selalu menjadi tantangan bagi sebagian besar pekerja di negara kita, dan Konteks pandemi global saat ini menempatkan lebih banyak risiko kemungkinan untuk mendamaikan kehidupan kerja dengan keluarga.

Orang tua yang bekerja di rumah dengan anak-anak mereka di masa kurungan telah mengalami tugas yang sulit untuk memenuhi kewajiban kerja mereka pada saat yang sama mereka melaksanakan tugas mereka sebagai ayah.

Konteks ini bisa menjadi salah satu pemicu stres yang paling umum, terutama ketika anak-anak mencegah orang tua mereka bekerja.

5. Ketidakpastian

Ketidakpastian yang kita alami saat ini adalah salah satu konstanta yang mempengaruhi kehidupan sebagian besar penduduk, yang pekerjaan masa depannya bergantung pada utas dalam banyak kasus atau yang telah terpengaruh dalam satu atau lain cara oleh krisis kesehatan, ekonomi dan sosial yang disebabkan oleh pandemi coronavirus.

Dalam banyak kasus, ketidakpastian menghilangkan insentif harian (dengan tidak memastikan bahwa dalam jangka menengah dan panjang pencapaian tujuan mungkin atau akan membawa manfaat) dan dapat juga menyebabkan demotivasi, stres atau kecemasan, yang pada gilirannya rentan untuk menghasilkan sindrom kelelahan di orang.

6. Jam kerja yang panjang

Teleworking terkadang menyebabkan kaburnya jadwal kerja sehari-hari. Itu sebabnya jam kerja yang panjang dilakukan oleh karyawan yang bekerja dari rumah, bersama dengan elemen lainnya elements risiko seperti stres kerja atau tuntutan tinggi, juga dapat berkontribusi pada munculnya sindrom kelelahan, karena Bahkan menghemat menit perjalanan, mudah untuk jatuh ke dalam salah urus jam dalam sehari. sebagai hukum parkinson, pekerjaan cenderung meluas untuk menempati semua waktu yang tersedia, yang dalam hal bekerja dari rumah, berkali-kali, sepanjang hari.

Ini terjadi terutama dalam kasus-kasus di mana pekerja memperpanjang, berkali-kali tanpa menyadarinya, hari kerjanya karena because kurangnya referensi sementara dan kurangnya pengawasan dan dukungan langsung dari mereka yang dalam situasi lain akan siap membantu mereka. sisi

Apa yang bisa kita lakukan tentang ini?

Sindrom kelelahan dan bentuk ketidaknyamanan lainnya yang terutama berasal dari konteks kerja dapat dan harus ditangani dari psikoterapi. Oleh karena itu, jika Anda menderita dari mereka, kami mengundang Anda untuk menghubungi kami. Di Psikologi 360 Kami menawarkan bantuan psikologis online yang disesuaikan dengan perkembangan zaman, berdasarkan pengalaman kami yang luas sebagai profesional kesehatan mental.